Alles wat u moet weten over slaap praten

Inhoud

• Wat is slaap praten?
• Stadium en ernst
• Wie loopt een verhoogd risico
• Wanneer moet je naar een dokter
• Behandeling
• Outlook

Wat is slaap praten?

Slaap praten is eigenlijk een slaapstoornis die bekend staat als somniloquy. Artsen weten niet veel van praten in de slaap, zoals waarom het gebeurt of wat er in de hersenen gebeurt als iemand praat over slaap. De slaapprater is zich er niet van bewust dat hij aan het praten is en zal het zich de volgende dag niet herinneren.

Als u een slaapprater bent, kunt u in volledige zinnen praten, brabbeltaal spreken of in een andere stem of taal praten dan u zou gebruiken als u wakker was. Praten in de slaap blijkt ongevaarlijk te zijn.

Stadium en ernst

Slaap praten wordt bepaald door beide fasen en ernst:

• Stadia 1 en 2: In deze fasen is de slaapprater niet zo diep in slaap als in fase 3 en 4, en is zijn spraak gemakkelijker te verstaan. Een slaapprater in fase 1 of 2 kan hele logische gesprekken voeren.
• Stadia 3 en 4: De slaapprater is in een diepere slaap en zijn spraak is meestal moeilijker te verstaan. Het klinkt misschien als kreunen of gebrabbel.

De ernst van slaapgesprekken wordt bepaald door hoe vaak het voorkomt:

• Mild: Slaapgesprekken komen minder dan eens per maand voor.
• Matig: Slaapgesprekken vinden één keer per week plaats, maar niet elke nacht. Het praten hindert de slaap van andere mensen in de kamer niet veel.
• Erge, ernstige: Slaap praten gebeurt elke nacht en kan de slaap van andere mensen in de kamer verstoren.

Wie loopt een verhoogd risico

Slaap praten kan iedereen op elk moment overkomen, maar het lijkt vaker voor te komen bij kinderen en mannen. Er is een genetische link met praten in de slaap. Dus als u ouders of andere familieleden heeft die veel in hun slaap praatten, loopt u mogelijk ook risico. Evenzo, als u in uw slaap praat en u heeft kinderen, merkt u misschien dat uw kinderen ook in hun slaap praten.

Slaapgesprekken kunnen op bepaalde momenten in uw leven toenemen en kunnen worden veroorzaakt door:

• ziekte
• koorts
• alcohol drinken
• spanning
• psychische aandoeningen, zoals depressie
• slaaptekort

Mensen met andere slaapstoornissen lopen ook een verhoogd risico om in de slaap te praten, inclusief mensen met een voorgeschiedenis van:

• slaapapneu
• slaapwandelen
• nachtelijke paniekaanvallen of nachtmerries

Wanneer moet je naar een dokter

Praten in de slaap is meestal geen ernstige medische aandoening, maar er zijn momenten waarop het gepast kan zijn om een ​​arts te raadplegen.

Als uw slaapgesprekken zo extreem zijn dat het uw slaapkwaliteit verstoort of als u overdreven uitgeput bent en u zich overdag niet kunt concentreren, neem dan contact op met uw arts. In zeldzame situaties slaap praten met ernstigere problemen, zoals een psychiatrische stoornis of nachtelijke aanvallen.

Als u vermoedt dat praten in de slaap een symptoom is van een andere, ernstigere slaapstoornis, zoals slaapwandelen of slaapapneu, is het handig om een ​​arts te raadplegen voor een volledig onderzoek. Als je na je 25ste voor het eerst gaat slapen, maak dan een afspraak met een arts. Slaap praten op latere leeftijd kan worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening.

Behandeling

Er is geen bekende behandeling voor praten in de slaap, maar een slaapexpert of een slaapcentrum kan u misschien helpen uw toestand onder controle te houden. Een slaapexpert kan er ook voor zorgen dat uw lichaam 's nachts voldoende rust krijgt die het nodig heeft.

Als u een partner heeft die last heeft van uw slaap, kan het ook nuttig zijn om met een professional te praten over hoe u met uw beide slaapbehoeften kunt omgaan. Sommige dingen die u misschien wilt proberen, zijn:

• slapen in verschillende bedden of kamers
• uw partner oordopjes laten dragen
• met behulp van een witte ruis-machine in uw kamer om elk gepraat te overstemmen

Veranderingen in levensstijl, zoals de volgende, kunnen ook helpen uw slaap onder controle te houden door te praten:

• het vermijden van alcohol
• het vermijden van zware maaltijden vlak voor het slapengaan
• een regelmatig slaapschema opzetten met nachtrituelen om je hersenen in slaap te krijgen

Outlook

Praten in de slaap is een ongevaarlijke aandoening die vaker voorkomt bij kinderen en mannen en die in bepaalde periodes in uw leven kan voorkomen. Het vereist geen behandeling, en meestal lost het praten in de slaap vanzelf op. Het kan een chronische of tijdelijke aandoening zijn. Het kan ook vele jaren weggaan en dan opnieuw optreden.

Praat met uw arts als slaapgesprekken de slaap van u of uw partner verstoren.