Wat is Sleep Latency en de Multiple Sleep Latency-test?

Inhoud

• Overzicht
• Waarom je de juiste hoeveelheid slaap nodig hebt
• Slaaplatentie meten met de meervoudige slaaplatentietest
• MSLT-resultaten interpreteren
• Polysomnografie-test
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

Slaaplatentie - ook wel aanlooplatentie genoemd - is de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om van volledig wakker naar slapen te gaan. Slaaplatentie varieert van persoon tot persoon.

Uw slaaplatentie en hoe snel u REM-slaap (Rapid Eye Movement) bereikt, kunnen indicatoren zijn voor de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap die u krijgt.

Als u overmatig slaperig bent gedurende de tijd dat u wakker en alert moet zijn, kan uw slaaplatentie een factor zijn. Overmatige slaperigheid overdag kan een symptoom zijn van bepaalde slaapstoornissen.

Om een ​​mogelijke slaapstoornis te diagnosticeren, kan uw arts een multiple sleep latency test (MSLT) bestellen. Deze test meet hoe lang het duurt om overdag in slaap te vallen in een rustige omgeving.

Waarom je de juiste hoeveelheid slaap nodig hebt

Hoewel de hoeveelheid slaap die ieder van ons krijgt, varieert, besteden we over het algemeen ongeveer een derde van ons leven aan slapen. Voldoende slaap is van cruciaal belang voor een aantal hersenfuncties en andere kritieke functies.

Slaap beïnvloedt bijna elk type weefsel en systeem in uw lichaam, inclusief:

• hart
• hersenen
• longen

Het heeft ook invloed op bepaalde functies, zoals:

• metabolisme
• ziekteresistentie
• humeur

Een slechte slaapkwaliteit of chronisch slaapgebrek kan het risico op bepaalde aandoeningen verhogen, waaronder:

• depressie
• hoge bloeddruk
• diabetes

Slaaplatentie meten met de meervoudige slaaplatentietest

Slaaplatentie is de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om van volledig wakker naar slapen te gaan. Het kan een rol spelen bij slaapstoornissen.

Vaak aangeduid als een dutjesonderzoek, meet een multiple sleep latency test (MSLT) hoe lang het duurt voordat je in slaap valt. Het wordt meestal overdag uitgevoerd in een rustige omgeving.

De MSLT-test omvat het nemen van in totaal vijf dutjes overdag die twee uur na elkaar zijn gepland. U wordt gecontroleerd om te bepalen wanneer u zich in de volgende staten bevindt:

• wakker
• in slaap
• in REM-slaap

Als u tijdens uw geplande dutje in slaap valt, wordt u na 15 minuten slapen gewekt. Als je niet binnen 20 minuten kunt slapen, wordt dat dutje geannuleerd.

MSLT-resultaten interpreteren

Als u niet meer dan één dutje had gedaan waarin u de REM-slaap bereikte en uw gemiddelde latentie minder dan acht minuten is, is het mogelijk dat u idiopathische hypersomnie heeft. Deze aandoening resulteert in overmatige slaperigheid overdag.

Als u niet meer dan twee dutjes heeft gedaan waarin u de REM-slaap bereikte en uw gemiddelde latentie minder dan acht minuten is, kan dit een teken zijn van narcolepsie. Symptomen van deze aandoening zijn onder meer zonder waarschuwing in slaap vallen, evenals overmatige slaperigheid overdag.

Polysomnografie-test

Als uw arts een MSLT aanbeveelt, raden ze waarschijnlijk aan dat deze onmiddellijk volgt op een polysomnografie (PSG). Een PSG is een nachtelijke slaapstudie die slaapcycli en slaapfasen bewaakt.

Resultaten van deze test kunnen waardevolle diagnostische gegevens opleveren over slaapproblemen die van invloed kunnen zijn op uw slaaplatentie, zoals:

• slaapapneu, inclusief obstructieve slaapapneu
• periodieke bewegingsstoornis van de ledematen
• narcolepsie
• idiopathische hypersomnie
• toevallen tijdens de slaap

De afhaalmaaltijd

Voldoende slaap is essentieel voor een goede mentale en fysieke gezondheid. Je slaaplatentie - de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om in slaap te vallen - kan een goede indicator zijn voor de kwaliteit van de slaap die je krijgt.