Hoe Simone Biles zelfliefde beoefent, vandaag en elke dag

Inhoud

• Beoordeling voor

Weinig mensen kunnen zeggen dat ze hun innerlijke schoonheid uit de eerste hand hebben leren omarmen van een Olympische turnster, maar je zou Simone Biles als een van de gelukkigen kunnen beschouwen. De gouden medaillewinnaar won de Olympische Spelen van 2016 met haar teamgenoot Aly Raisman en leerde onderweg een aantal belangrijke lessen in zelfliefde.

"Ze leerde iedereen in het team om van ons rauwe, authentieke zelf te houden door ons aan te moedigen ons te concentreren op wat erin zit voordat we ons zorgen maken over wat er aan de buitenkant is", zegt Biles. (Gerelateerd: Simone Biles deelde de geestelijke gezondheidsrituelen die haar helpen gemotiveerd te blijven)

Sindsdien heeft ze Raisman's vertrouwenwekkende tactieken overgenomen en doorgegeven aan haar vrienden. "Als ze een slechte dag hebben, ga ik door de lijst met waar ze goed in zijn om hen te helpen zich beter te voelen", zegt ze.

Die sterke, vrolijke mentale plek is waar Biles strategisch leeft, te beginnen met het wegnemen van internetnegativiteit met een strikt niet-betrokken beleid. In plaats daarvan wijdt ze haar vrije tijd aan de mensen die het dichtst bij haar staan. "Ik ben het gelukkigst als ik thuis ben, aan het chillen met mijn vrienden en familie, geen make-up, gewoon plezier heb", zegt ze.

En wanneer de drukke atleet merkt dat ze een moment van eenzaamheid heeft (bijvoorbeeld na het verpletteren van tuimeltrucs die ze al tien jaar niet meer heeft gedaan), is het bad haar toevluchtsoord. "Ik zit een uur of zo in bad met wat Epsom-zout of -bubbels (Koop het, $ 5, amazon.com) en ik doe helemaal niets", zegt ze. "Ik hou van de kans om weg te komen en gewoon weken."

Afgezien van de mentale uitjes in het bad en zichzelf herinnerend aan Raisman's berichten, voelt Biles zich het mooist als ze zich aan een schoonheidsroutine houdt: ze plant twee keer per week massages met de fysiotherapeut van het Olympisch team en manicures om de paar weken, en ze heeft normaal haar afspraken.

Voor een alledaagse look voegt ze een vleugje kleur toe aan haar lippen met een getinte balsem, zoals ChapStick Total Hydration Moisture en Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Maar voor een wedstrijd gaat ze in de zone terwijl ze haar (zweetbestendige) make-up doet. "Ik vind het therapeutisch en het leidt me af van alles", zegt ze. "Bovendien is het leuk: het team vindt het leuk om onze make-up te matchen met onze maillots."

Beoordeling voor