De wetenschap probeert de Runner's High te ontcijferen

Inhoud

• Beoordeling voor

Alle serieuze hardlopers hebben het ervaren: je bent lang genoeg op het parcours en de tijd begint te vertragen, bewuste gedachten verdwijnen en je bereikt volledige eenheid tussen je acties en je bewustzijn. We noemen het 'in the zone' zijn of een 'runner's high' ervaren, maar voor onderzoekers is het de Flow-staat - de optimale staat van bewustzijn, waar je je op je best voelt en je best doet. (Wat maakt jou een hardloper?)

Het zijn niet alleen hardlopers: atleten, artiesten, leidinggevenden, wetenschappers, innovators en vrijwel de toppresteerders in ieder veld dat bewust inzicht vereist, zijn succesvol omdat ze in staat zijn om Flow-staten aan te boren. Deze rode draad achter succes en innovatie is de reden waarom Jamie Wheal en Steven Kotler samen het Flow Genome Project hebben opgericht, een organisatie die zich inzet om het genoom van Flow in kaart te brengen om optimale menselijke prestaties te decoderen en het geheim met de wereld te delen.

Dit is wat het Flow Genome-project tot nu toe weet: Er zijn een handvol neurochemicaliën die bijdragen aan de algehele Flow-ervaring. Het begint met noradrenaline, oftewel adrenaline, dat ons alert maakt. Dopamine treedt dan in werking om patroonherkenning te starten en je hersenen te helpen beseffen dat het pad dat je volgt correct is. Endorfines overstromen dan om te voorkomen dat we pijn voelen en stoppen, gevolgd door een schok van anandamide om lateraal denken aan te zetten, of om problemen op te lossen via een indirecte of creatieve benadering. (Dit zijn slechts enkele van de 20 belangrijkste hormonen voor uw gezondheid.)

"De neurochemicaliën en de hersengolftoestand geven ons toegang tot oplossingen die we normaal niet hebben in een normale wakkere staat van bewustzijn en laten ons punten verbinden die we normaal niet zouden zien", legt Wheal uit.

De grootste doorbraken in de wetenschap, de grootste atletische prestaties en de meest inspirerende en creatieve innovaties worden allemaal gecreëerd dankzij professionals die pieken in de Flow-staat.

Dus hoe bereikt men deze verheven staat precies? Dat is wat de wetenschap probeert uit te zoeken. Wat atletiek betreft, heeft onderzoek van de Universiteit van Lincoln in het VK 10 factoren gevonden die de Flow beïnvloeden: focus, voorbereiding, motivatie, opwinding, gedachten en emoties, vertrouwen, omgevingsomstandigheden, feedback (intern of extern), prestaties en teaminteracties. Afhankelijk van het soort interactie kunnen deze factoren je trance vergemakkelijken, voorkomen of verstoren. (Lees ook over de 20 voedingsmiddelen die je training kunnen verpesten.)

Hoe je de Flow-staat bereikt, hangt echter af van je natuurlijke neigingen. Sommige mensen voelen zich het meest op hun gemak helemaal alleen zonder afleiding, terwijl anderen troost vinden in de energie van een menigte mensen. Krijg een idee van welke Flow-omgeving het beste bij u past met het Flow-profiel van het Flow Genome Project. Of begin gewoon op de stoep te stampen - die runner's high is zeker minder ongrijpbaar!

Beoordeling voor