Wanneer moet u een psycholoog raadplegen?

Inhoud

• Is het tijd om hulp te zoeken?
• Verlies
• Stress en angst
• Depressie
• Fobieën
• Familie- en relatieproblemen
• Ongezonde gewoonten en verslavingen
• Prestatieverbetering
• Mentale helderheid
• Psychische aandoening
• De juiste hulp vinden
• Toegang tot hulp

Is het tijd om hulp te zoeken?

Het leven is zelden zonder uitdagingen. Er zijn er echter die zo aanmatigend kunnen zijn dat het onmogelijk lijkt om verder te gaan.

Of het nu gaat om de dood van een dierbare of overweldigende gevoelens van angst, het is belangrijk dat u weet dat er hulp beschikbaar is voor elk probleem dat het leven op uw pad brengt.

Lees meer over veelvoorkomende redenen waarom mensen psychologen zien.

Verlies

De dood is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar dat maakt het er niet gemakkelijker op om ermee om te gaan. Iedereen behandelt het verlies van een dierbare - of het nu een ouder of een huisdier is - anders.

Openlijk of privé rouwen komen beide vaak voor, maar het vermijden van de realiteit van verlies kan tot langere, aanhoudende problemen leiden.

Een psycholoog kan u helpen geschikte manieren te vinden om met de dood van iemand in uw omgeving om te gaan.

Stress en angst

Bepaalde facetten van het leven zijn stressvol, en veel situaties - van een sollicitatiegesprek tot relatieproblemen - kunnen ervoor zorgen dat u zich angstig voelt.

Stress en angst kunnen, als ze worden achtergelaten, leiden tot sociaal isolement, depressie en een hele reeks andere problemen.

Een psycholoog kan u helpen met stress en angst om te gaan door de bron of oorzaak van uw problemen te vinden, evenals geschikte manieren om ze te verhelpen.

Depressie

Overweldigende gevoelens van hulpeloosheid of hopeloosheid zijn veel voorkomende tekenen van depressie.

Hoewel sommige mensen denken dat je gewoon uit een depressie kunt komen, komt het zelden voor.

Depressie is een veel voorkomende psychische stoornis waarbij mensen hun interesse in dingen verliezen, vermoeidheid ervaren en vaak moeite hebben met het beheersen van hun emoties.

Psychologen kunnen u helpen de oorzaak van depressie te vinden - vaak de eerste stap om u beter te voelen, samen met het helpen bij negatieve denkprocessen.

Fobieën

Hoogtevrees en spinnen zijn veel voorkomende fobieën, maar sommige ongebruikelijke en ongegronde angsten kunnen aanzienlijke problemen in uw leven veroorzaken. Sitofobie (angst om te eten) kan bijvoorbeeld leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Een ervaren psycholoog kan u helpen uw angsten te overwinnen, zodat u zonder polyfobie (angst voor veel dingen) of fobofobie (angst voor angst) kunt leven.

Familie- en relatieproblemen

Relaties, of ze nu familie, persoonlijk of werkgerelateerd zijn, hebben hun ups en downs. Hoewel relaties enkele van de beste dingen in het leven kunnen zijn, kunnen ze ook een bron van stress en problemen zijn.

Werken met een psycholoog, individueel of in groepsverband, kan helpen rimpels weg te werken die zelfs in de sterkste relaties kunnen ontstaan.

Ongezonde gewoonten en verslavingen

Sommige ongezonde gewoonten - zoals roken, drinken en drugsgebruik - worden vaak gebruikt om aan grotere onderliggende problemen te ontsnappen of om zelfmedicatie te geven.

Hoewel uw psycholoog u zal helpen bij het oplossen van die problemen, kan hij u ook helpen bij het aanpakken van de problemen waarmee uw gezondheid onmiddellijk te maken heeft, zoals:

• verslavingen
• eet stoornissen
• stress management
• slaapproblemen

Prestatieverbetering

Enkele van de meest succesvolle mensen bereiken hun doelen door ze eerst te visualiseren.

Atleten bereiden zich mentaal vaak mentaal voor op een wedstrijd met evenveel intensiteit als dat ze hun lichaam fysiek trainen. Anderen gebruiken deze techniek om zich proactief voor te bereiden op uitdagende levensgebeurtenissen.

Net zoals u een toespraak oefent voordat u deze houdt, kan uw psycholoog u helpen bij de voorbereiding op grote evenementen, zodat u optimaal kunt presteren, of het nu de Olympische Spelen zijn of een sollicitatiegesprek.

Mentale helderheid

Een psycholoog kan u helpen uw mentale helderheid te verbeteren door op te treden als een onbevooroordeeld stel oren. Vaak vinden mensen hun eigen oplossingen door zichzelf in therapie hardop te horen praten.

Door simpelweg hun problemen openbaar te maken, kunnen veel mensen hun mentale helderheid verbeteren, zich beter kunnen concentreren en taakgerichter worden. Psychologen zijn opgeleid om goede luisteraars te zijn.

Psychische aandoening

Soms worden meerdere symptomen veroorzaakt door grotere problemen.

Psychische stoornissen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren. Ze zijn vaak vermomd als iets anders en kunnen alleen worden ontdekt met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Sommige psychische stoornissen met verschillende symptomen zijn onder meer:

• bipolaire stoornis
• depressieve stoornis
• schizofrenie
• post-traumatische stress-stoornis

De juiste hulp vinden

Een psycholoog kan een handig hulpmiddel zijn in uw spreekwoordelijke gezondheidskit.

Door u te helpen een heldere geest te behouden en eventuele stress, angst, fobieën en andere problemen waarmee u wordt geconfronteerd, te beheersen, kan een psycholoog u helpen het meeste uit het leven te halen en u vrij te houden van symptomen van depressie en andere psychische problemen.

De eerste stap is het vinden van een lokale psycholoog en het aangaan van een relatie die open, communicatief en welvarend is. Daarna draait het allemaal om samenwerken om uw geestelijke gezondheid te maximaliseren en u te helpen een beter leven te leiden.

Toegang tot hulp

• Gebruik de psycholoogzoeker van de American Psychological Association.
• Zoek in de lijst met therapeuten van de Angst- en Depressievereniging van Amerika.
• Zoek een behandeling met de locator voor behandelingen op het gebied van gedragsgezondheidszorg van de Administratie voor drugsmisbruik en geestelijke gezondheidszorg.
• Bekijk deze lijst over het vinden van therapie voor elk budget.
• Als u een crisis doormaakt, denkt dat u uzelf schade kunt berokkenen of zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.