De Pilates-training voor een betere houding

Inhoud

• Beoordeling voor

De feestdagen zijn voorbij, dus u zit waarschijnlijk weer voorovergebogen over een computerscherm of smartphone. De perfecte workout om die knikken in de wervelkolom en nek weg te werken? Pilates! Het versterken van de spieren in je kern en rug zal helpen die pijnlijke en stijve gebieden te beschermen, of je nu net een nieuwe routine begint of een regelmatig praktiserende atleet bent. Je zult beter presteren tijdens je training, maar ook op je werk zelf, zonder dat die pijn je tegenhoudt. (Om nog maar te zwijgen van Pilates werkt je hele lichaam.)

Deze workout met Grokker's Lottie Murphy duurt slechts 20 minuten. Je beweegt je ruggengraat in alle bewegingsvlakken (veilig!) en doet oefeningen die je houding verbeteren. Meer willen? Bekijk deze 20 minuten durende Pilates-workout voor hardcore buikspieren of 11 Pilates-bewegingen voor slankere benen.

Doe mee met onze januari-challenge!

Geïnteresseerd in meer videolessen voor thuistraining? Er wachten duizenden fitness-, yoga-, meditatie- en gezonde kooklessen op je op Grokker.com, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Plus Vorm lezers krijgen een exclusieve korting - meer dan 40 procent korting! Bekijk ze vandaag nog.

Meer vanGrokker

Probeer onze januari Be a Better You Challenge GRATIS!!

Vorm je kont vanuit elke hoek met deze Quickie Workout

15 oefeningen die je strakke armen geven

De snelle en furieuze cardiotraining die je metabolisme verhoogt

Beoordeling voor