Zijn probiotica gezond voor kinderen?

Inhoud

• Overzicht
• Wat zijn probiotica?
• Moeten probiotica worden opgenomen in het dieet van uw kind?
• Supplementen versus probiotische voedingsmiddelen: wat is beter?
• Merken van probiotica om te proberen
• De afhaalmaaltijd

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

In de supplementenwereld zijn probiotica een hot commodity. Ze worden gebruikt om goede bacteriën in het lichaam aan te vullen. Ze kunnen helpen bij aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom, eczeem en verkoudheid.

De meeste volwassenen gebruiken probiotica zonder negatieve bijwerkingen, maar zijn ze veilig voor kinderen? Dit is wat u moet weten voordat u ze aan uw kinderen geeft.

Wat zijn probiotica?

Bacteriën krijgen een slechte reputatie, maar ze zijn niet allemaal slecht. Je lichaam heeft bepaalde bacteriën nodig om gezond te blijven. Bacteriën helpen bij de spijsvertering, nemen voedingsstoffen op en bestrijden andere ziektekiemen die je ziek maken.

In je lichaam heb je je eigen gemeenschap van ziektekiemen, een microbioom genaamd. Het is gemaakt van goede en slechte bacteriën, virussen en schimmels. Zij leven:

• op je huid
• in je buik
• in uw urogenitale kanaal
• in je speeksel

Wanneer de balans tussen goede en slechte ziektekiemen in uw microbioom omslaat, kan infectie en ziekte optreden. Antibioticagebruik doodt bijvoorbeeld infectieveroorzakende bacteriën. Maar het vernietigt ook enkele van de goede bacteriën die de slechte bacteriën onder controle houden. Dit laat de deur open voor andere slechte organismen om zich te vermenigvuldigen en over te nemen, wat secundaire infecties kan veroorzaken. Veel voorkomende secundaire infecties zijn onder meer schimmelinfecties, urineweginfecties en darminfecties.

Probiotica bevatten levende, goede bacteriën die van nature in uw lichaam voorkomen. Ze kunnen één type bacterie hebben, of een mengsel van verschillende soorten.

Moeten probiotica worden opgenomen in het dieet van uw kind?

Kinderen ontwikkelen hun microbioom in de baarmoeder en tijdens de vroege kinderjaren. Men denkt dat een ongezond microbioom verantwoordelijk is voor veel ziekten. Probiotica kunnen een rol spelen bij het gezond houden van het microbioom, maar het is onduidelijk hoe.

Probiotica zijn een populaire natuurlijke remedie voor kinderen. Volgens het zijn probiotica het derde natuurlijke product dat het meest door kinderen wordt gebruikt.

Er zijn meer studies nodig om de voordelen en risico's van probiotica bij kinderen te bewijzen. Sommige onderzoeken zijn bemoedigend:

• Uit een recensie van een Amerikaanse huisarts bleek dat probiotica kunnen helpen bij de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen. Ze kunnen ook de duur van diarree veroorzaakt door gastro-enteritis verminderen. Bij toediening aan zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, kunnen probiotica de ontwikkeling van eczeem en allergieën bij hun baby's verminderen.
• Een studie gepubliceerd in ontdekte dat het geven van probiotica aan zuigelingen in de eerste drie maanden van hun leven koliek, constipatie en zure reflux kan helpen voorkomen.
• Een onderzoek uit 2015 concludeerde dat probiotica beter waren dan placebo bij het verminderen van de incidentie en duur van infecties van de bovenste luchtwegen bij deelnemers aan de studie. Antibioticagebruik en schoolverzuim door verkoudheid werden ook verminderd.

Er is veel anekdotisch bewijs dat het gebruik van probiotica bij kinderen ondersteunt. Maar de gezondheidsvoordelen kunnen stamspecifiek zijn. Een soort die de ene aandoening helpt, kan voor de andere nutteloos zijn. Om die reden (en door gebrek aan onderzoek) is er geen duidelijk antwoord op de vraag of u uw kind probiotica moet geven, vooral voor langere tijd.

Probiotica aan kinderen geven is niet zonder risico. Kinderen met een gecompromitteerd immuunsysteem kunnen een infectie krijgen. Anderen hebben misschien gas en een opgeblazen gevoel. Probiotica kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken bij erg zieke baby's. Raadpleeg uw kinderarts voordat u probiotische supplementen aan uw kind geeft.

Supplementen versus probiotische voedingsmiddelen: wat is beter?

Probiotica worden aan sommige voedingsmiddelen toegevoegd, zoals yoghurt en gekweekte kwark. Ze komen van nature voor in gefermenteerd voedsel zoals karnemelk, kefir en zuurkool. Rauwe kaas gemaakt van ongepasteuriseerde melk is een andere bron.

Sommige experts ondersteunen de gezondheidsvoordelen van rauwe melk en producten gemaakt van rauwe melk, maar het mag niet aan kinderen worden gegeven. Rauwe melk kan gevaarlijke bacteriën bevatten. Het kan levensbedreigende ziekten veroorzaken.

Als u zich afvraagt ​​of probiotische supplementen of voedingsmiddelen beter zijn, is het antwoord niet duidelijk. Het is meestal het beste om voedingsstoffen uit heel voedsel te halen. Maar in het geval van probiotica kan het zijn dat uw kind niet genoeg van voedsel alleen kan krijgen. Probiotica in voedingsmiddelen overleven de fabricage- en opslagprocessen mogelijk niet. Tenzij je een laboratorium in je keuken hebt, is er geen manier om precies te weten hoeveel het levend is geworden.

Hetzelfde kan gezegd worden voor probiotische supplementen. In de supplementenwereld zijn producten niet gelijk gemaakt. Supplementen zijn niet goed gereguleerd. Wanneer u probiotische supplementen koopt, gaat u ervan uit dat het product bevat wat het adverteert. In werkelijkheid krijgt u misschien niet altijd wat u denkt te kopen.

Merken van probiotica om te proberen

Koop alleen supplementen van gerenommeerde merken. Controleer de vervaldatum voor gebruik. Bekijk de opslagvereisten zodat u weet of het product gekoeld moet worden.

Als uw arts aanbeveelt om uw kind probiotica te geven, overweeg dan deze opties:

• Culturelle: Culturelle's probiotica voor kinderen bevatten Lactobacillus GG in individuele pakketten. Ze zijn smaakloos en kunnen worden toegevoegd aan het favoriete drankje of eten van uw kind.
• Nature’s Way: dit merk biedt een kauwtablet, probioticum met kersensmaak Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, en Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: deze kauwbare probiotica hebben een kindvriendelijke, bessensmaak. Ze bevatten zes soorten goede bacteriën.

De afhaalmaaltijd

Probiotica kunnen helpen bij het verlichten van acute constipatie, koliek en zure reflux bij gezonde zuigelingen en kinderen. Ze kunnen ook helpen bij het voorkomen van secundaire infecties en diarree bij kinderen die antibiotica gebruiken. Probiotica kunnen bij sommige kinderen zelfs eczeem en allergieën helpen voorkomen.

Als u denkt dat probiotica uw kinderen kunnen helpen, stel dan uw arts deze vragen:

• Wat zijn de voordelen van probiotica voor uw kind?
• Hoe lang moet u ze aan uw kind geven voordat u uitkeringen ziet?
• Als u binnen een bepaalde tijd geen duidelijke voordelen ziet, moet uw kind dan stoppen met het gebruik ervan?
• Welke dosis moet uw kind gebruiken?
• Welk merk bevelen ze aan?
• Zijn er redenen waarom mijn kind geen probiotica zou moeten nemen?

Omdat de langetermijneffecten van probiotica op kinderen onbekend zijn, mogen kinderen probiotische supplementen niet als preventief middel gebruiken, tenzij aanbevolen door een arts.

Voeg in plaats daarvan probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt toe aan het dieet van uw kind om hun microbioom gezond te houden. Controleer het etiket om er zeker van te zijn dat de yoghurt die u kiest 'levende en actieve culturen' heeft.

Als je kind op zichzelf geen fan is van yoghurt, probeer het dan in plaats van mayo op hun favoriete sandwich of als topping van een gepofte aardappel.

De meeste kinderen houden van yoghurt-smoothies. Meng voor het maken 1/2 kopje yoghurt of vanille yoghurt met 1 kopje vers of bevroren fruit tot een gladde massa. Voeg naar smaak je favoriete zoetstof toe.

Opmerking: geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar vanwege het risico op botulisme.