Hardlopen hielp me eindelijk mijn postpartumdepressie te verslaan

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik ben in 2012 bevallen van mijn dochter en mijn zwangerschap was zo gemakkelijk als ze kunnen. Het jaar daarop was echter precies het tegenovergestelde. Destijds wist ik niet dat er een naam was voor wat ik voelde, maar ik bracht de eerste 12 tot 13 maanden van het leven van mijn kind ofwel depressief en angstig door, ofwel gewoon helemaal verdoofd.

Het jaar daarna werd ik opnieuw zwanger. Helaas heb ik al vroeg een miskraam gehad. Ik voelde me er niet al te emotioneel bij zoals ik voelde dat de mensen om me heen dat wel waren. Eigenlijk voelde ik me helemaal niet verdrietig.

Een paar weken vooruitspoelen en plotseling ervoer ik een enorme stroom van emoties en alles kwam tegelijk op me neer: het verdriet, de eenzaamheid, de depressie en de angst. Het was in totaal 180, en toen wist ik dat ik hulp nodig had.

Ik plande een interview met twee verschillende psychologen en zij bevestigden dat ik aan een postpartumdepressie (PPD) leed. Achteraf gezien wist ik dat dat al die tijd het geval was - na beide zwangerschappen - maar het voelde nog steeds onwerkelijk om het echt hardop te horen zeggen. Natuurlijk, ik was nooit een van die extreme gevallen waarover je leest en ik had nooit het gevoel dat ik mezelf of mijn kind iets zou aandoen. Maar ik was nog steeds ellendig - en niemand verdient het om zich zo te voelen. (Gerelateerd: waarom sommige vrouwen biologisch meer vatbaar zijn voor postpartumdepressie)

In de weken die volgden, begon ik aan mezelf te werken en de taken uit te voeren die mijn therapeuten hadden toegewezen, zoals een dagboek bijhouden. Op dat moment vroegen een paar van mijn collega's of ik ooit had geprobeerd hardlopen als een vorm van therapie. Ja, ik was hier en daar gaan hardlopen, maar dat was niet iets dat ik in mijn wekelijkse routine had opgenomen. Ik dacht bij mezelf: "Waarom niet?"

De eerste keer dat ik rende, kon ik amper een blokje om zonder helemaal buiten adem te zijn. Maar toen ik thuiskwam, had ik een hernieuwd gevoel van voldoening waardoor ik het gevoel had dat ik de rest van de dag aankon, wat er ook gebeurde. Ik was zo trots op mezelf en keek er al naar uit om de volgende dag weer te gaan hardlopen.

Al snel werd hardlopen een onderdeel van mijn ochtenden en het begon een grote rol te spelen bij het terugkrijgen van mijn geestelijke gezondheid. Ik herinner me dat ik dacht dat zelfs als alles wat ik die dag deed rennen was, ik het deed iets- en op de een of andere manier gaf dat me het gevoel dat ik alles weer aankon. Meer dan eens motiveerde hardlopen me om voorbij die momenten te gaan waarop ik het gevoel had terug te vallen in een donkere plaats. (Verwante: 6 subtiele tekenen van postpartumdepressie)

Sinds die tijd, twee jaar geleden, heb ik talloze halve marathons gelopen en zelfs de 200 mijl lange Ragnar-estafette van Huntington Beach naar San Diego. In 2016 liep ik mijn eerste volledige marathon in Orange County, gevolgd door één in Riverside in januari en één in L.A. in maart. Sindsdien heb ik mijn ogen gericht op de New York Marathon. (Zie ook: 10 strandbestemmingen voor je volgende race)

Ik heb mijn naam ingevoerd... en werd niet geselecteerd. (Slechts één van de vijf sollicitanten haalt het daadwerkelijk.) Ik had bijna de hoop verloren totdat een online essaywedstrijd van PowerBar's Clean Start-campagne in beeld kwam. Ik hield mijn verwachtingen laag en schreef een essay over waarom ik dacht dat ik een schone start verdiende, waarin ik uitlegde hoe hardlopen me hielp om weer gezond te worden. Ik deelde dat als ik de kans zou krijgen om deze race te lopen, ik andere vrouwen zou kunnen laten zien dat het is mogelijk om psychische aandoeningen te overwinnen, met name PPD, en het is mogelijk om je leven terug te krijgen en opnieuw te beginnen.

Tot mijn verbazing werd ik gekozen als een van de 16 mensen om deel uit te maken van hun team en zal ik in november de New York City Marathon lopen.

Dus kan hardlopen helpen bij PPD? Op basis van mijn ervaring kan het absoluut! Hoe dan ook, wat ik andere vrouwen wil laten weten, is dat ik gewoon een gewone echtgenote en moeder ben. Ik herinner me dat ik de eenzaamheid voelde die gepaard ging met deze psychische aandoening, evenals het schuldgevoel omdat ik niet gelukkig was met een prachtige nieuwe baby. Ik had het gevoel dat ik niemand had om mee om te gaan of me op mijn gemak voelde om mijn gedachten te delen. Ik hoop dat ik daar verandering in kan brengen door mijn verhaal te delen.

Misschien is het lopen van een marathon niets voor jou, maar het gevoel van voldoening dat je voelt door die baby in een kinderwagen te binden en gewoon door je gang heen en weer te lopen, of zelfs elke dag een ritje over de oprit naar je brievenbus te maken, zou je kunnen verrassen. (Gerelateerd: 13 geestelijke gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging)

Ik hoop dat ik ooit een voorbeeld zal zijn voor mijn dochter en haar een levensstijl zal zien leiden waarin hardlopen of enige vorm van fysieke activiteit gewoon een tweede natuur voor haar zal zijn. Wie weet? Misschien helpt het haar om door enkele van de moeilijkste momenten in het leven te komen, net zoals het voor mij heeft gedaan.

Beoordeling voor