Nieuwe studie toont aan dat slaaptekort de productiviteit op het werk kan verhogen

Inhoud

• Beoordeling voor

Autorijden, junkfood eten en online winkelen zijn slechts enkele van de dingen die je moet vermijden als je slaapgebrek hebt, aldus onderzoekers. (Hmmm... dat zou de neon-print mohair stiletto's kunnen verklaren die twee dagen nadat je ze besteld hebt via expresverzending opdook.) Maar een nieuwe studie heeft uitgewezen dat er één ding is dat we eigenlijk beter doen als we moe: inzichtelijke probleemoplossing. En de wetenschappers zeggen jou kan werk het effect in je voordeel uit - dus hoewel die hakken niet kunnen worden geretourneerd, kun je op zijn minst wat extra overuren maken om ze te betalen.

Problemen zijn er in twee hoofdvarianten: analytische, zoals wiskundige of computerproblemen die één juist antwoord hebben, en op inzicht gebaseerde problemen, die een creatieve oplossing vereisen. En onze hersenen hebben verschillende manieren om met elk type probleem om te gaan. Onderzoekers van Albion University keken naar bijna 500 studenten en ontdekten dat, hoewel analytische problemen het beste kunnen worden aangepakt als je mentaal op je scherpst bent, mensen het beter doen met inzichtelijke problemen als ze, nou ja, niet op hun best. Sterker nog, de vermoeide studenten presteerden 20 procent beter dan de goed uitgeruste studenten.

Mareike Wieth, PhD, een assistent-professor psychologie en hoofdauteur van de studie, legde uit dat wanneer je uitgeput bent, je minder remmingen hebt en meer bereid bent om alternatieve perspectieven en oplossingen te overwegen die je anders misschien had genegeerd. Bovendien is de kans groter dat je hersenen afdwalen als je moe bent - en het blijkt dat al dat gebrek aan focus geweldig kan zijn om creativiteit aan te wakkeren. (Ontdek wat er echt gebeurt als je slaapgebrek hebt.)

"Je hebt andere willekeurige gedachten, zoals 'ik heb vanmorgen ruzie gehad' of 'ik moet melk ophalen'. Die willekeurige gedachte kan gecombineerd worden met je hoofdgedachte en met iets creatiefs op de proppen komen," zei Wieth tegen De Atlantische Oceaan. "Op je optimale moment van de dag zul je die willekeurige gedachte niet hebben."

Je kunt dit in je voordeel gebruiken, zei Weith, door je natuurlijke schema te floppen. "Er komt meer bewustzijn en meer onderzoek dat aantoont dat het nuttig is om aan te passen wanneer je aan bepaalde taken werkt," zei ze. Dus je zou kunnen proberen om 's ochtends een dagboek bij te houden, als je van nature een nachtbraker bent, of 's avonds problemen met je relatie op te lossen, als je normaal een ochtendleeuwerik bent.

En de volgende keer dat je baas je wallen onder de ogen in twijfel trekt, vertel hem dan dat sommige problemen het beste kunnen worden opgelost met weinig slaap.

Beoordeling voor