Meer dan de helft van de millennial-vrouwen maakte van zelfzorg hun goede voornemen voor het nieuwe jaar voor 2018

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is misschien niet verwonderlijk dat het welzijn van de Amerikanen in 2017 aan het afnemen was - een ommekeer van een drie jaar durende opwaartse trend. Deze daling was het resultaat van verschillende factoren, waaronder een toename van het aantal onverzekerden en meldingen van verhoogde dagelijkse zorgen. Deze daling hield aan ondanks verbeteringen in de maatstaven voor werkloosheid en vertrouwen in de economie, twee factoren die nauw verband houden met welzijn.

Interessant is dat je tegen het einde van vorig jaar waarschijnlijk ook een golf van gesprekken over zelfzorg hebt opgemerkt, en het lijkt erop dat die trend in 2018 nergens heen gaat. Dit jaar kiezen meer mensen ervoor om zich te concentreren op hun emotionele welzijn als onderdeel van hun goede voornemens voor het nieuwe jaar. Volgens een onderzoek van het wellness-technologiebedrijf Shine neemt 72 procent van de millennial-vrouwen zelfs afstand van uitsluitend fysieke en financiële doelen om zelfzorg en geestelijke gezondheid tot hun prioriteit te maken. (Gerelateerd: de truc van 3 seconden die u helpt uw ​​resoluties te bereiken)

Meer dan 1.500 millennial-vrouwen in de leeftijd van 20 tot 36 jaar werd gevraagd hoe zij zich voelden over 2017 als geheel. De beste antwoorden? Vrouwen gebruikten de woorden "moe" en "verdrietig" om hun ervaring te beschrijven. (Klinkt u bekend? Krijg een stemmingsboost met deze 25 dingen waar we het allemaal over eens zijn.)

Op een schaal van 1 tot 10 (waarbij 1 staat voor "helemaal niet belangrijk" en 10 voor "uiterst belangrijk"), was het verrassend dat op de vraag hoe zij zich voelden over 2018, een meerderheid van de vrouwen optimistisch was, met een gemiddelde respons van 7,33. . Maar misschien wel de meest interessante gegevens waren dat het belang om prioriteit te geven aan geestelijke gezondheid boven alles een hoge 9,14-score kreeg bij de vrouwen. (P.S. Hier zijn 20 zelfzorgresoluties die je zou moeten maken.)

Shine's onderzoek dook ook in details en vroeg vrouwen precies hoe ze waren van plan om dit specifieke doel te bereiken. Het blijkt dat de meerderheid van de vrouwen (65 procent) zei dat ze van plan waren hun geestelijke gezondheid te verbeteren door een algehele gezondere levensstijl te leiden. Andere reacties waren onder meer geld besparen, zich organiseren, meer reizen, meer lezen, meer tijd doorbrengen met vrienden en familie en een nieuwe hobby vinden.

Hoewel het onderzoek zich richt op een kleine groep vrouwen, valt niet te ontkennen dat het beoefenen van zelfzorg wonderen kan doen voor bijna iedereen. "Zelfzorg is een vermenigvuldiger van tijd", vertelde Heather Peterson, Chief Yoga Officer van CorePower Yoga ons eerder in Hoe maak je tijd voor zelfzorg als je er geen hebt. "Als je de tijd neemt, of het nu vijf minuten is voor een korte meditatie, 10 minuten om eten voor te bereiden voor de komende dagen, of een vol uur yoga, bouw je energie en focus op." Serieus, van tijd tot tijd kleine stukjes tijd voor jezelf nemen kan tot resultaten op de lange termijn leiden. "Kleine inspanningen gedurende een mensenleven leiden echt tot radicale veranderingen", zegt Peterson.

Shine vroeg vrouwen ook wat ze vonden van het hele goede voornemens-gedoe, vooral wat goede voornemens zo moeilijk maakt. Eenentachtig procent was het ermee eens dat het stellen van het doel niet zo moeilijk is. Het houdt er gedurende een lange periode aan vast, wat resoluties zo ontmoedigend maakt.

Dat is volkomen logisch, aangezien uit andere gegevens blijkt dat slechts 46 procent van de resoluties de eerste zes maanden haalt.

Maar dit zou je er niet van moeten weerhouden om helemaal doelen te stellen. Het bereiken van je doelen - of ze nu fysiek of mentaal zijn - draait allemaal om hoe jij stelt ze in. Dit is precies wat Shape Activewear Trainer Jen Widerstrom je probeert te leren in ons ultieme 40-dagenplan om elk doel te verpletteren. Schrijf je doel op met pen en papier en deel het met vrienden, familie en mensen op sociale media. Op deze manier heb je overal steun in plaats van excuses om je achter te verschuilen, zegt Widerstrom.

Als je op zoek bent naar een beetje back-up, word dan lid van onze exclusieve Goal Crushers Facebook Group. De groep is volledig privé, alleen voor vrouwen, en geeft je een veilige ruimte om je prestaties te delen terwijl je een dosis advies krijgt van Widerstrom zelf. Geloof ons, het is alle inspiratie die je dit jaar nodig hebt.

Beoordeling voor