Acteur Naomie Harris zegt dat haar gezondheid haar meest trotse prestatie is

Inhoud

• Ik daag mezelf constant uit
• Mijn lichaam krijgt wat het nodig heeft
• Er is altijd een doel in zicht
• Rolmodel is een term die ik serieus neem
• Beoordeling voor

Naomie Harris, 43, leerde als kind in Londen het belang van fysieke en mentale kracht. "Rond mijn elfde kreeg ik de diagnose scoliose", zegt ze. "De progressie van de ziekte werd ernstig in mijn tienerjaren en ik moest geopereerd worden. Artsen brachten een metalen staaf in mijn ruggengraat. Ik bracht een maand door in het ziekenhuis om te herstellen en moest weer leren lopen. Het was echt traumatisch."

Die ervaring leerde Naomie om haar gezondheid niet als vanzelfsprekend te beschouwen. "Ik zag kinderen in het ziekenhuis met scoliose die zo vergevorderd was dat ze nooit goed zouden kunnen staan", zegt ze. "Ik voelde me echt gelukkig. Sindsdien heb ik altijd het geschenk van een gezond lichaam gewaardeerd."

Tegenwoordig sport Naomie regelmatig, mediteert ze dagelijks, eet ze gezond en drinkt ze geen alcohol of koffie. "Ik misbruik mijn lichaam niet", zegt Naomie. "Gezondheid is het mooiste wat je kunt hebben." (Gerelateerd: wat zijn de voordelen van het niet drinken van alcohol?)

Ze heeft die kracht gekanaliseerd in een succesvolle filmcarrière, een carrière met atletische prestaties en stuntwerk. Naomie speelt in de film Zwart en blauw (opening 25 oktober) als een beginnende agent die rent voor haar leven terwijl ze de politiecorruptie bestrijdt."Alicia, het personage dat ik speel, is geweldig, en dat is geweldig", zegt Naomie. "Maar ze heeft ook morele kracht, en dat is zeldzaam." Naomie weet het een en ander over stoer zijn. Ze speelt Eve Moneypenny in de James Bond-films en in 2017 werd ze genomineerd voor een Academy Award voor haar krachtige optreden als gewelddadige, drugsverslaafde moeder in Best Picture-winnaar Maanlicht.

Ondanks haar hectische opnameschema, vindt Naomie altijd tijd voor het belangrijkste. Hier leest u hoe ze van haar gezondheid de prioriteit maakt.

Ik daag mezelf constant uit

"Na mijn scoliose-operatie duurde het lang voordat ik weer actief werd, omdat ik niets wilde doen dat me op enigerlei wijze pijn zou kunnen doen. Ik was erg beschermend voor mijn lichaam. Toen ik begon met het maken van films waarvoor ik fysiek actief zijn, realiseerde ik me dat mijn lichaam tot veel meer in staat was dan ik dacht, en dat als ik sport, ik sterker word. Dus nu doe ik twee keer per week Pilates. Het is fysiek uitdagend, maar op een genuanceerde manier. Tijdens een sessie, mijn instructeur zou met mij kunnen werken aan slechts één deel van mijn lichaam. Ik vind het geweldig dat het zo gedetailleerd is en dat het ook de geest focust." (Probeer deze op Megaformer geïnspireerde training om te begrijpen wat ze bedoelt.)

"Ik zwem ook. Ik ga drie keer per week 45 minuten naar het zwembad. Ik vind het ongelooflijk ontspannend en centrerend. Je hebt het gevoel dat je hard hebt gewerkt, maar het is ook rustgevend." (Gerelateerd: de beste zwemoefeningen die je kunt doen die geen baantjes zijn)

Mijn lichaam krijgt wat het nodig heeft

"Ik ben een echt gezonde eter. Ik geloof dat je alleen door vallen en opstaan ​​kunt vinden wat voor jou werkt, en mijn dieet is gebaseerd op wat ik heb ontdekt door jarenlang te experimenteren en naar mijn lichaam te luisteren. Ten eerste, Ik gebruik Ayurvedische principes. Dat betekent veel warme, voedzame voedingsmiddelen zoals stoofschotels en soepen, zelfs voor het ontbijt. Ik heb een heel snelle stofwisseling, dus als ik 's ochtends niets eet, heb ik over vijf uur weer honger minuten.

"Maar ik denk wel dat de 80-20-regel belangrijk is. Ik heb geleerd dat het niet werkt als je te neurotisch wordt over eten. Ik ben ooit drie maanden zonder suiker geweest, en op een dag at ik vijf candybars! Je moet af en toe wat lekkers hebben. Ik ben geobsedeerd door chocolade. En vers warm brood met boter en kaas is mijn idee van de hemel." (Gerelateerd: waarom de 80/20-regel de gouden standaard is voor de voedingsbalans)

Er is altijd een doel in zicht

"Meditatie heeft mijn leven veranderd en de manier waarop ik met stress omga. Ik doe het twee keer per dag gedurende 20 minuten. Het dwingt me om te stoppen met wat ik aan het doen ben en een pauze te nemen. Dat is cruciaal, want ik moet een doel hebben. Het zorgt ervoor dat ik blijf groeien en leren, en het dwingt me uit mijn comfortzone te komen om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Mijn moeder leerde me dat alles mogelijk is als je er maar voor gaat en hard werkt. En ik geloof dat." (Gerelateerd: de beste meditatie-apps voor beginners)

Rolmodel is een term die ik serieus neem

"Ik heb mezelf nooit echt als een rolmodel beschouwd, maar mensen hebben me er een genoemd, dus ik denk dat ik dat waarschijnlijk ben. Ik heb altijd geprobeerd mijn best mogelijke leven te leiden. Ik wil een oprechte burger zijn en een bijdrage leveren. Ik ben een ambassadeur voor een jeugdtheatergroep in het VK die werkt met kinderen met een moeilijke achtergrond, ik ben een pleitbezorger voor een groep voor geestelijke gezondheidszorg en ik werk met een liefdadigheidsinstelling die kinderen in Zuid-Afrika helpt die zijn getroffen door aids en hiv. probeer mijn stem te gebruiken en bewust te maken van deze kritieke kwesties.

"Ik wil ook positieve beelden presenteren van vrouw zijn, vooral een vrouw van kleur. Dat is zo belangrijk voor mij. In mijn werk ben ik weggebleven van stereotiepe rollen omdat ik ze niet wil versterken. Het is zo'n voorrecht om in het publieke oog te staan, en ik probeer zoveel mogelijk goeds te doen."

Beoordeling voor