Belangrijkste oorzaken van vochtretentie en hoe u kunt weten of dit het geval is

Inhoud

• Hoe te weten of het om vochtretentie gaat
• Hoofdoorzaken
• Vochtophoping tijdens de zwangerschap
• Wat te doen

Vochtophoping komt overeen met de abnormale ophoping van vocht in de lichaamsweefsels, die vaker voorkomt bij vrouwen tijdens de menstruatie of zwangerschap. Hoewel het normaal gesproken geen gezondheidsrisico vormt, kan het vasthouden van vocht behoorlijk oncomfortabel zijn voor de persoon, aangezien het vaak wordt opgemerkt door de zwelling die kan optreden op het gezicht, de benen en de rug.

Het optreden van vochtretentie kan echter een teken zijn van ziekte en daarom is het van belang dat de persoon de huisarts raadpleegt zodat onderzoeken kunnen worden gedaan en de oorzaak van de retentie kan worden achterhaald, waarbij een specifieke behandeling wordt aangegeven.

Hoe te weten of het om vochtretentie gaat

Vochtophoping kan worden waargenomen door de zwelling van een of meer delen van het lichaam, die vaker voorkomen in het gezicht, de buik, de benen, de armen en de rug. Bovendien is het gebruikelijk dat vochtretentie de hoeveelheid urine die per dag wordt geproduceerd en afgegeven, vermindert.

Een manier om te weten dat het vochtretentie is, is door ongeveer 30 seconden op de gezwollen plek te drukken. Als het gebied is gemarkeerd, is dit een indicatie dat er zich een ophoping van vloeistof op de plek bevindt. Vochtophoping komt zeer vaak voor bij vrouwen tijdens de menstruatie en wordt opgemerkt door het vergroten van het buikvolume. Naarmate de menstruatiecyclus verstrijkt, verwijdert de vrouw overtollig vocht dat van nature is opgehoopt.

Hoofdoorzaken

Hoewel het vaak voorkomt tijdens de menstruatie en zwangerschap, kan vochtretentie optreden als gevolg van andere factoren, zoals:

• Voedsel rijk aan zout;
• Afname van de hoeveelheid vloeistoffen die dagelijks wordt geconsumeerd;
• Blijf lang in dezelfde positie;
• Gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder voorbehoedsmiddelen;
• Perioden met grote hormonale variatie;
• Nierproblemen;
• Lever ziekten;
• Hart problemen;
• Veranderingen in de schildklierfunctie.

In het geval dat vochtretentie gepaard gaat met andere symptomen, zoals een verandering in hartslag, haaruitval en overmatige zwakte, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en de behandeling te starten.

Vochtophoping tijdens de zwangerschap

Vochtophoping tijdens de zwangerschap is een normaal symptoom, omdat er tijdens de zwangerschap een toename is in de productie van het hormoon relaxine dat de verwijding van de bloedvaten veroorzaakt en voornamelijk leidt tot zwelling van de benen en enkels.

Dit komt omdat wanneer het bloed de benen bereikt, het niet zo gemakkelijk naar het hart kan terugkeren, waardoor de ophoping van vocht in de ruimte tussen de cellen wordt gestimuleerd, wat aanleiding geeft tot de zwelling.

Om vochtretentie tijdens de zwangerschap te voorkomen, moeten vrouwen dus overdag veel rusten, regelmatig beenoefeningen doen en 's nachts hun benen hoger leggen.

Wat te doen

Om vochtretentie te voorkomen, is het belangrijk dat de persoon bepaalde gewoonten aanneemt, zoals het drinken van ten minste 2 liter water per dag, het regelmatig oefenen van fysieke activiteit, het verminderen van de hoeveelheid zout die dagelijks wordt geconsumeerd, en het opheffen van de benen aan het einde van de dag en vermijd te lang staan ​​of zitten. Lees wat u kunt doen om het vasthouden van vocht te stoppen.

Bovendien is een manier om de afvoer van opgehoopt vocht te bevorderen, het uitvoeren van lymfedrainage, een soort massage die de geleiding van opgehoopte vloeistoffen naar de lymfevaten bevordert, waardoor het leegloopt.

Bekijk andere tips om vochtretentie tegen te gaan in de volgende video: