Nefofobie: de angst voor wolken begrijpen

Inhoud

• Wat zijn de symptomen van nefofobie?
• Wat veroorzaakt nefofobie?
• Hoe wordt nefofobie gediagnosticeerd?
• Bestaat er een behandeling voor nefofobie?
• Exposure-therapie
• Medicatie
• het komt neer op

De angst voor wolken wordt nefofobie genoemd. Deze term komt van twee Griekse woorden - nepho, wat "wolk" betekent, en fobie, wat 'angst' betekent. Deze aandoening is enigszins zeldzaam, maar voor mensen die het hebben, is de angst voor wolken heel reëel.

Zoals elke fobie veroorzaakt nefofobie aanhoudende en extreme fysieke symptomen, waaronder angst, tremoren en een vecht-of-vluchtreactie wanneer je wordt blootgesteld aan datgene waar je bang voor bent.

Er zijn behandelingsopties beschikbaar voor mensen die bang zijn voor wolken, maar de eerste stap is begrijpen wat er gebeurt - en waarom.

Wat zijn de symptomen van nefofobie?

Symptomen van nefofobie kunnen van geval tot geval verschillen. Niet iedereen zal elk symptoom ervaren. Veel voorkomende symptomen van deze fobie zijn:

• overmatige angst en angst als je wolken ziet samenkomen
• overweldigende vecht-of-vlucht-achtige wens om uit de wolken te vluchten wanneer je ze ziet vormen
• droge mond of misselijkheid als je wolken ziet of eraan denkt
• trillingen of hartkloppingen wanneer u wordt blootgesteld aan wolken

Wat veroorzaakt nefofobie?

Nefofobie wordt geclassificeerd als een 'eenvoudige fobie', wat betekent dat de trigger redelijk eenvoudig is. Genetica en uw familiegeschiedenis spelen mogelijk een rol als u deze fobie heeft gehad zolang u zich kunt herinneren.

Weergerelateerde fobieën zijn van invloed op meer mensen dan u misschien denkt. In een kleine enquête meldde bijna 5 procent van de deelnemers een soort weergerelateerde fobie. Meer dan 11 procent van de mensen in dezelfde enquête meldde dat ze iemand kennen die de symptomen van fobieën bij ernstig weer ervaart.

Onderzoekers in die studie concludeerden dat weersgerelateerde fobieën vaak worden veroorzaakt door een traumatische ervaring met zwaar weer.

Blootstelling aan extreem slecht weer dat verband houdt met wolken - zoals tornado's, orkanen en tropische stormen - kan soms het begin van nefofobie markeren.

Soms zijn mensen specifiek bang voor wolken die door de nacht bewegen, omdat ze kunnen lijken op niet-geïdentificeerde vliegende objecten (UFO's). Dit kan worden veroorzaakt door een algemene angst voor buitenaardse wezens of de ruimte (astrofobie), angst voor het donker (nyctofobie) of angst voor het onbekende.

Hoe wordt nefofobie gediagnosticeerd?

Er is geen eenvoudige laboratoriumtest om te bepalen of u nefofobie heeft. Als u symptomen ervaart, kunt u het beste met uw huisarts spreken, die u doorverwijst naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een consulent of psychiater.

Door middel van een reeks vragen tijdens een sit-down diagnostisch interview, kan uw professional in de geestelijke gezondheidszorg bepalen of wat u ervaart een fobie is of niet. Zodra u uw officiële diagnose heeft ontvangen, zal diezelfde professional in de geestelijke gezondheidszorg met u samenwerken om een ​​behandelplan op te stellen.

Bestaat er een behandeling voor nefofobie?

Nefofobie kan worden behandeld met een combinatie van gesprekstherapie, belichtingstherapie, EDMR-therapie, cognitieve gedragstherapie (CBT) en voorgeschreven medicatie.

Exposure-therapie

Volgens de Mayo Clinic wordt blootstellingstherapie gezien als de beste behandeling voor eenvoudige fobieën zoals angst voor wolken.

Blootstellingstherapie werkt vanuit het besef dat het minder belangrijk is om te weten waarom uw fobie is begonnen, omdat het is om te gaan met de coping-mechanismen die u hebt ontwikkeld om te voorkomen dat u wordt geactiveerd. Geleidelijke, herhaalde blootstelling aan datgene waar je fobisch over bent, is de sleutel tot deze therapie.

Voor nefofobie kan blootstellingstherapie beginnen met nadenken over wolken, de overgang naar het bekijken van foto's van wolken binnenshuis en uiteindelijk ertoe leiden dat u wolken buiten kunt zien zonder symptomen te vertonen. Virtual reality-technologie is een nuttig hulpmiddel geworden voor de behandeling van fobieën.

Medicatie

Soms kan medicatie helpen om de symptomen te behandelen terwijl u werkt aan de vrijheid van uw fobie. Hiervoor kunnen bètablokkers (die de effecten van adrenaline blokkeren) en sedativa (die u in een meer ontspannen toestand rond uw trigger brengen) worden voorgeschreven.

Houd er rekening mee dat sedatieve medicatie verslavend kan worden. Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg vermijden nu het voorschrijven van sedativa voor fobieën, omdat het slagingspercentage van behandelingen zoals blootstellingstherapie voor de meeste mensen hoog is.

Als je met enige vorm van fobie te maken hebt, weet dan dat je niet de enige bent. Bijna 1 op de 10 mensen ervaart elk jaar een soort specifieke fobie, met meer dan 12 procent van de mensen die tijdens hun leven fobie ervaren, volgens het National Institute of Mental Health. Er zijn organisaties die u vandaag kunt bereiken om met iemand te praten over het krijgen van hulp bij fobieën.

• Hotline van de American Psychiatric Association: 703-907-7300
• Het National Institute of Mental Health: 866-615-6464
• Hotline voor angst- en depressieverenigingen: 240-485-1001
• Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging of zelfmoord, bel dan de National Suicide Prevention Hotline. Dag of nacht, 365 dagen per jaar, zal er iemand antwoorden die kan helpen. 800-273-GESPREK (8255)

het komt neer op

In de meeste klimaten kun je wolken meestal niet vermijden. Als deze aandoening uw dagelijks leven beïnvloedt, is er geen reden om het zoeken naar hulp uit te stellen.

Met gedragstherapie zijn je vooruitzichten goed en is de kans groot dat je de symptomen van nefofobie effectief kunt verminderen zonder medicatie.

Om succesvol te zijn, moeten mensen met fobieën toegewijd zijn aan hun behandelplan en klaar zijn om aan hun toestand te werken. Praat met uw arts als u zich angstig, bang of bang voelt op manieren die het u moeilijk maken om het leven te leiden dat u wilt.