Een marathon lopen met fase 4 COPD

Inhoud

• Wat is de grootste uitdaging voor u sinds de diagnose COPD?
• Wat was de eerste grote race waaraan u deelnam na uw diagnose?
• Welke race was tot nu toe de meest uitdagende, en waarom?
• Uw vrouw en zoon hebben allebei aan een aantal van dezelfde races deelgenomen. Is dit iets waar ze altijd bij betrokken zijn geweest, of heb je hen geholpen om hen te motiveren?
• Een marathon is ontmoedigend, zelfs voor ervaren hardlopers die geen COPD hebben. Wat is uw drijfveer?
• Welke extra overwegingen moet iemand met uw aandoening nemen voor, tijdens en na een race als deze?
• Hoe reageerde uw medisch team op uw actieve levensstijl?
• Hoe is de training voor de New York City Marathon anders geweest dan eerdere races?
• Wat is je eindtijd?
• Je maakt een documentaire over het lopen van de New York City Marathon. Waarom besloot je het te maken?

Russell Winwood was een actieve en fitte 45-jarige toen bij hem stadium 4 chronische obstructieve longziekte of COPD werd vastgesteld. Maar slechts acht maanden na dat noodlottige bezoek aan de dokterspraktijk in 2011 voltooide hij zijn eerste Ironman-evenement.

Ondanks dat hij een longcapaciteit van 22 tot 30 procent had en bijna 10 jaar eerder een beroerte had gehad, weigerde Winwood de diagnose te laten stoppen om te doen waar hij van houdt. De Australische fitnessliefhebber heeft sindsdien een handvol marathons en triatlons achter de rug, waaronder de New York City Marathon.

Op 1 november 2015 sloot hij zich aan bij 55.000 anderen op een 26,2 mijl lange tocht over de Big Apple. Hoewel hij zeker niet de enige was, werd Winwood de eerste persoon met stadium 4 COPD die dit deed. Russell eindigde de race en haalde $ 10.000 op voor de American Lung Association.

We spraken met Winwood dagen voor de race om te praten over zijn training, doelen en hoe het is om fit te zijn als je COPD in het eindstadium hebt.

Wat is de grootste uitdaging voor u sinds de diagnose COPD?

Normale ideeën uitdagen over wat een COPD-patiënt in stadium 4 kan doen. Veel mensen zijn sceptisch over hoe ik kan doen wat ik doe, aangezien mensen met mijn ziektestadium geen Ironman-evenementen doen of marathons lopen. Maar de waarheid is dat een gezonde levensstijl met veel lichaamsbeweging u een betere kwaliteit van leven zal geven.

Wat was de eerste grote race waaraan u deelnam na uw diagnose?

De Australische Ironman in Port Macquarie was mijn eerste evenement na mijn diagnose. Ik was al vijf maanden voordat de diagnose bij mij werd gesteld, bij het evenement. Het was een droom geweest om een ​​van deze races te voltooien, die 2,4 mijl zwemmen, 112 mijl fietsen en eindigt met een marathon. Mijn ademhalingsspecialist vertelde me dat ik het niet zou afmaken, maar dat maakte me vastbeslotener om het evenement af te maken.

Welke race was tot nu toe de meest uitdagende, en waarom?

Die race was om een ​​aantal redenen de meest uitdagende. Ten eerste moest ik anders trainen: langzame, lange, lage trainingssessies met de nadruk op het geleidelijk opbouwen van mijn oefeningscapaciteit. Ten tweede was de tijd die ik had om te trainen voor de race beperkt, dus ik wist altijd dat ik onvoorbereid zou deelnemen. Het was erg bevredigend om de race 10 minuten voor de cutoff af te ronden, maar het was fysiek en emotioneel erg moeilijk voor me vanwege het gebrek aan voorbereiding.

Uw vrouw en zoon hebben allebei aan een aantal van dezelfde races deelgenomen. Is dit iets waar ze altijd bij betrokken zijn geweest, of heb je hen geholpen om hen te motiveren?

Mijn zoon was er verantwoordelijk voor dat ik begon met fietsen, dat uitgroeide tot triatlons. Hij was een fervent wielrenner die af en toe een triatlon deed. Mijn vrouw, Leanne, vindt het heerlijk om actief te zijn en vanwege de tijdsbesteding van deze evenementen besloot ze ze met mij te doen, zodat we meer tijd samen [konden] doorbrengen. Onze vrienden noemen haar "de enabler"! Sommige van mijn vrienden en familie zijn naar triatlons en marathons gegaan nadat ze naar mij kwamen kijken.

Een marathon is ontmoedigend, zelfs voor ervaren hardlopers die geen COPD hebben. Wat is uw drijfveer?

Mensen bewust maken van COPD, astma en andere aandoeningen van de luchtwegen is de belangrijkste reden waarom ik deelneem aan de NYC Marathon. Er moet zoveel meer worden gedaan om mensen met deze ziekten te helpen een betere kwaliteit van leven te leiden, en om mensen voor te lichten over hoe ze het ontwikkelen van een luchtwegaandoening kunnen voorkomen. Mijn secundaire doel is om in minder dan zes uur een marathon te lopen, niet te lopen. Dit is nog nooit gedaan door iemand met mijn COPD-stadium.

Welke extra overwegingen moet iemand met uw aandoening nemen voor, tijdens en na een race als deze?

Het doen van deze race brengt uitdagingen met zich mee die ik nog niet eerder heb meegemaakt, vooral hardlopen in een omgeving die koud en vervuild is. Terwijl ik in de kou heb getraind zodat mijn lichaam zich kan aanpassen, is het moeilijk om te trainen voor vervuiling. Andere belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden, zijn hartslag, bloeddruk en zuurstofniveaus. Ik volg deze allemaal regelmatig tijdens de training. Hersteltijd tussen trainingssessies is belangrijk, omdat duurtraining uw immuunsysteem kan beschadigen.

Als COPD-patiënt ben ik me er heel bewust van om mijn immuunsysteem sterk te houden, zodat ik niet ziek word. Raceweek staat in het teken van rust en het opfrissen van je spieren voor de wedstrijddag. Rust na deze gebeurtenissen is om dezelfde reden belangrijk. Het kost je veel van je, en het is belangrijk om niet alleen voor je lichaam te zorgen, maar er ook naar te luisteren.

Hoe reageerde uw medisch team op uw actieve levensstijl?

Mijn medisch team is van de docenten naar de studenten gegaan. Omdat COPD-patiënten niet doen wat ik doe, is het voor ons allemaal een leerervaring geweest. Maar lichaamsbeweging voor mensen met luchtwegaandoeningen is zeer haalbaar en zeer noodzakelijk als ze een betere kwaliteit van leven willen. Het draait allemaal om het geleidelijk en consistent opbouwen van uw inspanningscapaciteit.

Hoe is de training voor de New York City Marathon anders geweest dan eerdere races?

De training was heel anders dan bij eerdere evenementen. Deze keer heeft mijn coach, Doug Belford, trainingssessies met hoge intensiteit in mijn programma geïmplementeerd, wat me harder dan ooit heeft geduwd. Het is heel anders geweest dan de Ironman-training en de resultaten zullen op 1 november bekend worden gemaakt.

Wat is je eindtijd?

Ik zou graag onder de zes uur hardlopen en een doeltijd van vijf uur en 45 minuten stellen. Alles gaat goed, ik ben er zeker van dat ik dichtbij deze tijd zal zijn.

Je maakt een documentaire over het lopen van de New York City Marathon. Waarom besloot je het te maken?

Coach Doug kwam op het idee om een ​​documentaire over deze reis te filmen. Aangezien wat ik probeer te bereiken, een wereldprimeur zal zijn voor iemand met mijn aandoening, dachten we dat mensen misschien geïnteresseerd zouden zijn. De boodschap die we willen dat mensen uit de film halen, is wat mogelijk is voor patiënten met luchtwegaandoeningen, en hopelijk om hen te motiveren actief te zijn.

Bekijk Russell's bericht voor Wereld COPD-dag hieronder:

U kunt meer lezen over Russell Winwood op zijn website, COPD-atleet, of praat met hem op Twitter @ jeroen1988.