Thee en passievruchtensap voor een betere nachtrust

Inhoud

• Passievrucht thee om beter te slapen
• Passievruchtensap om de slaap te verbeteren

Een geweldig huismiddeltje om te kalmeren en beter te slapen is passievruchtenthee, evenals passievruchtensap, omdat ze kalmerende eigenschappen hebben die het zenuwstelsel helpen ontspannen. Bovendien heeft passievrucht kalmerende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid en zenuwaandoeningen.

Overdag moet je het passievruchtensap drinken en tegen het einde van de dag beginnen met het drinken van de thee van de warme passievruchtblaadjes. Dit huismiddeltje is alleen gecontra-indiceerd in geval van zeer lage bloeddruk of depressie, omdat het deze gezondheidsproblemen kan verergeren.

Passievrucht thee om beter te slapen

De thee moet worden bereid met de bladeren van de passievruchtboom, want in de bladeren vind je hogere concentraties passiebloem, de stof die verantwoordelijk is voor de kalmerende en kalmerende effecten van de passievrucht.

Om de thee te zetten, doe je 1 eetlepel van de gehakte passievruchtblaadjes in 1 kopje kokend water en laat je dit 5 minuten staan. Zoet naar smaak en neem vervolgens, als het warm is.

Naast dit huismiddeltje voor een betere nachtrust, is het belangrijk om het eten van voedsel met stimulerende eigenschappen in het zenuwstelsel, zoals koffie, chocolade en zwarte thee, te vermijden en om tijdens het avondeten lichte maaltijden te eten.

Als slapeloosheid echter langer dan 3 weken aanhoudt, zelfs als u al deze gewoonten aanneemt, wordt een consult met een arts die gespecialiseerd is in slaapstoornissen aanbevolen, omdat het nodig kan zijn om te onderzoeken wat slapeloosheid veroorzaakt en of u lijdt aan slaapapneu, wat een aandoening waarbij de persoon 's nachts vaak wakker wordt om beter te kunnen ademen. Leer hoe u slaapapneu kunt identificeren.

Passievruchtensap om de slaap te verbeteren

Hoewel de vrucht geen grote hoeveelheden passiebloem bevat, kan passievruchtensap ook de slaapkwaliteit kalmeren en verbeteren. Om het sap te maken klop je in een blender 1 passievrucht, 1 glas water en honing om te zoeten. Zeef en neem de volgende.

Als u dit sap dagelijks na 17.00 uur drinkt, ziet u binnen een paar dagen een verbetering van de slaapkwaliteit. Dit sap kan aan kinderen worden aangeboden, zodat ze beter kunnen slapen, meer uitgerust worden om wakker te worden met meer aanleg om de volgende dag naar school te gaan.

Een optie om de hoeveelheid passiebloem te verhogen is door de passievrucht, die wordt gemaakt door 1 kopje theeblaadjes aan het passievruchtensap toe te voegen, goed te roeren en vervolgens te drinken.

Bekijk andere voorbeelden van natuurlijke kalmerende middelen in de volgende video: