Wat zijn de voordelen van gorgelen met zout water?

Inhoud

• Waarom zou ik een gorgeldrank met zout water gebruiken?
• Keelpijn
• Sinus- en luchtweginfecties
• Allergieën
• Tandheelkundige gezondheid
• Aften
• De beste manieren om met zout water te gorgelen
• Hoe het gemaakt is
• Hoe het gedaan wordt
• De afhaalmaaltijd

Wat is een gorgeldrank met zout water?

Gorgelen met zout water is een eenvoudig, veilig en zuinig huismiddeltje.

Ze worden het vaakst gebruikt voor keelpijn, virale luchtweginfecties zoals verkoudheid of sinusitis. Ze kunnen ook helpen bij allergieën of andere milde gezondheidsonevenwichtigheden. Gorgelen met zout water kan effectief zijn om zowel infecties te verlichten als te voorkomen dat ze erger worden.

Gorgelen met zout water is vrij eenvoudig. Het vereist slechts twee ingrediënten - water en zout - en het kost weinig tijd om te maken en aan te brengen. Het is ook volkomen veilig voor kinderen vanaf 6 jaar om te gebruiken en voor degenen die gemakkelijk kunnen gorgelen.

Omdat het ook een vrij natuurlijke, betaalbare en gemakkelijke remedie is, wordt het voor sommige aandoeningen als een standaardbehandeling voor thuisgebruik beschouwd.

Waarom zou ik een gorgeldrank met zout water gebruiken?

Gorgelen met zout water is een populaire stand-by geworden voor sommige niet-ernstige ongemakken. Ze worden ook met succes gebruikt als alternatieve behandelingen sinds de moderne geneeskunde.

In feite ondersteunen onderzoek en moderne geneeskunde tegenwoordig nog steeds zoutwatergorgelen als een effectieve aanpak voor bepaalde milde gezondheidsproblemen. Het is wetenschappelijk bewezen dat zout helpt om water uit het mondweefsel te halen, terwijl het een zoutbarrière vormt die ervoor zorgt dat water en schadelijke ziekteverwekkers niet meer naar binnen kunnen.

Dit maakt gorgelen met zout water waardevol voor het blokkeren van virussen en bacteriën, het verminderen van de kans op infecties in de mond en keel en het verlichten van ontstekingen bij bepaalde gezondheidsonevenwichtigheden. Waaronder:

Keelpijn

Hoewel het zeer oude huismiddeltjes zijn, wordt zoutwatergorgelen nog steeds aanbevolen voor keelpijn door artsen in klinische instellingen, zoals opgemerkt in een klinisch onderzoek uit 2011.

Ze zijn vooral effectief bij verkoudheid of griep die een milde keelpijn veroorzaken, maar ze kunnen ernstige keelpijn beter verlichten met behulp van paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil).

Sinus- en luchtweginfecties

Studies tonen ook aan dat zout water de ernst van de infectie kan helpen verminderen, of het nu gaat om een ​​virale of bacteriële infectie. Dit bevat:

• verkoudheid
• flus
• keelontsteking
• mononucleosis

Een over niet-medische grieppreventie-methoden ontdekte dat gorgelen met zout water misschien nog effectiever was om herinfectie te voorkomen dan griepvaccinaties. Dat wil zeggen, toen proefpersonen in contact waren met nogal wat mensen.

Allergieën

Omdat keelontsteking ook kan optreden bij bepaalde allergieën - zoals pollen of huidschilfers van honden en katten - kan zoutwatergorgelen ook helpen bij ongemakkelijke keelpijnklachten als gevolg van allergische reacties.

Tandheelkundige gezondheid

Zout water kan water en bacteriën onttrekken en het tandvlees beschermen, dus gorgelen kan effectief zijn voor het verbeteren van de gezondheid van tandvlees en gebit. Ze kunnen ook helpen bij het voorkomen van gingivitis, parodontitis en gaatjes.

Een evaluatie uit 2010 wees uit dat het dagelijks gebruik van zoutwatergorgelen hielp bij het verlagen van het aantal schadelijke bacteriën dat in speeksel wordt aangetroffen.

Aften

Op dezelfde manier als keelpijn, zou zoutwatergorgelen aften kunnen verlichten, ook wel aften genoemd. Ze kunnen dit doen door de pijn en ontsteking die deze zweren veroorzaken te verlichten.

Gorgelen met zout water was een topaanbeveling voor kinderen met zweertjes in de mond in een recensie uit 2016.

De beste manieren om met zout water te gorgelen

Thuis een zoutwatergorgel maken is heel gemakkelijk en ongecompliceerd. Kinderen en volwassenen van alle leeftijden kunnen er gebruik van maken. Het wordt echter over het algemeen niet aanbevolen voor kinderen onder de 6 jaar, of voor iemand anders die het moeilijk zou kunnen hebben om te gorgelen.

Hoe het gemaakt is

De Mayo Clinic raadt aan om ongeveer 1/4 tot 1/2 theelepel zout te mengen met elke 8 ons water.

Het water kan het beste warm zijn, omdat warmte meer verlichtend kan zijn voor een zere keel dan koude. Het is over het algemeen ook prettiger. Maar als u de voorkeur geeft aan koud water, heeft dit geen invloed op de effectiviteit van de remedie.

Warm water kan ook helpen het zout gemakkelijker in het water op te lossen. Een betere oplossing van zout kan ideaal zijn als u grof zeezout of koosjer zout gebruikt in plaats van fijner gejodeerd zout of tafelzout. U kunt elk type zout gebruiken voor gorgelen met zout water.

Hoe het gedaan wordt

Gorgel zo lang als je kunt met het water achter in je keel. Spoel daarna het water rond de mond en tanden. Het wordt aanbevolen om het in een gootsteen uit te spugen als u klaar bent. Het kan echter worden ingeslikt.

In het geval van infecties wordt het uitspugen van zout water als beter beschouwd om de infectie op afstand te houden. Wees voorzichtig als u meerdere mondspoelingen per dag uitvoert en te veel zout water inslikt, omdat dit u kan uitdrogen. Te veel zout water drinken kan ook gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals calciumtekort en hoge bloeddruk.

Minstens twee keer per dag gorgelen wordt aanbevolen. Je kunt ook veel vaker veilig gorgelen.

Als je de smaak wilt verbeteren, probeer dan het volgende toe te voegen:

• Lieve schat
• citroen
• knoflook
• kruiden voor verkoudheid en griep

Deze kunnen worden toegevoegd als thee, tincturen of etherische oliën. Houd er rekening mee dat er niet veel studies zijn over hoe deze toevoegingen het gorgelen met zout water effectiever maken.

De afhaalmaaltijd

Voor kinderen en volwassenen die zich er prettig bij voelen, kan gorgelen met zout water geweldige en succesvolle huismiddeltjes zijn.

Ze worden vooral ondersteund door artsen en clinici om te helpen bij pijn en keelontsteking. Als extraatje kunnen ze bepaalde orale bacteriële en virale infecties, verkoudheid, griep en keelontsteking helpen voorkomen en verlichten.

Marginaal kan zoutwatergorgelen ook nuttig zijn voor allergieën, aften en het verbeteren van de mondgezondheid. Het beste van alles is dat gorgelen met zout water zeer veilige en aloude behandelingen zijn. Ze zijn ook heel gemakkelijk thuis te bereiden.