Remedies om PMS onder controle te houden - Premenstruele spanning

Inhoud

• 1. Antidepressiva
• 2. Anxiolytica
• 3. Orale anticonceptiva
• 4. Progesteron-injectie
• 5. Hormonale implantaten
• Natuurlijke remedie-opties voor PMS
• 1. Valeriaan
• 2. Passiflora
• 3. Sint-janskruid
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago officinalis)
• 7. Teunisbloemolie
• 8. Vitaminesupplementen

Het gebruik van een PMS-medicatie - premenstruele spanning, verzacht de symptomen en maakt de vrouw rustiger en rustiger, maar om het verwachte effect te hebben, moet het worden gebruikt volgens de richtlijnen van de gynaecoloog. Goede voorbeelden zijn anticonceptiepillen en natuurlijke kalmerende middelen zoals passiebloem en passievruchtensap.

Deze medicijnen mogen echter niet worden gebruikt zonder medeweten van de arts, omdat ze bijwerkingen en contra-indicaties hebben die moeten worden gerespecteerd. Bovendien kunnen de aangegeven remedies variëren afhankelijk van de symptomen van elke vrouw.

De meest gebruikte remedies voor PMS zijn:

1. Antidepressiva

De antidepressiva die het meest worden aanbevolen door de arts om PMS onder controle te houden, zijn serotonineheropnameremmers (IRSS), waaronder fluoxetine, sertraline en paroxetine. Tijdens PMS treden chemische veranderingen op in de hersenen, die de hoeveelheid serotonine verminderen, een stof die verantwoordelijk is voor het reguleren van stemming, slaap, eetlust en het gevoel van welzijn. Antidepressiva werken rechtstreeks op de hersenen door de hoeveelheid serotonine te verhogen en zo de symptomen van vermoeidheid, prikkelbaarheid, eetaanvallen en slapeloosheid te verbeteren.

Belangrijkste bijwerkingen: de meest voorkomende bijwerkingen van deze klasse antidepressiva zijn misselijkheid, verminderd libido, tremoren en angst. Over het algemeen treden deze effecten op aan het begin van de behandeling, vooral in de eerste 15 dagen, en verdwijnen ze na verloop van tijd.

2. Anxiolytica

Anxiolytica, ook wel kalmerende middelen genoemd, zijn vaak geïndiceerd voor de beheersing van PMS, voor een korte periode. Deze remedies helpen de persoon om te ontspannen en angst, spanning of prikkelbaarheid te verminderen. Het anxiolyticum dat door de arts het meest wordt aangegeven, is alprazolam, maar vanwege de verslavende effecten is het niet geïndiceerd voor langdurig gebruik.

Belangrijkste bijwerkingen: Anxiolytica kunnen een afhankelijkheidseffect veroorzaken en ook een tolerantie-effect waarbij oplopende doses nodig zijn om het gewenste effect te verkrijgen. Bovendien kunnen ze de alertheid verminderen en de coördinatie beïnvloeden.

Anxiolytica zijn gecontra-indiceerd voor mensen die glaucoom hebben en borstvoeding geven, omdat het via de melk op de baby kan overgaan. Lees meer over alprazolam.

3. Orale anticonceptiva

Anticonceptiepillen zijn geïndiceerd om hormonale variaties die optreden tussen menstruaties te stabiliseren. De meest geschikte anticonceptiepil voor PMS is Yaz (ethinylestradiol en drospirenon). Drospirenon werkt met dezelfde werkzaamheid als spironolacton, dat een diureticum is, en de zwelling voorafgaand aan de menstruatie vermindert.

Belangrijkste bijwerkingen: de meest voorkomende bijwerkingen van Yaz zijn stemmingswisselingen, depressie, migraine, misselijkheid en bloeding tussen menstruaties.

Yaz mag niet worden gebruikt door mensen met een voorgeschiedenis van trombose, longembolie of hart- en vaatziekten. Bekijk meer informatie over Yaz.

4. Progesteron-injectie

Progesteron-injectie werkt door de menstruatie tijdelijk te onderbreken. De meest aanbevolen injectie is Depo-Provera (medroxyprogesteron) en moet om de 3 maanden in de bilspier worden gedaan. Meer informatie over Depo-Provera.

Belangrijkste bijwerkingen: de meest voorkomende bijwerkingen zijn lichte bloeding na de eerste injectie en gewichtstoename door vochtophoping.

Depo-Provera is gecontra-indiceerd bij zwangerschap, borstvoeding, bij vermoedelijke of bewezen borstkanker, bij leverziekte en bij vrouwen met een voorgeschiedenis van trombose.

5. Hormonale implantaten

Hormonale implantaten zijn anticonceptiemethoden die zijn geïndiceerd om hormonale variaties die optreden tussen menstruatieperioden te stabiliseren en de menstruatie te stoppen. Op deze manier verminderen ze de symptomen van PMS. De voordelen van deze methoden zijn een betere hormonale controle, omdat ze de anticonceptiepil niet vergeten en een goed alternatief zijn voor vrouwen die geen oestrogenen kunnen gebruiken.

Hormonale implantaten kunnen van twee soorten zijn:

1. Subcutaan implantaat: Implanon of Organon is een anticonceptie-implantaat, in de vorm van een stokje, dat onder de huid van de arm wordt ingebracht. Het hormoon etonogestrel wordt dus in kleine hoeveelheden en geleidelijk over maximaal 3 jaar afgegeven. Implanon of Organon mag alleen door een arts worden ingebracht en verwijderd.

   • Belangrijkste bijwerkingen: de meest voorkomende bijwerkingen zijn acne, onregelmatige menstruatie, gewichtstoename, gevoeligheid en pijn in de borsten. Lees meer over het onderhuidse implantaat.
2. Intra-uterien implantaat: Mirena is een intra-uterien anticonceptie-implantaat in de vorm van een T en bevat het hormoon levonorgestrel dat geleidelijk in kleine doses direct in de baarmoeder wordt afgegeven voor een periode van maximaal 5 jaar. Mirena mag alleen door een arts worden ingebracht en verwijderd. Zie de 10 veelgestelde vragen over Mirena.
   • Belangrijkste bijwerkingen: de meest voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, krampen, vooral in de eerste maand van gebruik, meer of minder menstruatie, depressie, misselijkheid, genitale infectie en acne.

Net als orale anticonceptiva hebben hormonale implantaten contra-indicaties bij vrouwen met een vermoedelijke of bewezen zwangerschap, een voorgeschiedenis van trombose en een vermoedelijke of bewezen borstkanker.

Natuurlijke remedie-opties voor PMS

Kruidengeneesmiddelen en vitaminesupplementen zijn een goede optie voor vrouwen die mildere symptomen van PMS hebben of die liever met meer natuurlijke alternatieven worden behandeld.

1. Valeriaan

Valeriaan werkt als een natuurlijke anxiolytische vermindering van angst veroorzaakt door PMS zonder slaap te veroorzaken. Het wordt gevonden in apotheken en drogisterijen in de vorm van pillen. Valeriaan is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Hoewel het kan worden geconsumeerd in de vorm van thee, is de beste optie voor PMS om valeriaan in tabletvorm te nemen. In dit geval moeten 2 tot 3 omhulde tabletten 1 tot 3 keer per dag worden ingenomen.

2. Passiflora

Passiebloem vermindert, net als valeriaan, de angst die vaak voorkomt tijdens PMS, zonder slaap te veroorzaken. Passifloor is te vinden in apotheken en drogisterijen in de vorm van pillen of drank. Dragees bevatten lactose in hun samenstelling en worden niet aanbevolen voor mensen met lactose-intolerantie.

De aanbevolen dosis Passiflorine is 2 pillen, één tot drie keer per dag of 5 ml drank, één tot drie keer per dag.

3. Sint-janskruid

Ook gekend als Hypericum perforatum of St. Janskruid, werkt als een natuurlijk antidepressivum en vermindert angst, vermoeidheid en slapeloosheid, wat veel voorkomende symptomen zijn bij PMS. Sint-janskruid kan worden gebruikt in de vorm van thee of omhulde tabletten en is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Sint-janskruid kan worden geconsumeerd in de vorm van thee, maar de beste optie voor PMS is in de vorm van een pil. De aanbevolen dosis is dus 1 omhulde tablet 1 tot 3 keer per dag.

4. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus wordt gebruikt als een droog extract, heeft een ontstekingsremmende en antimicrobiële werking, naast de toenemende niveaus van progesteron in het lichaam die hormonale variaties die optreden bij PMS reguleren. Het vermindert dus PMS-symptomen zoals angst, nerveuze spanning en koliek en helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus.

Het droge extract van Vitex agnus-castus is te vinden in apotheken en drogisterijen in de vorm van pillen en is gecontra-indiceerd voor vrouwen die borstvoeding geven.

De aanbevolen dosis Vitex agnus-castus is 1 tablet van 40 mg per dag, vasten, vóór het ontbijt.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa wordt gebruikt om PMS-symptomen zoals angst, spanning en depressie te verminderen. Het wordt beschouwd als een fyto-oestrogeen, werkt als een natuurlijk oestrogeen en helpt zo PMS onder controle te houden door hormonale veranderingen te verminderen. Cimicifuga racemosa is gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding en bij vrouwen met een vermoedelijke of bevestigde borstkanker. Het wordt verkocht in apotheken en drogisterijen in de vorm van pillen.

De aanbevolen dosis Cimicifuga racemosa is tweemaal daags 1 tablet.

6. Gamma V (Borago officinalis)

Gamaline V is een kruidengeneesmiddel dat gamma-linoleenzuur (GLA) in zijn samenstelling heeft, ontstekingsremmende eigenschappen heeft, naast het verbeteren van de regulatie van het immuunsysteem, waardoor de symptomen van pijn en zwelling in de borsten tijdens PMS worden verminderd. Gamaline V wordt verkocht als capsules en heeft als bijwerkingen diarree, misselijkheid en buikklachten.

De aanbevolen dosis Gamaline V is 1 capsule per dag.

7. Teunisbloemolie

Teunisbloemolie, ook bekend als teunisbloemolie, is rijk aan gamma-linolzuur, dat inwerkt op vrouwelijke hormonen, waardoor vrouwen rustiger worden tijdens PMS. Teunisbloemolie is te vinden in apotheken en drogisterijen in capsulevorm en heeft geen contra-indicaties of bijwerkingen.

De aanbevolen dosering is 1 capsule tijdens de lunch en een andere tijdens het avondeten.

Naast teunisbloemolie kan bernagieolie ook worden gebruikt om PMS-symptomen te verlichten. Lees meer over Bernagie-olie.

8. Vitaminesupplementen

Bij milde PMS kunnen vitaminesupplementen zoals vitamine B (40 tot 100 mg per dag), calciumcarbonaat (1.200 tot 1.600 mg per dag), vitamine E (400 tot 60 IU mogelijk) en magnesium (200 tot 360 mg tot 3 keer een dag).

Vitaminen helpen de PMS-symptomen te verminderen door het lichaam goed gevoed en in balans te houden. Vitaminesupplementen zijn te vinden in apotheken en drogisterijen in de vorm van capsules of pillen.

Een andere goede natuurlijke bron van vitamines is voeding. Hier leest u hoe u een dieet volgt dat de PMS-symptomen helpt verlichten.