Symptomen van niacine-gebrek

Inhoud

• Overtollige niacine

Niacine, ook bekend als vitamine B3, werkt in op het lichaam door functies uit te voeren zoals het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van migraine en het verbeteren van de diabetescontrole.

Deze vitamine is te vinden in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, melk, eieren en groene groenten, zoals boerenkool en spinazie, en het tekort kan de volgende symptomen in het lichaam veroorzaken:

• Indigestie;
• Verschijning van spruw in de mond;
• Frequente vermoeidheid;
• Braken;
• Depressie;
• Pellagra, een huidziekte die huidirritatie, diarree en dementie veroorzaakt.

Omdat het lichaam echter in staat is om niacine aan te maken, is het tekort zeldzaam en komt het vooral voor bij mensen die te veel alcohol consumeren, niet goed eten of kanker van het carcinoomtype hebben. Zie de lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine.

Overtollige niacine

Het teveel aan niacine ontstaat voornamelijk door het gebruik van supplementen met deze voedingsstof, wat symptomen kan veroorzaken zoals branderig gevoel, tintelingen, darmgas, duizeligheid, hoofdpijn en jeuk en roodheid in het gezicht, armen en borst. Deze symptomen verergeren wanneer alcohol wordt geconsumeerd tijdens het gebruik van het vitaminesupplement.

Een tip om de bijwerkingen van deze vitamine te verminderen, is om de suppletie te starten met kleine doses om de aanpassing van het lichaam te vergemakkelijken.

Overmatige consumptie van niacine kan ook ziekten zoals diabetes, lage bloeddruk, jicht, allergieën, maagzweren, galblaas-, lever-, hart- en nierproblemen verergeren. Bovendien moeten mensen die een operatie ondergaan, stoppen met het aanvullen van deze vitamine 2 weken voor de chirurgische ingreep om veranderingen in de bloedglucose te voorkomen en genezing te vergemakkelijken.

Bekijk de functies van deze vitamine in het lichaam in Pra die niacine serveert.