4 Moringa-voordelen voor mannen, plus bijwerkingen

Inhoud

• 1. Kan de gezondheid van de prostaat bevorderen
• 2. Kan erectiestoornissen verlichten
• 3. Kan de vruchtbaarheid verbeteren
• 4. Kan de bloedsuikerspiegel verbeteren
• Veiligheid en bijwerkingen
• het komt neer op
• Goed getest: Moringa en Castor Oliën

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Moringa - ook wel bekend als Moringa oleifera, het wonder en de drumstickboom - is een boom die gewaardeerd wordt om zijn voedzame bladeren en vermeende geneeskrachtige eigenschappen.

Inheems in Noordwest-India, wordt bijna elk deel van de plant al lang gebruikt in de kruidengeneeskunde om meer dan 300 aandoeningen te behandelen (1).

Dat gezegd hebbende, zijn de meeste voordelen van moringa beperkt tot reageerbuis- en dierstudies en vertalen ze daarom mogelijk niet naar de mens.

Desalniettemin, van de vele bestudeerde en veelbelovende gezondheidsvoordelen van de plant, kunnen er verschillende specifiek zijn voor mannen.

Hier zijn 4 mogelijke voordelen van moringa voor mannen, evenals informatie over de veiligheid en bijwerkingen.

1. Kan de gezondheid van de prostaat bevorderen

Moringa-zaden en -bladeren zijn rijk aan zwavelhoudende verbindingen, glucosinolaten genaamd, die mogelijk kankerbestrijdende eigenschappen hebben (2).

Reageerbuisstudies hebben aangetoond dat de glucosinolaten uit de zaden van de plant de groei van menselijke prostaatkankercellen kunnen remmen (3, 4).

Er wordt ook gespeculeerd dat moringa goedaardige prostaathyperplasie (BPH) kan helpen voorkomen. Deze aandoening komt meestal vaker voor naarmate mannen ouder worden en wordt gekenmerkt door vergroting van de prostaat, wat het plassen moeilijk kan maken (5).

In één onderzoek kregen muizen moringa-blaasextract voordat ze gedurende 4 weken dagelijks testosteron kregen toegediend om BPH te induceren. Het extract bleek het prostaatgewicht aanzienlijk te verminderen (6).

Bovendien verminderde het extract ook de hoeveelheid prostaatspecifiek antigeen, een eiwit dat door de prostaat wordt geproduceerd. Hoge niveaus van dit antigeen kunnen een teken zijn van prostaatkanker (6).

Ten slotte toonde de studie ook aan dat de plant de testosteronspiegel bij de behandelde muizen verlaagde. Bij mensen kunnen lage testosteronniveaus de zin in seks en de erectiele functie verminderen, leiden tot verlies van droge spiermassa en depressie veroorzaken (7).

Dit testosteronverlagende effect kan ook de effectiviteit van testosteronvervangende therapie bij mannen met een laag testosteron verstoren.

Uiteindelijk zijn studies bij mensen nodig om te bepalen of moringa gunstige effecten heeft op de gezondheid van de prostaat of testosteron bij mannen verlaagt.

Moringa-bladeren en -zaden zijn rijk aan glucosinolaten, die verband houden met de gunstige effecten van de plant op de prostaatgezondheid bij knaagdieren. Onderzoekers moeten nog bepalen of deze voordelen ook bij mensen voorkomen.

2. Kan erectiestoornissen verlichten

Erectiestoornissen (ED) is het onvermogen om een ​​erectie te krijgen of te houden die stevig genoeg is voor seks.

De aandoening komt vaak voor wanneer er een probleem is met de bloedstroom, wat het gevolg kan zijn van hoge bloeddruk, veel vet in het bloed of bepaalde aandoeningen zoals diabetes (8).

Moringa-bladeren bevatten heilzame plantaardige stoffen, polyfenolen genaamd, die de bloedstroom kunnen verbeteren door de productie van stikstofmonoxide te verhogen en de bloeddruk te verlagen.

Bovendien hebben onderzoeken bij ratten aangetoond dat extract uit de bladeren en zaden van de plant belangrijke enzymen remt die verband houden met ED die de bloeddruk verhogen en de stikstofoxide-productie verlagen (9, 10).

Een studie toonde ook aan dat een moringa-zaadextract de gladde spier in de penis van gezonde ratten ontspande, waardoor er meer bloed naar het gebied stroomde. Het extract verlichtte ook ED bij ratten met diabetes (11).

Tot op heden is er echter geen onderzoek naar dit onderwerp uitgevoerd bij mensen. Daarom blijft het onbekend of moringa's gunstige effecten op ED bij dieren zich vertalen naar mensen.

Van Moringa-zaad- en -blaadextracten is aangetoond dat ze de doorbloeding van de penis bij gezonde ratten verbeteren en ED verminderen bij mensen met diabetes. Bij gebrek aan studies bij mensen is het onbekend of de plant ED bij mannen kan helpen beheersen.

3. Kan de vruchtbaarheid verbeteren

Mannen worden geschat op het veroorzaken of bijdragen aan onvruchtbaarheidsproblemen in ongeveer 40% van de gevallen, waarbij verminderde spermaproductie en problemen met de beweeglijkheid van het sperma een van de meest voorkomende oorzaken zijn (12).

Moringa-bladeren en -zaden zijn uitstekende bronnen van antioxidanten, die kunnen helpen oxidatieve schade te bestrijden die de spermaproductie kan verstoren of het sperma-DNA kan beschadigen (13, 14).

Studies bij konijnen hebben aangetoond dat bladpoeder van de plant het spermavolume aanzienlijk verbeterde, evenals het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid (15, 16).

Studies bij ratten hebben verder aangetoond dat de antioxiderende eigenschappen van moringa-blaadextract het aantal zaadcellen aanzienlijk verhoogden in gevallen van geïnduceerde niet-ingedaalde testikels (13, 17).

Bovendien hebben onderzoeken bij ratten en konijnen aangetoond dat dit blaadextract het verlies van sperma kan voorkomen als gevolg van overmatige hitte, chemotherapie of elektromagnetische straling die wordt uitgezonden door mobiele telefoons (16, 18, 19).

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn studies bij mensen nodig voordat conclusies kunnen worden getrokken over de effectiviteit van moringa voor het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid.

Moringa-bladeren en -zaden zijn rijk aan antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de sperma-schadelijke oxidatieve stress bij konijnen en muizen neutraliseren. Studies bij mensen zijn nodig om deze bevindingen te bevestigen.

4. Kan de bloedsuikerspiegel verbeteren

Type 2-diabetes is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of het niet efficiënt kan gebruiken. Insuline is een hormoon dat door uw alvleesklier wordt geproduceerd en dat de bloedsuikerspiegel na het eten verlaagt.

De aandoening komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Dit kan zijn omdat mannen de neiging hebben om meer schadelijk vet op te slaan rond hun buikstreek - bekend als visceraal vet - wat de effectiviteit van insuline vermindert, waardoor het risico op diabetes toeneemt (20, 21).

Verschillende onderzoeken bij muizen en ratten met diabetes hebben aangetoond dat extracten van moringabladeren en zaden de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen door ofwel de insulineproductie te verhogen ofwel de opname van suiker in de cellen (22).

Een studie bij 10 gezonde volwassenen toonde aan dat het nemen van 4 gram moringa-bladpoeder de insulinesecretie verhoogde, maar de bloedsuikerspiegel niet significant beïnvloedde (23).

In een ander onderzoek kregen 10 gezonde volwassenen en 17 volwassenen met diabetes type 2 20 gram bladpoeder bij een maaltijd. Onderzoekers ontdekten dat het supplement de stijging van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verminderde bij mensen met diabetes, maar niet bij mensen zonder de aandoening (24).

Onderzoekers meldden dat deze dosering resulteerde in een slechte smaak, wat mogelijk de consistentie van de inname heeft beïnvloed.

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn aanvullende langetermijnstudies van hoge kwaliteit met meer mensen nodig voordat er definitieve conclusies kunnen worden getrokken over de werkzaamheid van moringa voor het beheersen van diabetes type 2.

Moringa-bladpoeder kan de stijging van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verlagen bij mensen met type 2-diabetes. Er is echter meer onderzoek nodig voordat de plant kan worden aanbevolen voor het beheer van de aandoening.

Veiligheid en bijwerkingen

Moringa's lange geschiedenis van gebruik in de kruidengeneeskunde en als voedsel suggereert dat de plant waarschijnlijk veilig is (25, 26).

Studies hebben geen nadelige effecten gemeld bij mensen die 50 gram bladpoeder van de plant als een enkele dosis of 7 gram per dag gedurende 90 dagen consumeerden (26).

Hoewel er bij mensen onvoldoende bewijs is om te suggereren dat de plant verschillende aspecten van de gezondheid van mannen op betrouwbare wijze ten goede kan komen, is hij nog steeds zeer voedzaam.

Je kunt moringa-blad kopen in poeder-, capsule- of extractvorm. Het wordt ook verkocht als kruidenthee in natuurlijke en gearomatiseerde variëteiten.

Mannen met een verlaagd testosterongehalte of die medicijnen gebruiken voor bloeddruk of bloedsuikerspiegel, moeten echter eerst met hun zorgverlener praten voordat ze deze supplementen innemen, aangezien de plant de werking van deze medicijnen kan beïnvloeden.

Moringa-blad is waarschijnlijk veilig met een laag risico op bijwerkingen. Toch moeten mannen die bepaalde aandoeningen hebben en / of bepaalde medicijnen gebruiken om hoge bloeddruk of diabetes te beheersen, eerst met hun zorgverlener praten voordat ze deze plantensupplementen proberen.

het komt neer op

Moringa is een boom afkomstig uit Noordwest-India.

Volgens reageerbuis- en dierstudies kunnen de bladeren en zaden ervan beschermen tegen prostaatkanker, ED verlichten, de vruchtbaarheid en de bloedsuikerspiegel verbeteren.

Er zijn echter meer studies bij mensen nodig voordat de plant met vertrouwen kan worden aanbevolen voor deze voordelen bij mannen.

Toch zijn moringa-bladeren zeer voedzaam en kunnen worden geconsumeerd als poeder, pil, extract of thee.

Koop online moringa-supplementen.

Goed getest: Moringa en Castor Oliën