Koude handen en voeten: 10 hoofdoorzaken en wat te doen

Inhoud

• 1. Koude temperatuur
• 2. Stress
• 3. Roken
• 4. Slechte bloedsomloop
• 5. Bloedarmoede
• 6. Atherosclerose
• 7. Hoge bloeddruk
• 8. Hypothyreoïdie
• 9. Hartfalen
• 10. Diabetes
• Wanneer moet je naar de dokter

Koude handen en voeten zijn een relatief veel voorkomend probleem, vooral in de winter, wanneer de buitentemperatuur lager is. Wanneer dit symptoom echter heel vaak voorkomt of zelfs verschijnt als het niet koud is, kan het ook een teken zijn van ernstigere problemen, zoals diabetes, slechte bloedsomloop, hypothyreoïdie en zelfs hartaandoeningen.

Als wordt opgemerkt dat de handen of voeten heel vaak koud zijn of als dit zelfs in warme omgevingen gebeurt, is het belangrijk om naar de huisarts te gaan om de oorzaak te achterhalen en de meest geschikte behandeling te starten.

De meest voorkomende oorzaken zijn:

1. Koude temperatuur

Uw handen en voeten kunnen koud worden als de buitentemperatuur lager is dan normaal. Wanneer dit gebeurt, reageert het lichaam door bloedvaten samen te trekken, wat betekent dat er minder bloedcirculatie in de handen is, wat resulteert in een lagere temperatuur en bleekheid.

Koude handen en voeten komen vooral voor bij kinderen, ouderen of mensen met minder spiermassa.

Wat te doen: het wordt aanbevolen om warmere kleding te gebruiken, zoals jassen, handschoenen en sokken, zodat het temperatuurverschil niet zo groot is en het mogelijk is om de voeten en handen op een normale temperatuur te houden. Het drinken van warme dranken, het maken van lichaamsbewegingen, het spoelen van handen en voeten met warm water of het gebruik van warmwaterzakken kunnen ook oplossingen zijn om uw ledematen op te warmen en uw lichaamstemperatuur op peil te houden.

2. Stress

Stress zorgt ervoor dat cortisol, adrenaline en noradrenaline in het bloed vrijkomen, waardoor de beklemming in de bloedvaten toeneemt en de bloedstroom afneemt. Dit gebeurt door een verhoogde druk, waardoor de hoeveelheid bloed die de handen en voeten bereikt minder, waardoor de handen en voeten koud worden.

Wat te doen: het beoefenen van lichaamsbeweging zoals wandelen, zwemmen, fietsen of dansen, helpt om stress te beheersen. Het is ook belangrijk om een ​​activiteit uit te voeren die plezier geeft of de geest helder maakt, zoals yoga of meditatie, omdat het stress vermindert en het welzijn verhoogt. In ernstigere gevallen is het belangrijk om de psychiater te raadplegen, omdat het gebruik van door de arts voorgeschreven medicijnen, zoals anxiolytica, nodig kan zijn. Hier is wat u moet doen om met stress om te gaan.

3. Roken

Sigaretten bevorderen de samentrekking van bloedvaten en verhogen de opeenhoping van vettige plaques in de slagaders, waardoor het moeilijker wordt om bloed te passeren en de ledematen van het lichaam te bereiken, zoals handen en voeten, en daarom is de kans groter dat ze ijskoud blijven.

Wat te doen: het is belangrijk om niet te roken of te stoppen met roken. Bekijk enkele strategieën om te stoppen met roken.

4. Slechte bloedsomloop

De handen en voeten kunnen koud worden als er een slechte bloedsomloop is, aangezien een slechte bloedsomloop een situatie is waarbij het bloed moeilijk door slagaders of aders kan stromen.

Naast koude handen en voeten kunnen andere symptomen optreden, zoals zwelling, tintelend gevoel en een drogere huid op handen en voeten. Bekijk 10 oorzaken van een slechte bloedsomloop en wat u kunt doen om dit te bestrijden.

Wat te doen: het wordt aanbevolen om veel water te drinken om het lichaam te hydrateren en opgehoopte gifstoffen af ​​te geven, naast elke dag minstens 30 minuten wandelen om de bloedcirculatie te stimuleren. Als een slechte bloedsomloop veel ongemak veroorzaakt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​geschiktere behandeling te starten, waaronder het gebruik van medicijnen om de bloedsomloop te verbeteren of diuretica.

5. Bloedarmoede

Bloedarmoede is een ziekte die wordt gekenmerkt door een afname van het aantal rode bloedcellen in het bloed, die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof, waardoor het alle delen van het lichaam kan bereiken. Er zijn verschillende soorten bloedarmoede, maar de meest voorkomende symptomen zijn vermoeidheid en zwakte, hoofdpijn en een bleke huid of conjunctivale zak, de ruimte die zich in het onderste ooglid bevindt, bleek.

In ernstige gevallen van bloedarmoede komen symptomen als koude handen en voeten vaak voor, aangezien het zuurstoftransport niet op een normale manier plaatsvindt. Kijk of het bloedarmoede is en wat de symptomen zijn.

Wat te doen: bij symptomen van anemie is het belangrijk om naar de huisarts te gaan om de symptomen te beoordelen en een bloedtest te laten doen waarbij de hoeveelheid rode bloedcellen en hemoglobine wordt bepaald. De behandeling van bloedarmoede varieert naargelang het type, maar het is gebruikelijk om de consumptie van voedsel dat rijk is aan ijzer, bijvoorbeeld in vlees, in de ingewanden zoals de lever, in het ei, in groenten zoals spinazie en kool, op te nemen. of in peulvruchten, zoals kikkererwten, bonen en linzen.

6. Atherosclerose

Atherosclerose wordt gekenmerkt door de opeenhoping van vetplaques in de slagaders waardoor de bloedvaten strakker worden, waardoor het moeilijk wordt om bloed te passeren. Omdat het bloed moeilijker kan passeren, wordt het moeilijker om de ledematen zoals handen en voeten te bereiken, waardoor ze bevriezen.

Naast koude handen en voeten kan atherosclerose een verhoogde bloeddruk of vermoeidheid veroorzaken en de belangrijkste oorzaken zijn hoge bloeddruk, tabak en een hoog cholesterolgehalte.

Wat te doen: Het is belangrijk om regelmatig naar de huisarts te gaan voor bloedonderzoek en eventuele gezondheidsveranderingen, zoals atherosclerose, vast te stellen. Atherosclerose kan worden behandeld met medicijnen die door de arts zijn aangegeven, zoals Statines, maar het is ook erg belangrijk om gezond te eten, wat kan worden aangegeven door een voedingsdeskundige. Begrijp hoe atherosclerose wordt behandeld.

7. Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk of hypertensie wordt gekenmerkt door een stijging van de bloeddruk boven 140/90 mmHg, waardoor het bloed moeilijker circuleert. Wanneer dit gebeurt, neemt de hoeveelheid bloed die de handen en voeten bereikt af en is het normaal dat de ledematen koud worden.

Wat te doen: het is belangrijk om de huisarts te zien om bloeddrukwaarden, gezondheidsgeschiedenis te beoordelen en de behandeling aan te passen. De behandeling wordt meestal gedaan met antihypertensiva, voorgeschreven door de arts. Daarnaast wordt aanbevolen om een ​​gezond dieet te volgen met een lage zoutinname, te bewegen, een gezond gewicht te behouden, stress te vermijden, alcoholische dranken te vermijden en niet te roken. Weet wat u moet doen als de druk hoog is.

8. Hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie treedt op wanneer er een lagere of geen productie van schildklierhormonen is, wat een vermindering van het metabolisme veroorzaakt, waardoor veranderingen in het lichaam optreden, zoals een verlaging van de hartslag, wat kan worden geassocieerd met koude handen en voeten.

Andere symptomen die kunnen worden geassocieerd met hypothyreoïdie zijn vermoeidheid, moeite met het verdragen van de kou, problemen met concentratie of geheugen of gewichtstoename. Zie andere symptomen van hypothyreoïdie en hoe de behandeling wordt uitgevoerd.

Wat te doen: de behandeling moet worden begeleid door de endocrinoloog, maar wordt meestal gedaan met geneesmiddelen die de aanmaak van hormonen helpen beheersen. Omdat hypothyreoïdie vaak chronisch is, kan het nodig zijn om levenslang medicatie te nemen.

9. Hartfalen

Hartfalen is een ernstige ziekte die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het hart om het bloed te pompen dat het lichaam nodig heeft, wat betekent dat het bloed mogelijk niet voldoende voedingsstoffen en zuurstof kan leveren, vooral in de ledematen, waardoor de handen en voeten ijsje.

Naast koude handen en voeten zijn de meest voorkomende symptomen van hartfalen vermoeidheid, ademhalingsmoeilijkheden, verhoogde hartslag, zwelling in de benen of duizeligheid. Lees meer over wat hartfalen is, wat symptomen en behandeling zijn.

Wat te doen: als er dagelijks symptomen van hartfalen aanwezig zijn, is het belangrijk om de cardioloog te raadplegen om de symptomen te evalueren en de ziekte te diagnosticeren door middel van bloedonderzoek, elektrocardiogram, echocardiogram of röntgenfoto van de borst. De behandeling omvat meestal het gebruik van drukverlagende medicijnen, zoals lisinopril, hartmedicijnen, zoals digoxine, of diuretica, zoals furosemide. Het wordt ook aanbevolen om niet te roken, een gezond dieet te volgen en te bewegen, volgens de aanbevelingen van de arts.

10. Diabetes

Diabetes is een ziekte die wordt gekenmerkt door verhoogde bloedsuikerspiegels, wat kan leiden tot vernauwing van de slagaders, waardoor de doorgang van bloed gecompliceerder wordt en het moeilijker wordt om de handen en voeten te bereiken, waardoor ze koud worden.

De symptomen van diabetes variëren naargelang het type, maar de meest voorkomende zijn moeite met denken, hartkloppingen, bleekheid, de neiging om te vaak te plassen, dorst en constante honger of vermoeidheid.

Wat te doen: als er symptomen van diabetes zijn, is het belangrijk om een ​​huisarts te raadplegen om de diagnose te bevestigen en de behandeling te starten, die, afhankelijk van het type diabetes, kan worden gedaan met orale antidiabetica of insuline. Het wordt ook aanbevolen om gezond te blijven eten, bijvoorbeeld geen voedsel met suiker te eten, dat moet worden voorgeschreven door de voedingsdeskundige. Kijk wat diabetespatiënten kunnen eten en wat u moet vermijden.

Wanneer moet je naar de dokter

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen als naast koude handen en voeten ook andere symptomen optreden, zoals:

• Zeer witte vingertoppen, op sommige plaatsen bekend als "winterhanden";
• Nagels, vingertoppen of paarsachtige lippen;
• Zwelling van de benen en voeten;
• Tintelend gevoel in de ledematen van het lichaam;
• Pijn in de kuiten tijdens het lopen;
• Zich flauw voelen;
• Verhoogde hartslag;
• Frequente vermoeidheid.

Het is belangrijk om op de symptomen te letten, zodat de evaluatie van de arts zo snel mogelijk wordt uitgevoerd om mogelijke verergering van de ziekte te voorkomen. Nadat de arts de symptomen heeft geëvalueerd, kunnen, afhankelijk van de leeftijd en persoonlijke geschiedenis, ook bloedonderzoeken, een elektrocardiogram of andere tests worden besteld om een ​​vollediger beoordeling van het mogelijke probleem te maken.

Als er in het gezin mensen zijn met ziekten zoals hartfalen, slechte bloedsomloop, hypothyreoïdie of diabetes, is het belangrijk om de huisarts te informeren, omdat de kans groter is dat ze verschijnen.