Hoe beïnvloedt diabetes vrouwen ouder dan 40 jaar?

Inhoud

• Type 1 diabetes
• Type 2 diabetes
• Wat zijn de symptomen?
• Wat veroorzaakt diabetes?
• Risicofactoren voor diabetes
• Diabetes diagnosticeren
• Diabetes behandelen
• Wat zijn de vooruitzichten?
• Preventie

Diabetes begrijpen

Diabetes heeft invloed op de manier waarop uw lichaam glucose, een soort suiker, verwerkt. Glucose is belangrijk voor uw algehele gezondheid. Het dient als een bron van energie voor uw hersenen, spieren en andere weefselcellen. Zonder de juiste hoeveelheid glucose heeft uw lichaam moeite om goed te functioneren.

Twee soorten diabetes zijn type 1- en type 2-diabetes.

Type 1 diabetes

Vijf procent van de mensen met diabetes heeft diabetes type 1. Als u diabetes type 1 heeft, kan uw lichaam geen insuline produceren. Met de juiste behandeling en levensstijlkeuzes kunt u nog steeds een gezond leven leiden.

Artsen stellen diabetes type 1 meestal vast bij mensen jonger dan 40 jaar. De meerderheid van de mensen bij wie diabetes type 1 wordt vastgesteld, zijn kinderen en jonge volwassenen.

Type 2 diabetes

Type 2-diabetes komt vaker voor dan type 1-diabetes. Uw risico om het te ontwikkelen neemt toe naarmate u ouder wordt, vooral na de leeftijd van 45 jaar.

Als u diabetes type 2 heeft, is uw lichaam insulineresistent. Dit betekent dat het insuline niet efficiënt gebruikt. Na verloop van tijd kan uw lichaam niet genoeg insuline produceren om een ​​constant bloedglucosegehalte te behouden. Een aantal factoren kan bijdragen aan diabetes type 2, waaronder:

• genetica
• slechte leefgewoonten
• overgewicht
• hoge bloeddruk

Diabetes treft mannen en vrouwen op verschillende manieren. Vrouwen met diabetes lopen een hoger risico op:

• hartziekte, de meest voorkomende complicatie van diabetes
• blindheid
• depressie

Als u de diagnose diabetes heeft, kunt u stappen ondernemen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en het risico op complicaties te verkleinen. Dit kan het volgen van een uitgebalanceerd dieet omvatten, regelmatig sporten en het volgen van het door uw arts voorgeschreven behandelplan.

Wat zijn de symptomen?

De symptomen ontwikkelen zich doorgaans langzamer bij type 2-diabetes dan bij type 1-diabetes. Pas op voor de volgende symptomen:

• vermoeidheid
• extreme dorst
• meer plassen
• wazig zicht
• gewichtsverlies zonder duidelijke reden
• tintelingen in uw handen of voeten
• zacht tandvlees
• langzaam genezende snijwonden en zweren

De symptomen van diabetes variëren. U kunt enkele of al deze symptomen ervaren. Neem contact op met uw arts als u een van deze bijwerkingen opmerkt. Dit kunnen symptomen zijn van diabetes of andere medische problemen.

Het is ook mogelijk om diabetes te hebben zonder duidelijke symptomen. Daarom is het belangrijk om de aanbevelingen van uw arts voor routinematige bloedglucoseonderzoeken op te volgen. Vraag uw arts of hij uw bloedglucosespiegel moet controleren.

Wat veroorzaakt diabetes?

Als u diabetes heeft, maakt of gebruikt uw lichaam de insuline niet op de juiste manier. Insuline is een hormoon dat uw lichaam helpt glucose om te zetten in energie en overtollige glucose op te slaan in uw lever. Wanneer uw lichaam geen insuline aanmaakt of gebruikt zoals het zou moeten, wordt er glucose in uw bloed opgebouwd. Na verloop van tijd kunnen hoge bloedglucosespiegels leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties.

Risicofactoren voor diabetes

U loopt een verhoogd risico om diabetes te ontwikkelen als u:

• zijn ouder dan 40
• zijn te zwaar
• eet een slecht dieet
• oefen niet genoeg
• rook tabak
• hoge bloeddruk hebben
• een familiegeschiedenis van diabetes heeft
• als u een voorgeschiedenis heeft van zwangerschapsdiabetes, waardoor vrouwen een groter risico lopen op het ontwikkelen van diabetes na de vruchtbare leeftijd
• vaak virale infecties ervaren

Diabetes diagnosticeren

U weet pas of u diabetes heeft als u zich goed laat testen. Uw arts zal waarschijnlijk een nuchtere plasmaglucosetest gebruiken om u te controleren op tekenen van diabetes.

Voorafgaand aan de test zal uw arts u vragen om acht uur te vasten. U kunt water drinken, maar gedurende deze tijd moet u alle voedsel vermijden. Nadat u hebt gevast, neemt een zorgverlener een bloedmonster om uw nuchtere bloedglucosespiegel te controleren. Dit is het glucosegehalte in uw bloed wanneer er geen voedsel in uw lichaam is. Als uw nuchtere bloedsuikerspiegel 126 milligram per deciliter (mg / dL) of hoger is, zal uw arts u waarschijnlijk diagnosticeren met diabetes.

U kunt daarna een aparte test doen. Als dat het geval is, wordt u gevraagd een suikerhoudende drank te drinken en twee uur te wachten. Verwacht in deze tijd niet veel te bewegen. Uw arts wil zien hoe uw lichaam op suiker reageert. Uw arts zal uw bloedsuikerspiegels periodiek gedurende twee uur testen. Na twee uur nemen ze nog een monster van uw bloed en testen het. Als uw bloedsuikerspiegel na twee uur 200 mg / dL of hoger is, zal uw arts waarschijnlijk de diagnose diabetes stellen.

Diabetes behandelen

Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw bloedglucose binnen een gezond bereik te houden. Ze kunnen bijvoorbeeld orale pillen, insuline-injecties of beide voorschrijven.

U moet een gezonde levensstijl aanhouden om uw diabetes onder controle te houden en het risico op complicaties te verkleinen. Sport regelmatig en eet een uitgebalanceerd dieet. Overweeg om maaltijdplannen en recepten te volgen die speciaal zijn gemaakt voor mensen met diabetes. De American Diabetes Association biedt bijvoorbeeld recepten om gezond eten gemakkelijker en minder stressvol te maken.

Wat zijn de vooruitzichten?

Diabetes is niet te genezen, maar u kunt stappen ondernemen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en het risico op complicaties te verkleinen. Als u bijvoorbeeld een uitgebalanceerd dieet volgt en 30 minuten per dag traint, kunt u uw bloedglucosespiegel onder controle houden. Het is ook belangrijk om het voorgeschreven medicatieplan van uw arts te volgen.

Preventie

Vrouwen ouder dan 40 kunnen preventieve maatregelen nemen om hun glucosespiegel onder controle te houden. Dit omvat het volgende:

• Ontbijt eten. Dit kan u helpen om een ​​stabiel bloedglucosegehalte te handhaven.
• Verlaag de hoeveelheid koolhydraten in uw dieet. Dit betekent minder brood en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals witte aardappelen.
• Voeg elke dag een regenboog aan kleuren toe aan je bord, inclusief felgekleurde groenten en fruit, zoals bessen, donkere bladgroenten en oranje groenten. Dit zal je helpen om een ​​scala aan vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen.
• Verwerk ingrediënten uit meerdere voedselgroepen in elke maaltijd en snack. In plaats van alleen een appel te eten, combineer je het bijvoorbeeld met een veeg eiwitrijke pindakaas of een portie magere kwark.
• Vermijd frisdrank en vruchtendranken. Als je van koolzuurhoudende dranken houdt, probeer dan bruisend water te mengen met een scheutje citroensap of een paar blokjes vers fruit.

Bijna iedereen kan profiteren van deze tips voor gezond eten, dus u hoeft geen aparte maaltijden voor u en uw gezin te koken. Samen genieten van heerlijke en voedzame maaltijden. Het aannemen van levensstijlgewoonten kan u helpen diabetes te voorkomen en het risico op complicaties te verlagen als u het heeft. Het is nooit te laat om gezondere gewoonten te ontwikkelen.