7 Drukpunten voor misselijkheid

Inhoud

• Tips voor acupressuur
• PC6 of P6 (Nei Guan)
• LI4 (Hij Gu)
• LIV3 of LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Wanneer moet je naar een dokter?
• De afhaalmaaltijd

Dat gevoel noemen we misselijkheid & NoBreak; - willen overgeven of misselijk zijn - is een veel voorkomend symptoom dat een breed scala aan oorzaken heeft.

Ongeacht waarom u zich misselijk voelt, weet dat acupressuur een manier is om ongemak te verlichten.

Acupressuur is een traditionele behandelmethode op basis van acupunctuur. Het verschilt enigszins van acupunctuur doordat in plaats van naalden te gebruiken, er druk wordt uitgeoefend op bepaalde punten van uw lichaam. Door op deze punten te drukken, kunnen de spieren ontspannen en de bloedcirculatie verbeteren.

Er zijn verschillende drukpunten, ook wel acupunten genoemd, voor misselijkheid. Een aantal hiervan kunt u zelf bereiken. Andere drukpunten zijn moeilijker te lokaliseren. Daarvoor wil je een getrainde acupressuurtherapeut zien.

Wanneer u thuis acupressuur probeert, zijn er een paar dingen waarmee u rekening moet houden:

Tips voor acupressuur

• Gebruik je duim of wijsvinger om de drukpunten te masseren.
• Je kunt ook meer dan één vinger of de hiel van je hand gebruiken om op deze punten te drukken.
• Gebruik stevige maar zachte druk.
• Gebruik een cirkelvormige beweging bij het uitoefenen van druk op deze punten.
• Druk minimaal twee tot drie minuten op elk punt.
• Herhaal een paar keer per dag.
• Ga door met behandelingen gedurende meerdere dagen of totdat u verlichting begint te voelen.

PC6 of P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 of P6) is een drukpunt aan de binnenkant van je pols. Onderzoek toont aan dat het mensen kan helpen omgaan met misselijkheid door anesthesie en operaties. Het proberen:

1. Houd je hand omhoog zodat je handpalm naar je toe wijst.
2. Om de juiste plek te vinden, plaatst u de eerste drie vingers van uw andere hand over uw pols aan de basis van uw handpalm.
3. Plaats je duim net onder je drie vingers.
4. Druk voorzichtig op je duim zodat je twee grote pezen voelt.
5. Het P6-drukpunt bevindt zich daar, in het midden van je onderpols. Oefen lichte druk uit op deze plek.
6. Herhaal om je andere pols.

Raadpleeg deze handleiding voor meer informatie over dit punt en hoe u deze kunt gebruiken.

LI4 (Hij Gu)

Het punt van de dikke darm 4 (LI4) op uw hand helpt bij misselijkheid veroorzaakt door hoofdpijn, pijn en spijsverteringsproblemen. Het proberen:

1. Zoek de hoogste plek op de spier tussen duim en wijsvinger.
2. Dit is het gebied waar je duim aansluit op de vingers.
3. Dit gebied zal een beetje uitpuilen wanneer u uw duim en vinger bij elkaar brengt.
4. Het LI4-punt bevindt zich ongeveer een halve inch naar binnen op de achterkant van je hand. Oefen druk uit op dit gebied.
5. Herhaal aan de andere kant.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om dit te verifiëren, zijn de meeste beoefenaars het erover eens dat u geen druk mag uitoefenen op uw LI4-punt terwijl u zwanger bent.

LIV3 of LV3 (Tai Chong)

Dit drukpunt op je voet is gekoppeld aan je lever. Om het lever 3 (LIV3 of LV3) punt te proberen:

1. Met je voet plat op de grond, plaats je je vinger in de opening tussen je grote teen en de teen ernaast.
2. Schuif uw vinger ongeveer twee vingerbreedtes naar beneden op uw voet.
3. Het drukpunt bevindt zich op deze plek op je voet. Oefen druk uit op dit gebied.
4. Herhaal op je andere voet.

SP4 (Gongsun)

Dit drukpunt aan de binnenkant van je voet is verbonden met de milt. Het helpt bij misselijkheid veroorzaakt door maagproblemen. Om het milt 4 (SP4) -punt te proberen:

1. Ga zitten en trek een voet op je knie zodat de binnenkant van de voet naar je toe is gericht.
2. Schuif je hand van je grote teen naar de zijkant van je voet.
3. Dit punt is waar je voet begint te buigen, net voorbij de opgevulde bal van je voeten.
4. Je zou een lichte neerwaartse curve van de voet in het S4-punt moeten voelen. Oefen druk uit op dit gebied.
5. Herhaal op je andere voet.

ST36 (Zu San Li)

Het maag 36 (ST36) -punt bevindt zich op uw onderbeen, net onder de knieschijf. Het masseren van dit punt kan misselijkheid en pijn verlichten en kan helpen bij andere gezondheidsproblemen. Het proberen:

1. Ga zitten en leg je hand op je knieschijf.
2. Druk op de plek waar je pinkvinger rust.
3. Het drukpunt voor misselijkheid bevindt zich aan de buitenkant van je scheenbeen, net onder de knie.
4. Oefen druk uit in een neerwaartse beweging.
5. Herhaal op je andere knie.

BL20 (Pi Shu)

Dit drukpunt op je rug is gekoppeld aan de blaas en milt. Het is misschien het beste om een ​​acupressuurbeoefenaar te zien om dit punt te bereiken. Om het blaas 20 (BL20) -punt te proberen:

1. Ga op je buik liggen.
2. De arts zal uw 11e thoracale wervelkolom (T11) op het midden van uw rug plaatsen.
3. Dit ruggengraatbeen bevindt zich onderaan uw ribbenkast en is verbonden met de laatste ribben.
4. De drukpunten bevinden zich aan beide zijden van de wervelkolom, ongeveer twee centimeter van de randen van het bot.

KID21 (Youmen)

Het punt van nier 21 (KID21) wordt gebruikt om misselijkheid en braken te verlichten. Je hebt een acupressuurbeoefenaar nodig om dit punt te bereiken. Het proberen:

1. Ga op je rug liggen.
2. De acupressuurbeoefenaar vindt dit punt op uw bovenbuikgebied.
3. KID21-punten bevinden zich net onder het borstbeen aan weerszijden van het midden van uw maag.
4. Ze bevinden zich ongeveer halverwege tussen je sleutelbeen en navel.

Een aantal onderzoeken toont aan dat acupressuur misselijkheid verlicht. Een onderzoek uit 2012 dat acupressuur versus nepacupressuur bij 80 zwangere vrouwen testte, toonde aan dat acupressuur de misselijkheid aanzienlijk verminderde.

De helft van de vrouwen in het onderzoek werd gedurende vier dagen gedurende 20 minuten per dag behandeld op het KID21-punt.

Wanneer moet je naar een dokter?

Raadpleeg uw arts als u chronische misselijkheid heeft of als u zich zonder aanwijsbare reden misselijk voelt. Misselijkheid kan een symptoom zijn van een ernstigere aandoening.

Zoek medische hulp als uw misselijkheid niet verbetert of als u ook last krijgt van:

• pijn op de borst
• warm of koud zweet
• duizeligheid of duizeligheid
• buikpijn

De afhaalmaaltijd

Het is medisch bewezen dat acupressuur bij sommige mensen helpt bij misselijkheid. Om misselijkheid thuis te verlichten, kun je proberen druk uit te oefenen op deze punten. U kunt ook een opgeleide acupressuurprofessional bezoeken. Mogelijk heeft u meer dan één bezoek nodig om de resultaten te zien.

Misselijkheid is een veel voorkomend symptoom. Het kan een teken zijn van een klein probleem, zoals te veel eten of brandend maagzuur. Het kan ook een waarschuwingssignaal zijn voor een ernstigere aandoening, waaronder een hartaanval. Zoek medische hulp als u andere symptomen heeft met misselijkheid of als u zich vaak misselijk voelt.