Hoe u een kind met overgewicht kunt helpen af ​​te vallen

Inhoud

• Hoe obesitas bij kinderen te behandelen
• Hoe u de voeding van uw kind kunt verbeteren
• Hoe u uw kind meer energie en lichaamsbeweging kunt laten besteden
• Oorzaken van obesitas bij kinderen

Om het kind met overgewicht te helpen af ​​te vallen, wordt aanbevolen om de eetgewoonten en dagelijkse activiteiten van het hele gezin te veranderen, zodat het gemakkelijker wordt voor het kind om het juiste voedsel te eten.

Obesitas bij kinderen wordt gekenmerkt door overgewicht bij baby's en kinderen tot 12 jaar. Het kind wordt als zwaarlijvig geïdentificeerd als zijn lichaamsgewicht 15% hoger is dan het gemiddelde gewicht dat overeenkomt met zijn leeftijd. Dit overgewicht verhoogt het risico van het kind om ernstige gezondheidsproblemen te krijgen, zoals diabetes, hoge bloeddruk, ademhalingsmoeilijkheden, slaapstoornissen, hoog cholesterol of leverproblemen.

Obesitas bij kinderen is een aandoening die kan optreden als gevolg van genetische, omgevings- en levensstijlfactoren, die optreedt wanneer het calorieverbruik groter is dan het energieverbruik, wat resulteert in een toename van de vetophoping in het lichaam en bijgevolg tot gewichtstoename.

Voer de gegevens van uw kind of tiener hier in om erachter te komen hoeveel gewicht uw kind moet verliezen:

Als er gewijzigde BMI-resultaten worden gezien, is het belangrijk dat de voedingsdeskundige wordt geraadpleegd, omdat het zo mogelijk is om ervoor te zorgen dat de ontwikkeling van het kind normaal verloopt. De kindertijd is een levensfase waarin er geen tekort aan voedingsstoffen mag zijn en daarom is het belangrijk dat een volledige voedingsevaluatie wordt uitgevoerd om een ​​adequaat voedingsplan op te stellen en aan te passen aan de levensstijl en behoeften van het kind.

Hoe obesitas bij kinderen te behandelen

De behandeling van obesitas bij kinderen moet geleidelijk gebeuren en onder begeleiding van een kinderarts en een voedingsdeskundige, en in sommige gevallen kan psychologische controle ook nodig zijn.

De behandeling van obesitas bij kinderen is meestal gebaseerd op veranderingen in het voedingspatroon van het kind en meer lichaamsbeweging, afhankelijk van zijn leeftijd en algemene gezondheidstoestand. Het is ook belangrijk dat ook het gezin van het kind bij het proces wordt betrokken, omdat het op die manier gemakkelijker andere gezondere gewoonten kan verwerven.

In de meest zeldzame gevallen kan de arts het gebruik van medicijnen aanbevelen om de eetlust te verminderen of om een ​​ziekte te behandelen die mogelijk verband houdt met gewichtstoename.

Hier zijn enkele tips in de volgende video om uw kind te helpen af ​​te vallen:

Hoe u de voeding van uw kind kunt verbeteren

Ouders moeten het kind helpen om gezonde eetgewoonten aan te nemen en daarvoor zijn enkele tips:

• Koop geen bewerkte voedingsmiddelen, want deze zijn rijk aan suiker en / of vetten. Om deze reden wordt aanbevolen om koekjes, cakes en kant-en-klaarmaaltijden te vermijden;
• Zorg voor een grote verscheidenheid aan groenten en fruit en geef de voorkeur aan rauwe citrusvruchten en groenten;
• Groenten die gekookt moeten worden, zoals sperziebonen, aubergine, courgette of champignons, moeten met stoom worden bereid, zonder zout en de olie moet in een kleine hoeveelheid worden toegevoegd;
• Maak gestoomde of gegrilde voedselbereidingen, vermijd gefrituurd voedsel en sauzen;
• Bied geen frisdrank aan kinderen aan, geef de voorkeur aan water en natuurlijke en suikervrije vruchtensappen;
• Koop een bord op kindermaat;
• Voorkom dat het kind wordt afgeleid tijdens de maaltijd, zodat het geen tv kan kijken of spelletjes kan spelen;

Deze tips moeten worden aangepast aan de levensstijl van het gezin en volgens de richtlijnen van de voedingsdeskundige.

Bekijk de volgende video en bekijk deze en andere tips over wat u kunt eten om u te helpen op een gezonde manier af te vallen:

Hoe u uw kind meer energie en lichaamsbeweging kunt laten besteden

Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om uw kind te helpen af ​​te vallen. Enkele tips om ouders te helpen lichaamsbeweging aan te moedigen, zijn:

• Beperk het gebruik van computers en televisie tot 1 uur per dag;
• Zoek naar activiteiten die het kind leuk vindt;
• Moedig het gezin aan om regelmatig deel te nemen aan buitenactiviteiten;
• Laat het kind verschillende activiteiten uitproberen, zoals judo, zwemmen, karate, voetbal of dansschool.

Deze tips voorkomen dat het kind een zittende levensstijl aanhoudt, waardoor het mogelijk wordt om een ​​gezond gewicht te behouden, ongeacht hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor de leeftijd.

Oorzaken van obesitas bij kinderen

Obesitas bij kinderen kan het gevolg zijn van verschillende factoren, de meest voorkomende is de overmatige consumptie van voedsel met veel vet en suiker en het feit dat het kind niet wil spelen om energie te verbruiken, bijvoorbeeld rennen, springen of een bal spelen.

Er zijn echter andere oorzaken die minder vaak voorkomen, zoals hormonale veranderingen, zoals hypothyreoïdie, primaire hyperinsulinemie en hypercortisolisme, en genetische veranderingen die voornamelijk verband houden met leptine of de receptor daarvan, en genetische ziekten, zoals het Prader Willi-syndroom en het syndroom van Turner. Bovendien kan het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals glucocorticoïden, oestrogenen, anti-epileptica of progesteron, ook leiden tot gewichtstoename.

Bovendien kan een familiegeschiedenis van overgewicht of obesitas het voor een kind gemakkelijker maken om gemakkelijk aan te komen, aangezien het de levensstijl van het gezin overneemt. Lees meer over de oorzaken van obesitas bij kinderen.