Wetenschap bevestigt dat de beste manier om af te vallen is door er niet meer over te praten

Inhoud

• Beoordeling voor

Je bestie Betty is dol op het feit dat ze die laatste 15 kilo echt (echt) moet verliezen. Maar volgens een recent onderzoek van de American Academy of Pediatrics is 'gewichtspraat' - oftewel gesprekken met familie en vrienden over hoeveel jij of anderen om je heen wegen - een van de snelste manieren om je lichaamsbeeld en je relatie met voedsel te saboteren.

Dit is waarom: Flash terug naar toen je een kind was. Volgens onderzoekers, als ouders te veel tijd besteden aan gefixeerd op hun eigen gewicht (positief of negatief) of kinderen aanmoedigen om de weegschaal in de gaten te houden, zullen kinderen eerder afstemmen en ongezonde strategieën voor gewichtsverlies toepassen, zoals diëten of eetaanvallen. als resultaat.

Aan de andere kant is het beter als gesprekken over lichaamsbeeld gericht zijn op gezonde gewoonten (zoals goed eten) zonder enige vermelding van hoe het correleert met de schaal.

Dat brengt ons terug bij Betty: gewoonten uit de kindertijd verdwijnen niet zomaar naarmate we ouder worden. Herinner je vriendin eraan dat haar inspanningen om gewicht te verliezen nooit een spel met getallen mogen zijn.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op PureWow.

Meer van PureWow:

Er is een magisch woord dat je overtuigender maakt als je om iets vraagt

Wat een voedingsdeskundige eigenlijk bestelt als ze naar een restaurant gaat

8 verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat je ze kon invriezen

Beoordeling voor