Hoe heropvoeding van babyvoeding te doen

Inhoud

• 1. Lekker eten in de koelkast
• 2. Zorg altijd voor gezonde voeding bij de maaltijden
• 3. Nieuw voedsel eten in het bijzijn van kinderen
• 4. Laat de kinderen meedoen in de keuken
• 5. Vermijd afleiding tijdens de maaltijden
• 6. Heb veel geduld
• 7. Test nieuwe recepten

Om voedingsheropvoeding met kinderen te doen, is het noodzakelijk om eerst de gewoonten van de ouders te veranderen, vooral door eenvoudige handelingen, zoals geen huislekkernijen kopen en altijd een salade op de lunch- en eettafel hebben.

Kinderen hebben de neiging om de houding van hun ouders te imiteren, daarom is het nodig om het hele gezin te verenigen bij het veranderen van hun eetgewoonten, wat kan worden bereikt door de volgende stappen:

1. Lekker eten in de koelkast

De eerste stap om kinderen goed te laten eten, is om lekker te eten in de koelkast, pantry en kasten. Op deze manier hebben ze altijd goede opties om uit te kiezen, en zelfs als ze een driftbui hebben om junkfood zoals gevulde koekjes en frisdrank te eten, zullen ze het thuis niet hebben.

Tijdens de driftbui van kinderen moeten ouders de kasten openen om te laten zien dat ze niet het door de kleintjes gewenste voedsel hebben en om andere beschikbare snacks te laten zien.

2. Zorg altijd voor gezonde voeding bij de maaltijden

Door gezonde voedingsmiddelen in maaltijden te stoppen, zelfs als kinderen ze niet willen consumeren, is het belangrijk dat ze nieuwe voedingsmiddelen leren kennen en er nieuwsgierig naar zijn.

Ouders kunnen altijd salades en gesneden fruit ter beschikking stellen, en bijvoorbeeld noten en natuuryoghurt met honing in snacks.

3. Nieuw voedsel eten in het bijzijn van kinderen

Om kinderen aan te moedigen nieuwe smaken te proberen, is een goede strategie om gezond voedsel te eten waar de kleintjes bij zijn, zodat ze kunnen zien hoe lekker en gezond ze zijn.

Kinderen eten vaak geen fruit, groenten en verschillende bereidingen omdat hun ouders zelf deze gewoonte niet hebben, dus het is nodig om te veranderen en hen te laten zien dat de verandering goed is.

4. Laat de kinderen meedoen in de keuken

Kinderen laten helpen met het bereiden van voedsel is ook een geweldige manier om hen aan te moedigen het eten te leren kennen en te begrijpen hoe het eten op een liefdevolle en heerlijke manier werd bereid.

Soms, als ze zien dat het gerecht klaar is, wijzen kinderen de bereiding gewoon af omdat ze het vreemd vinden en niet begrijpen hoe het gemaakt is. Zo kunnen ze, wanneer ze deelnemen aan het bereidings- en kookproces, gaan experimenteren met nieuwe smaken en opgewonden raken als alles klaar is op tafel.

5. Vermijd afleiding tijdens de maaltijden

Het is belangrijk om afleiding zoals televisie, tablet of mobiele telefoon tijdens maaltijden te vermijden, een regel die zowel voor kinderen als ouders geldt.

Ondanks de rotzooi die er meestal gemaakt wordt, moet de maaltijd een moment van aandacht zijn voor de kinderen, waarbij ze op een prettige manier complimenten en advies krijgen waardoor de maaltijd altijd een bijzonder moment wordt.

6. Heb veel geduld

Geduld hebben is altijd nodig tijdens de opvoeding van kinderen, en hetzelfde geldt voor voedingsonderwijs. Kinderen zullen niet gemakkelijk toegeven aan nieuw voedsel en het kost tijd en geduld om ze te overtuigen om nieuwe smaken te proberen.

En het werk stopt niet bij de eerste poging: over het algemeen is het nodig om hetzelfde voedsel meerdere keren te proberen totdat het gehemelte eraan gewend raakt en de nieuwe smaak lekker begint te vinden.

7. Test nieuwe recepten

Het testen en leren van nieuwe recepten is belangrijk om te innoveren en gezond eten op smaak te brengen, dat vaak als flauw en smaakloos wordt gezien.

Het leren gebruiken van natuurlijke kruiden en vers voedsel zorgt voor meer gezondheid en meer plezier voor het gezin tijdens de maaltijden. Bekijk meer tips om uw kind fruit en groenten te laten eten.