Geen excuses meer

Inhoud

• Beoordeling voor

Als lid van de atletiek- en softbalteams van mijn middelbare school had ik nooit problemen om fit te blijven. Op de universiteit bleef ik in vorm door actief te zijn in intramurale sporten. Met 130 pond voelde ik me sterk, fit en blij met mijn lichaam.

Kort na mijn studie begon ik echter aan mijn eerste baan in het onderwijs en stortte ik me op het voorbereiden van lesplannen en het geven van 100 procent aan mijn studenten. Er moest iets toegeven aan mijn drukke schema en helaas besteedde ik steeds minder tijd aan mijn trainingen. Uiteindelijk ben ik helemaal gestopt met sporten.

Mijn gewichtstoename haalde me anderhalf jaar later in toen ik probeerde in mijn favoriete korte broek te passen. Ze pasten me ooit perfect, maar toen ik ze probeerde aan te trekken, kreeg ik ze niet eens dichtgeknoopt. Ik stapte op de weegschaal en ontdekte dat ik 30 pond was aangekomen. Ik besloot om gezond af te vallen en daarvoor moest ik tijd maken om mijn gezondheid te verbeteren. Ik kon andere dingen in mijn leven niet op de eerste plaats laten komen.

Ik verlengde mijn lidmaatschap van de sportschool, dat ik al bijna twee jaar niet meer had gebruikt, en beloofde mijn lichaam vijf keer per week minstens 30 minuten in beweging te krijgen. Ik pakte elke avond mijn sporttas in en bewaarde hem in mijn auto, zodat ik na school meteen naar de sportschool kon gaan. Ik begon met hardlopen op de loopband en verhoogde geleidelijk mijn intensiteit en afstand. Ik begon ook met een programma voor gewichtstraining omdat ik wist dat het opbouwen van spieren mijn metabolisme op gang zou brengen en me zou helpen om af te vallen. Ik hield mijn voortgang bij in een trainingsdagboek en toen ik mijn voortgang op papier zag, zag ik hoeveel ik was verbeterd. Na slechts een paar weken kon ik niet wachten om naar de sportschool te gaan om mijn lichaam te versterken en vorm te geven.

Langzaam maar zeker kwamen de kilo's eraf. Toen ik 's avonds laat snacken en junkfood uit mijn dieet schrapte, bleef ik niet alleen afvallen, maar kreeg ik ook meer energie en voelde ik me beter. Ik at meer fruit en groenten en stopte met het drinken van frisdrank en alcohol, lege calorieën die ik niet nodig had. Ik ontdekte gezondere kookmethodes en leerde het belang van het eten van maaltijden met de juiste balans van koolhydraten, eiwitten en zelfs vet.

Familie en vrienden complimenteerden me met mijn vooruitgang, wat me hielp herinneren aan mijn doelen als ik me ontmoedigd voelde. Ik gebruikte ook mijn oude korte broek om me op het goede spoor te houden met mijn doelstellingen voor gewichtsverlies. Elke week was ik er een beetje dichter bij dat ze bij mij pasten. Twee jaar later bereikte ik mijn doel: de shorts zaten perfect.

Daarna, omdat ik mijn lichaam en geest wilde blijven uitdagen, schreef ik me in voor een race van 10 km. Het was extreem zwaar, maar ik heb sindsdien nog een aantal races gereden omdat ik van elk moment geniet. Mijn volgende doel was om een ​​marathon uit te lopen, en na zes maanden training heb ik het gehaald. Nu werk ik eraan om een ​​gecertificeerde personal trainer te worden. Ik ben het bewijs dat gezond afvallen een haalbaar doel is.

Beoordeling voor