Wat is Shatavari en hoe wordt het gebruikt?

Inhoud

• 1. Het heeft antioxiderende eigenschappen
• 2. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen
• 3. Het kan uw immuunsysteem helpen versterken
• 4. Het kan hoest helpen verlichten
• 5. Het kan helpen bij de behandeling van diarree
• 6. Het kan werken als een diureticum
• 7. Het kan helpen bij het behandelen van zweren
• 8. Het kan helpen bij de behandeling van nierstenen
• 9. Het kan helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden
• 10. Het kan veroudering tegengaan
• 11. Het kan helpen bij het behandelen van depressie
• Hoe te gebruiken
• Mogelijke bijwerkingen en risico's
• het komt neer op

Wat is het?

Shatavari is ook bekend als Asperges racemosus. Het is een lid van de aspergefamilie. Het is ook een adaptogeen kruid. Adaptogene kruiden zouden uw lichaam helpen om te gaan met fysieke en emotionele stress.

Shatavari wordt beschouwd als een algemeen gezondheidstonicum om de vitaliteit te verbeteren, waardoor het een hoofdbestanddeel is van de ayurvedische geneeskunde. Blijf lezen om meer te weten te komen over de andere gezondheidsvoordelen die het kan bieden.

1. Het heeft antioxiderende eigenschappen

Antioxidanten helpen celbeschadiging door vrije radicalen te voorkomen. Ze bestrijden ook oxidatieve stress, die ziekten veroorzaakt. Shatavari bevat veel saponinen. Saponinen zijn verbindingen met antioxiderende eigenschappen.

Volgens een werd een nieuwe antioxidant genaamd racemofuran geïdentificeerd in de shatavari-wortel. Twee bekende antioxidanten - asparagamine A en racemosol - werden ook gevonden.

2. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen

Racemofuran, dat wordt aangetroffen in shatavari, heeft ook aanzienlijke ontstekingsremmende eigenschappen. Volgens het boek Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy werkt racemofuran op dezelfde manier in het lichaam als op recept verkrijgbare ontstekingsremmers die bekend staan ​​als COX-2-remmers. Van dit soort medicijnen wordt gedacht dat ze ontstekingen verminderen zonder ernstige bijwerkingen op de spijsvertering.

3. Het kan uw immuunsysteem helpen versterken

Shatavari wordt in ayurveda gebruikt als immuniteitsversterker. Volgens een onderzoek uit 2004 hadden dieren die met shatavari-wortelextract waren behandeld, verhoogde antilichamen tegen kinkhoeststammen in vergelijking met onbehandelde dieren. De behandelde dieren herstelden sneller en hadden over het algemeen een verbeterde gezondheid. Dit suggereerde een verbeterde immuunrespons.

4. Het kan hoest helpen verlichten

Volgens een studie uit 2000 bij muizen is shatavari-wortelsap een natuurlijk hoestmiddel in West-Bengalen, India. Onderzoekers evalueerden de hoestverlichtende eigenschappen bij hoestende muizen.Ze ontdekten dat shatavari-wortelextract de hoest stopte, evenals het voorgeschreven hoestmiddel codeïnefosfaat. Er zijn meer studies nodig om te bepalen hoe shatavari werkt om hoest opnieuw te beleven.

5. Het kan helpen bij de behandeling van diarree

Shatavari wordt gebruikt als een volksremedie tegen diarree. Diarree kan ernstige problemen veroorzaken, zoals uitdroging en een verstoorde elektrolytenbalans.

Volgens A hielp shatavari bij het stoppen van door ricinusolie veroorzaakte diarree bij ratten. Meer onderzoek is nodig om te zien of shatavari vergelijkbare resultaten heeft bij mensen.

6. Het kan werken als een diureticum

Diuretica helpen uw lichaam om overtollig vocht kwijt te raken. Ze worden vaak voorgeschreven aan mensen met congestief hartfalen om overtollig vocht uit het hart te verwijderen. Diuretica op recept kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken.

Volgens een onderzoek uit 2010 bij ratten wordt shatavari gebruikt als een diureticum in ayurveda. Uit de studie bleek dat 3.200 milligram shatavari diuretische activiteit had zonder acute bijwerkingen te veroorzaken. Meer onderzoek is nodig bij mensen voordat shatavari veilig kan worden aanbevolen als diureticum.

7. Het kan helpen bij het behandelen van zweren

Zweren zijn zweren in uw maag, dunne darm of slokdarm. Ze kunnen erg pijnlijk zijn. Ze kunnen ernstige complicaties veroorzaken, zoals bloeding of perforatie.

Volgens een op ratten was shatavari effectief bij de behandeling van door medicatie veroorzaakte maagzweren.

8. Het kan helpen bij de behandeling van nierstenen

Nierstenen zijn harde afzettingen die zich in uw nieren vormen. Als ze door uw urinewegen gaan, kunnen ze ondraaglijke pijn veroorzaken.

De meeste nierstenen zijn gemaakt van oxalaten. Oxalaten zijn verbindingen die in sommige voedingsmiddelen voorkomen, zoals spinazie, bieten en frites.

In a hielp shatavari-wortelextract de vorming van oxalaatstenen bij ratten te voorkomen. Het verhoogde ook de magnesiumconcentratie in de urine. Aangenomen wordt dat de juiste magnesiumspiegels in het lichaam de ontwikkeling van kristallen in de urine die nierstenen vormen, helpen voorkomen.

9. Het kan helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden

Diabetes type 2 neemt toe, evenals de behoefte aan veiligere, effectievere behandelingen. Volgens een onderzoek uit 2007 kan shatavari helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden. Er wordt gedacht dat verbindingen in het kruid de insulineproductie stimuleren, hoewel het onduidelijk is hoe.

Meer onderzoek is nodig, maar onderzoekers suggereren dat het begrijpen van de invloed van shatavari op de bloedsuikerspiegel de sleutel kan zijn tot de ontwikkeling van nieuwe diabetesbehandelingen.

10. Het kan veroudering tegengaan

Shatavari is misschien wel een van de best bewaarde geheimen tegen veroudering van de natuur. Volgens een onderzoek uit 2015 hielpen de saponinen in shatavari-wortel de schade aan de huid door vrije radicalen die tot rimpels leidt, te verminderen. Shatavari hielp ook de afbraak van collageen te voorkomen. Collageen helpt de elasticiteit van uw huid te behouden.

Er is meer onderzoek nodig voordat actuele shatavari-producten op de markt komen. Maar sommige onderzoekers denken dat ze de toekomst kunnen zijn van veilige huidverzorging tegen veroudering.

11. Het kan helpen bij het behandelen van depressie

Volgens de Anxiety and Depression Association of America treft een depressieve stoornis jaarlijks meer dan 16,1 miljoen Amerikaanse volwassenen. Toch kunnen veel mensen vanwege de negatieve bijwerkingen geen voorgeschreven medicijnen tegen depressie gebruiken.

Shatavari wordt in ayurveda gebruikt om depressie te behandelen. Een onderzoek uit 2009 bij knaagdieren wees uit dat de antioxidanten in shatavari sterke antidepressiva hebben. Ze hadden ook invloed op neurotransmitters in de hersenen. Neurotransmitters communiceren informatie door onze hersenen. Sommige worden geassocieerd met depressie.

Hoe te gebruiken

Shatavari is niet goed bestudeerd bij mensen. Er is geen gestandaardiseerde dosis vastgesteld.

Volgens een artikel gepubliceerd in het Journal of the American Herbalists Guild kunnen deze doses nierstenen voorkomen:

• 4-5 milliliter shatavari-worteltinctuur, driemaal daags
• een thee gemaakt van 1 theelepel shatavari-wortel in poedervorm en 8 ons water, tweemaal daags

Shatavari is verkrijgbaar in poeder-, tablet- en vloeibare vorm. Een typische dosis shatavari-tabletten is 500 milligram, maximaal tweemaal daags. Een typische dosis shatavari-extract is 30 druppels in water of sap, tot drie keer per dag.

Praat met uw arts of een natuurgeneeskundige voordat u shatavari in uw routine opneemt, vooral als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft. Ze kunnen u helpen de juiste dosis voor u te bepalen.

De FDA controleert geen kruiden en supplementen. De kwaliteit, zuiverheid en sterkte van supplementen varieert. Koop alleen shatavari van een merk dat u vertrouwt.

Mogelijke bijwerkingen en risico's

Volgens onderzoek uit 2003 beschouwt de ayurvedische geneeskunde shatavari als "absoluut veilig voor langdurig gebruik, zelfs tijdens zwangerschap en borstvoeding". Toch is er niet veel wetenschappelijk onderzoek naar de bijwerkingen van shatavari-suppletie. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, mogen het niet gebruiken totdat er meer onderzoeken zijn gedaan en het veilig is gebleken.

Er zijn meldingen van allergische reacties bij sommige mensen die shatavari gebruiken. Vermijd dit supplement als u allergisch bent voor asperges. Zoek medische hulp als u verergering van astma of allergische reactiesymptomen ervaart.

Dit bevat:

• uitslag
• snelle hartslag
• jeukende ogen
• Jeukende huid
• moeilijk ademen
• duizeligheid

Shatavari kan een diuretisch effect hebben. U mag het niet innemen met andere diuretische kruiden of geneesmiddelen zoals furosemide (Lasix).

Shatavari kan uw bloedsuikerspiegel verlagen. U mag het niet innemen met andere medicijnen of kruiden die de bloedsuikerspiegel verlagen.

het komt neer op

Shatavari wordt al eeuwen in de ayurvedische geneeskunde gebruikt. Er zijn echter niet genoeg wetenschappelijke studies bij mensen gedaan om het voor een medische aandoening aan te bevelen. Dat gezegd hebbende, het is veilig om het in kleine hoeveelheden te eten, en als je dit doet, kun je profiteren van de antioxiderende en immuunversterkende voordelen.

Als u een hogere dosis shatavari wilt gebruiken, overleg dan met uw arts voordat u deze aan uw routine toevoegt. Ze kunnen uw individuele risico's en mogelijke voordelen bespreken en al uw vragen beantwoorden.