Creëer de rust: 6 dingen die je nodig hebt in je huis om angst te verminderen

Inhoud

• Onderste regel

Het moderne leven heeft een aantal geweldige voordelen. (pizza online bestellen, Netflix, afgelegen werkomgevingen ...) Aan de andere kant kan de hele dag binnen doorbrengen schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid. Overweeg uitnodigend in een of andere natuur en goede oude vitamine D.

We raden je niet aan om elke dag urenlang power hikes in de zon te maken. Als je met angst leeft, kan zelfs het plaatsen van een boom in de hoek van je kantoor of een verhelderend therapielicht op je bureau helpen om de rustige sfeer te creëren waarnaar je op zoek bent. Onderschat niet wat het creëren van een uitnodigende ruimte voor jezelf kan doen.

Begin de Zen binnen te halen met deze zes geweldige producten.

1. Insight Smart Plug

Als u de neiging heeft om geobsedeerd te raken door het al dan niet laten van de krultang, kan een Wemo Insight Smart Plug uw geest geruststellen. Het maakt verbinding met elk apparaat en u kunt het bedienen door het via uw telefoon in of uit te schakelen.

2. Licht therapie

Als je in een gebied woont waar niet veel natuurlijk zonlicht valt, of als je een baan hebt waarbij je vastzit aan een bureau, kan een therapielicht je humeur stimuleren en je kalmeren. Therapielampen kunnen effectief zijn voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), en kunnen de gewenste kijk op het leven helderder maken.



3. Diffuser voor etherische olie

Van aromatherapie is klinisch bewezen dat het helpt stress te verminderen en een betere focus, concentratie en kalmerende sensaties op te wekken. Het is dus misschien de moeite waard om een ​​etherische olieverspreider toe te voegen aan je arsenaal aan anti-angstproducten. Deze optie is voorzien van LED-verlichting voor kalmerende, koele mistbevochtiging en een koele bamboe-buitenkant die in elke omgeving kan worden geïntegreerd.

4. Waterornament

Iedereen houdt van het rustgevende geluid van water, toch? Plaats een vloeiende tafelfontein op uw bureau om u te helpen ontstressen. Tip van een expert: zorg ervoor dat je de badkamer gebruikt voordat je gaat zitten.

5. Een boom

Het hebben van een plant in huis gaat gepaard met lagere stressniveaus. Welke betere manier om jezelf te laten vertragen en te ademen als er een zuurstofproducerende boom in je huis is?

Er zijn talloze opties voor bomen die je in huis kunt hebben, van miniatuur jeneverbes-bonsaibomen grotere versies die gemakkelijk binnen te verzorgen zijn.



6. Een verzwaarde deken

Als er niemand in de buurt is om je die warme en gastvrije knuffel te geven die je nodig hebt om je zenuwen te kalmeren, is een verzwaarde deken misschien precies wat je nodig hebt. Het is aangetoond dat ze helpen bij symptomen zoals slapeloosheid en angst door het parasympathische zenuwstelsel te activeren, wat helpt uw ​​lichaam te ontstressen. Bovendien is het ook comfortabel.

Onderste regel

Als je met angst leeft, kan het creëren van een rustige, uitnodigende thuisomgeving voor jezelf het perfecte tegengif zijn voor de chaotische buitenwereld. Overweeg een rustige boom en enkele van de andere hierboven genoemde ideeën om de zen te brengen die je zoekt.

Chaunie Brusie, BSN, is een geregistreerde verpleegster in arbeid en bevalling, intensive care en langdurige verpleging. Ze woont in Michigan met haar man en vier jonge kinderen en ze is de auteur van het boek 'Tiny Blue Lines'.