6 gezondheidsgevolgen van frisdrank
Inhoud
De consumptie van frisdranken kan verschillende gevolgen voor de gezondheid hebben, omdat ze zijn samengesteld uit grote hoeveelheden suiker en componenten die de werking van het lichaam kunnen aantasten, zoals fosforzuur, glucosestroop en kalium.
Daarnaast hebben frisdranken geen voedingswaarde en bevatten ze grote hoeveelheden zout, wat het vasthouden van vocht bevordert, leidt tot gewichtstoename, een volle buik en gezwollen benen.
Waarom zwangere vrouwen en kinderen niet mogen nemen
Frisdrank is slecht tijdens de zwangerschap omdat het buikpijn veroorzaakt, bijdraagt aan gewichtstoename en vochtretentie kan veroorzaken. Daarnaast bevatten frisdranken op basis van cola, zoals Coca-Cola en Pepsi, veel cafeïne, die tijdens de zwangerschap niet meer dan 200 mg per dag mag bevatten. Als de zwangere vrouw 2 kopjes koffie per dag drinkt, kan ze geen cafeïne meer drinken.
Frisdranken met cafeïne mogen ook niet worden gedronken tijdens het geven van borstvoeding, omdat cafeïne in de moedermelk terechtkomt en slapeloosheid bij de baby kan veroorzaken.
Bij kinderen daarentegen kan frisdrank de fysieke en mentale ontwikkeling bemoeilijken en het ontstaan van ziekten zoals obesitas en diabetes vergemakkelijken. Frisdrank moet worden uitgesloten van het dieet van de baby en vruchtensappen kunnen, naast water, worden gekozen voor voldoende vloeistofopname.
Hoe frisdranken te vervangen
Een manier om frisdrank te vervangen is door gearomatiseerd water te consumeren, ook wel bekend als gearomatiseerd water. Dit komt omdat er meestal bruisend water wordt gebruikt en fruit wordt toegevoegd, zoals bijvoorbeeld citroen, aardbei of sinaasappel, die ons kunnen herinneren aan de smaak van de frisdrank. Bekijk enkele recepten met gearomatiseerd water.
Bekijk de gezondheidsvoordelen van bruisend water door de volgende video te bekijken:
Interessant Op De Site
Als je deze maand één ding doet... veeg je training af