Symptomen van gebrek aan vitamine B2

Inhoud

• Overmaat aan vitamine B2

Vitamine B2, ook bekend als riboflavine, speelt een belangrijke rol in het lichaam, zoals het verhogen van de bloedproductie, het handhaven van een goed metabolisme, het bevorderen van de groei en het beschermen van het gezichtsvermogen en het zenuwstelsel.

Deze vitamine is te vinden in voedingsmiddelen zoals volle granen, melk, yoghurt, soja, eieren en tarwekiemen, en het tekort kan de volgende symptomen in het lichaam veroorzaken:

• Ontsteking en zweren in de mondhoeken;
• Rode en gezwollen tong;
• Visie moe en gevoelig voor licht;
• Vermoeidheid en gebrek aan energie;
• Groei afnemen;
• Keelpijn;
• Ontsteking en vervelling van de huid;
• Bloedarmoede.

Naast het tekort aan de voeding, kan het tekort aan vitamine B2 ook optreden als gevolg van enig trauma dat het lichaam heeft opgelopen, zoals brandwonden en operaties, of door chronische ziekten zoals tuberculose, reumatische koorts en diabetes.

Om het gebrek aan B2 in het lichaam te behandelen, moet men de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine verhogen en, indien nodig, supplementen nemen die door de arts worden aanbevolen. Bekijk de volledige lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B2.

Overmaat aan vitamine B2

Een teveel aan deze vitamine veroorzaakt normaal gesproken geen symptomen omdat het gemakkelijk via de urine wordt geëlimineerd. In geval van overmatig gebruik van voedingssupplementen kan er echter een verhoogd risico zijn op het ontwikkelen van nierstenen, gevoeligheid voor licht, jeuk en een branderige huid.

Bekijk hier de volledige lijst met voordelen van deze vitamine.