De ultieme totale lichaamstraining van Steve Moyer

Inhoud

• Beoordeling voor

Celebrity-trainer Steve Moyer, die fit traint en fantastische klanten zoals Zoë Saldana, Amanda Righetti, en Shannon Doherty, creëerde deze routine voor SHAPE om je lange, slanke, strakke benen te geven... en tegelijkertijd je billen en buikspieren te trainen.

Gemaakt door: Celebrity-trainer Steve Moyer van The Moyer Method.

Peil: Gemiddeld tot expert

Werken: Benen, buikspieren, billen, armen

Apparatuur: Oefenmat; optrekstang, ligfiets

Hoe je dat doet: Voer drie niet-opeenvolgende dagen per week elke beweging in volgorde uit zonder tussen de oefeningen door te rusten. Na het voltooien van één circuit, rust u een minuut uit en herhaalt u het hele circuit nog vier keer. Volg dit met 2 minuten fietsen op een ligfiets in gematigd tempo, daarna 15 seconden op volle snelheid; herhaal nog vier keer.

Klik hier voor de volledige workout van Steve Moyer!

Beoordeling voor