Hoe je een betere huid kunt krijgen met minder inspanning, volgens experts

Inhoud

• De enige gids voor huidverzorging die je nodig hebt
• Wat je elke dag moet doen
• 1. Reinig elke nacht
• Populaire dagelijkse reinigingsmiddelen
• 2. Draag zonnebrandcrème
• 3. Sla indien mogelijk een stap over
• Wat je elke week moet doen
• 1. Exfolieer met terughoudendheid
• 2. Ontstop je poriën
• Wat moet een keer per maand worden gedaan
• 1. Controleer uw vervaldata
• 2. Huidcontrole
• Wat u aan de professionals moet overlaten
• 1. Chemische peeling
• 2. Knijpen en verstoppen van verstopte poriën
• 3. Huiddiagnose en behandeling
• Heeft u een dermatoloog of een schoonheidsspecialiste nodig?
• De nieuwe, betaalbare alternatieven voor uw huidverzorgingsproblemen
• Een dermatoloog bezoeken: voor en na
• Kortom...

De enige gids voor huidverzorging die je nodig hebt

We weten meer dan ooit over hoe we voor onze huid moeten zorgen, maar met een duizelingwekkende reeks op wetenschap gebaseerde opties die allemaal strijden om een ​​plekje op ons aanrecht in de badkamer, kan het snel overweldigend worden.

Als je ooit met een winkelwagentje vol serums, vochtinbrengende crèmes, exfolianten en crèmes in een staat van huidverzorgingsroutine overbelast bent, is deze gids iets voor jou.

Pro-tip: Houd het simpel - en slim. Sla het proberen over om elke dag een 10-stappenroutine aan te houden en verdeel uw regime in dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse taken.

Wat je elke dag moet doen

1. Reinig elke nacht

Je huid is misschien prima met het overslaan van een AM-wasbeurt, of vasthouden aan gewoon water of een zeer snelle veeg met reinigend (ook bekend als micellair) water. Maar als het gaat om uw PM-routine, is het verwijderen van de slurry van make-up, zonnebrandcrème, vuil, olie en bacteriën die in uw poriën wemelen een must.

Reinigingstip: David Lortscher, MD, door de board gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Curology, is voorstander van micellair water: “Het reinigt, verwijdert make-up en hydrateert in één stap met behulp van kleine moleculen - micellen - die het vuil en de olie uit je huid trekken . ' Volg die stap omhoog met een zachte reiniger.

Als je liever dubbel reinigt (zonder micellair water), gebruik dan een op olie gebaseerde reiniger om make-up en zonnebrandcrème af te breken, gevolgd door een schuimende reiniger. Als uw huid geen schuimende reinigingsmiddelen verdraagt, gebruik dan een zacht, niet-schuimend product. Dit is een grondige maar superzachte manier om alles van je huid te reinigen zonder het te strippen.

Populaire dagelijkse reinigingsmiddelen

• Zachte zeepreinigers: Vanicream Gentle Facial Cleanser of Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
• Micellair water: Garnier SkinActive Micellair Reinigingswater of La Roche-Posay Micellair Reinigingswater voor Gevoelige Huid
• Olie reiniger: DHC Deep Cleansing Oil

2. Draag zonnebrandcrème

Ja, we hebben allemaal de waarschuwingen gehoord en zijn nog steeds in de verleiding om uit te pakken voor boodschappen zonder zonnebrandcrème, of om dat bekende vettige, zware gevoel te ontwijken - maar zonneschade gaat veel verder dan alleen een kleurtje: UV-straling zit achter fotoveroudering, ontsteking en huidkanker.

Lortscher schat dat schade door UV verantwoordelijk is voor "tot 80 procent van de huidveroudering" en beveelt dagelijks minimaal SPF 30 UVA- en UVB-bescherming aan.

SPF-tip: Gebruik een stand-alone zonnebrandcrème. Zelfs als uw dagelijkse vochtinbrengende crème of make-up een vermelde SPF heeft, moet u er rekening mee houden dat de SPF-beoordeling is gebaseerd op een hoeveelheid zonnebrandcrème die veel meer is dan mensen denken - 2 milligram (mg) per vierkante centimeter (cm) huid om precies te zijn. Dat is gemiddeld 1/4 theelepel.

Stel je voor dat je in minder dan vier weken een hele fles foundation gebruikt - dat is hoeveel je zou moeten beschermen!

Je kunt SPF niet optellen Houd er rekening mee dat zelfs als u meerdere producten met SPF draagt, u de SPF's niet kunt optellen tot 30. U moet ervoor zorgen dat een van de producten op zichzelf SPF 30 is.

3. Sla indien mogelijk een stap over

Heb niet het gevoel dat je elke dag alles moet smeren. Concentreer u in plaats daarvan op wat uw huid nodig heeft. Heeft het een vochtinbrengende crème nodig om uitdroging tegen te gaan? Of is het uitgedroogd? Gebruikt u een recept dat dagelijks moet worden aangebracht?

De behoeften van je huid kunnen enorm veranderen als gevolg van klimaat, seizoen, weer en leeftijd. Als je op een vochtige dag wakker wordt en de gedachte niet verdraagt ​​om je gebruikelijke rijke vochtinbrengende crème aan te brengen, sla hem dan over! Heb niet het gevoel dat u elke dag hetzelfde moet doen - uw regime moet aangenaam en ontspannend zijn.

Tip: De beste routine is goed te doen. Als je eenmaal voor de basis hebt gezorgd, is het prima om daar te stoppen of stappen en producten toe te voegen als je daar zin in hebt.

Je kunt je winterdroge huid verwennen met een slaapzak voor de nacht, de zomerhuid kalmeren met een verfrissend lakenmasker of gewoon in bed kruipen met een net gereinigde huid als je geen zin hebt in een volledige routine.

Maar u hoeft niet alles elke dag te doen.

Wat je elke week moet doen

1. Exfolieer met terughoudendheid

Niet iedereen hoeft zijn huid te scrubben, maar zelfs met regelmatige reiniging kunnen er lagen dode huid op het oppervlak ontstaan, waardoor uw gezicht vuil, ruw of dof aanvoelt.

Eens per week scrubben kan ervoor zorgen dat uw huid er gladder en helderder uitziet en aanvoelt, en vermindert de kans op verstopte poriën.

Pas op voor handmatige exfolianten (ook bekend als scrubs) Scrubs met ruwe of scherpe deeltjes kunnen microtears in de huid veroorzaken. Scrubs kunnen ook acne verergeren, legt Lortscher uit, omdat de "wrijving door agressief schrobben averechts werkt. Dit veroorzaakt irritatie en irritatie leidt tot meer acne. '

Overweeg in plaats van een scrub een chemische exfoliant, zoals een AHA of BHA. Deze verwijderen overtollige dode huid, waardoor deze voorzichtig kan worden weggeveegd.

Pro-tip: Dagelijks of wekelijks, niet beide. Sommige chemische exfolianten van AHA / BHA zijn ontworpen om dagelijks te worden gebruikt. Als je al een dagelijkse exfoliant gebruikt, wil je misschien een intensere wekelijkse exfoliatie vermijden, omdat je huid al gevoeliger is. Als dat niet het geval is, kan uw huid baat hebben bij een wekelijkse exfoliant om de dode huid te verwijderen.

2. Ontstop je poriën

Bekijk de staat van uw poriën: zit uw neus vol met mee-eters en talgfilamenten? Hoewel je ze niet zelf moet proberen te extraheren, zijn verstopte poriën op zijn best vervelend en in het slechtste geval uitnodigend voor acne.

Een zuiverend gezichtsmasker, zoals een masker op basis van klei of houtskool, of een zachte oliemassage kan helpen om verstoppingen los te maken en de poriën minder zichtbaar te maken. Kies gewoon niet voor je huid!

Wat moet een keer per maand worden gedaan

1. Controleer uw vervaldata

Van gezichtsmaskers tot serums, u mag producten niet opgebruiken voordat ze verlopen. Controleer eens per maand de vervaldatums van uw producten om te zien of er iets wordt weggegooid.

Ook al laat de zinderende luchtvochtigheid je je rijkere vochtinbrengende crèmes overslaan, restjes betekenen niet dat het nog steeds goed te gebruiken is, vooral als het een product is dat je met je vingers uithaalt. Deze methode kan mogelijk bacteriën of verontreinigingen introduceren, waardoor ze in de pot kunnen gedijen. Overweeg deze producten na zes maanden weg te gooien.

2. Huidcontrole

Lortscher beveelt een maandelijks huidzelfonderzoek aan om plekken te identificeren die mogelijk de aandacht van een dermatoloog nodig hebben. Leer hoe u een grondig zelfonderzoek kunt doen om huidkanker op te sporen van de American Academy of Dermatology.

Wat u aan de professionals moet overlaten

1. Chemische peeling

Dagelijkse chemische peeling is één ding, maar volledige chemische peeling is niet iets dat je thuis zou moeten proberen. Wist u dat glycolzuur, een van de meest gebruikte exfolianten van alfahydroxyzuur, een verhoogde lichtgevoeligheid veroorzaakt die tot een week kan aanhouden, zelfs bij een lage dagelijkse concentratie?

Gezien de hoge concentraties en het verhoogde risico op beschadiging met chemische peelings, kunt u peelings het beste doen op kantoor van een professional die u kan begeleiden bij de verzorging en voorzorgsmaatregelen na de peel.

2. Knijpen en verstoppen van verstopte poriën

We zijn er allemaal geweest - je wordt 's ochtends wakker voor een groot evenement en je krijgt een ongewenste vlek die van elk reflecterend oppervlak naar je zwaait.

Hoe verleidelijk het ook is om die zit tot vergetelheid te persen - niet doen! Raadpleeg uw dermatoloog voor iets dat dit gewoonlijk binnen 36 uur zal doen krimpen - een injectie met een verdund cortison-medicijn genaamd Kenalog, rechtstreeks in de cyste, zal het lukken.

Hetzelfde met extracties

Die opvallende mee-eters en hobbelige whiteheads die als moguls onder make-up verschijnen, zien er misschien rijp uit om te legen. Maar weerhoud jezelf ervan om op zoek te gaan en te vernietigen! Extracties zijn iets dat het beste door een professional kan worden gedaan.

3. Huiddiagnose en behandeling

Hoe uitnodigend het ook is om te zoeken naar oplossingen voor ernstige huidproblemen in vrij verkrijgbare producten en populaire remedies, zelfdiagnose en doe-het-zelfbehandeling kunnen op zijn best frustrerend zijn. In het ergste geval kunt u uw huid daadwerkelijk beschadigen.

"In het geval van milde acne kunnen zelfzorgmedicijnen samen met behandelingen met schoonheidsspecialisten voldoende zijn", zegt Lortscher, maar voor "meer ontstoken, uitgebreide of niet-reagerende acne, zijn voorgeschreven medicijnen meestal aangewezen en kunnen ze alleen worden verkregen bij een dermatoloog of een andere erkende medische leverancier. "

Heeft u een dermatoloog of een schoonheidsspecialiste nodig?

'Als u een gezichtsbehandeling wilt, productaanbevelingen nodig heeft, een milde uitbraak of droge plekken op uw huid heeft, kunt u uw schoonheidsspecialiste bellen', stelt Lortscher, maar voor 'hardnekkige acne [en] andere huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis of huidgroei, wil je een afspraak maken met je dermatoloog. '

	Schoonheidsspecialiste	Dermatoloog
Achtergrond	bevoegde huidverzorgingsprofessional	bevoegde artsen
Wat ze behandelen	esthetische huidproblemen, om het uiterlijk van uw huid te verbeteren met oppervlaktebehandelingen	huidziekten, aandoeningen en hun onderliggende oorzaken
Diensten	extracties, microdermabrasie, lichte chemische peeling, gezichtsmassages, maskers, ontharing, aanbrengen van gezichtsmake-up	Maakt diagnoses (inclusief hardnekkige acne, eczeem, psoriasis en huidgroei); schrijft behandelingen op recept voor, waaronder plaatselijke of orale medicatie; voert procedures uit waaronder injecties voor ontstoken cystische acne, Botox, dermale vullers, sterke chemische peelings en laserprocedures; voert operaties uit, waaronder uitsnijdingen van huidkanker

Pro-tip Zie een huid voor ernstige esthetische problemen die mogelijk een operatie vereisen, vooral als u een hoger risico loopt op nadelige bijwerkingen als gevolg van een donkerder huidtype of een neiging tot littekens (zoals keloïden).

Vergeet niet uw dermatoloog te vragen om een ​​baseline-controle op huidkanker. Je wilt nooit om 3 uur 's nachts slapeloos zijn en je afvragen of die plek op je arm een ​​sproet is of iets ernstigs!

De nieuwe, betaalbare alternatieven voor uw huidverzorgingsproblemen

Tenzij u een ernstige huidaandoening heeft of als u bang bent voor kanker, is de kans groot dat u niet serieus hebt overwogen om een ​​dermatoloog te zien.

Verzekering dekt zelden huidproblemen die niet ernstig genoeg zijn om als een 'medische aandoening' te worden bestempeld (acne telt, maar geen anti-verouderingsproblemen zoals hyperpigmentatie), waardoor de meesten van ons terughoudend zijn om het ongemak en de eigen kosten te dragen.

De opkomst van de teledermatologie verandert het spel echter. Curology verbindt hun patiënten online met erkende medische professionals, zodat u een dermatologisch evaluatie- en behandelplan kunt krijgen terwijl u nog in uw jammies bent.

Met deze handige online service kan uw dermatologieleverancier uw huid onderzoeken (beperkt tot de behandeling van acne en anti-verouderingsproblemen), uw doelen bespreken en een op maat gemaakte receptbehandeling bij u thuis bezorgen. Zonder je portemonnee in brand te steken.

Werkt het als traditionele dermatologie? Ja, want behalve dat het proces online is, raadpleegt u een bevoegde verpleegkundig specialist of arts-assistent die nauw samenwerkt met door de raad gecertificeerde dermatologen van het Curology-kantoor.

Een dermatoloog bezoeken: voor en na

Voordat: Drie jaar geleden explodeerde mijn gezicht plotseling met droge, vlekkerige gebieden, puisten, pijnlijke cystische acne en werd felrood.

Ik heb alles geprobeerd wat ik kon bedenken om van de acne af te komen, of het op zijn minst te kalmeren. Anticonceptie, elke drogisterij gezichtswas, masker en crème die ik kon vinden - nog steeds geen verandering.

Jaren gingen voorbij en ik leerde net alsof ik aan de buitenkant deed alsof ik in orde was met mijn huid, [maar van binnen] zou ik huilen omdat ik me zo hulpeloos voelde om iets te repareren. Mijn moeder huilde ook en wenste dat ze haar kon helpen.

Op een dag scrolde ik door Instagram en zag een advertentie voor Curology, ging naar de website en vulde het formulier in. Na wat heen en weer besloot mijn curologieprovider, Monica Sanchez (mijn magische eenhoorn) om te beginnen met een maand antibiotica (doxycycline) om mijn acne van binnenuit te bestrijden, en om mijn curologieformule eenmaal per dag te starten nadat ik mijn gezicht had gewassen met een zachte reiniger 's nachts.

Na: Na twee weken merkte ik een verschil op. Mijn gezicht was nog steeds rood, maar dat was het wel glad! Ik huilde zoveel gelukkige tranen, jullie allemaal. Ik kon de resterende problemen met make-up behandelen en niemand kon zelfs maar zeggen dat ik een felrode huid had en wat littekens eronder.

Ik was zelfs in dat stadium overweldigend gelukkig, maar toen gingen er een paar maanden voorbij gehouden. krijgen. beter. Mijn huid is nu glad, helder en kalm. Mijn zelfvertrouwen is enorm gestegen. Nu krijg ik zelden een puistje (ik kreeg er minstens 3 nieuwe per dag) en ik kan het huis verlaten zonder make-up.

Holy freaking cannoli er is zoveel vrijheid in deze kleine act.

Kortom...

Hier is een snelle versie die u kunt afdrukken en vastmaken aan uw spiegel!

Dagelijks	Wekelijks	Maandelijks
Reinig je gezicht 's nachts	Exfoliëren	Controleer alle vervaldatums van uw product
Draag zonnebrand	Ontstop je poriën met een masker of massage (optioneel)	Doe een zelfonderzoek naar huidkanker
Vereenvoudig uw routine

Je huidverzorgingsroutine moet iets zijn waar je van geniet - of op zijn minst een goed gevoel over hebt. Met deze eenvoudige stappen kunt u erop vertrouwen dat u uw huid de verzorging geeft die ze nodig heeft, zodat u het hele jaar door kunt genieten van een mooie, gezonde huid.

Kate M. Watts is een wetenschapsenthousiast en schoonheidsschrijfster die ervan droomt haar koffie af te maken voordat deze afkoelt. Haar huis is overspoeld met oude boeken en veeleisende kamerplanten, en ze heeft geaccepteerd dat haar beste leven komt met een fijn patina van hondenhaar. Je kunt haar vinden op Twitter.