De relatie tussen stress en acne

Inhoud

• Hoe stress acne beïnvloedt
• Wat eigenlijk acne veroorzaakt
• Soorten acne
• Acne behandelen
• Hoe acne te voorkomen
• Stress verminderen en beheren

Stress en acne

De meesten van ons hebben iemand gehad of kennen in ieder geval iemand die acne heeft gehad. laat zien dat 85 procent van ons tijdens ons leven een of andere vorm van acne zal hebben. Voor sommigen zijn het misschien een of twee bultjes of puistjes, maar voor anderen kan het extreem zijn en tot littekens leiden.

Acne verschijnt meestal op uw gezicht, rug of zelfs uw nek en schouders. Hoewel het het vaakst voorkomt tijdens de tienerjaren, kan het u op elke leeftijd treffen.

Hoe stress acne beïnvloedt

De relatie tussen stress en acne is door velen verkeerd begrepen. Stress kan niet direct acne veroorzaken. We hebben echter aangetoond dat als u al acne heeft, stress het erger maakt.

Onderzoekers hebben ontdekt dat wonden, waaronder acne, veel langzamer genezen als iemand onder stress staat. Een langzamere genezing van acne betekent dat de puistjes langer blijven en vatbaarder zijn voor verergering. Het kan ook betekenen dat er meer acne tegelijk zichtbaar is, omdat het langer duurt voordat elk puistje geneest tijdens een uitbraak.

Wat eigenlijk acne veroorzaakt

Acne treedt op wanneer overtollige oliën, dode huidcellen, bacteriën en soms haar de poriën in uw huid verstoppen. De exacte oorzaak waarom dit gebeurt, is echter niet duidelijk bekend.

Van sommige dingen wordt algemeen aangenomen dat ze acne veroorzaken. Waaronder:

• hormonen tijdens de zwangerschap en de tienerjaren
• bepaalde medicijnen, waaronder anticonceptiepillen
• familiegeschiedenis van acne

Als de poriën op je huid eenmaal verstopt zijn, raken ze geïrriteerd en zwellen ze op tot een puistje of bult.

Soorten acne

Er zijn verschillende soorten acne die variëren van mild tot ernstig. De milde soorten zijn onder meer mee-eters en whiteheads en worden beschouwd als milde inflammatoire acne.

Matige tot ernstige inflammatoire acne omvat roze puistjes die relatief klein en pijnlijk zijn. Het heeft een mix van papels en puisten (bultjes met pus bovenop met een rode basis).

Acne wordt als ernstig beschouwd als er knobbeltjes, cysten of littekens zijn. Cysten en knobbeltjes zijn groot, pijnlijk en dieper in de huid.

Acne behandelen

De behandeling van acne verschilt enigszins, afhankelijk van de ernst. Milde acne, die het meest voorkomt, kan worden behandeld met eenvoudige hygiëne en vrij verkrijgbare crèmes (OTC) of plaatselijke behandelingen. Behandeling voor milde acne kan zijn:

• Voorzichtig wassen met water en zeep: Het schrobben van je acne of het gebruik van een harde zeep helpt niet bij de behandeling van acne. Het kan uw acne zelfs erger maken.
• OTC-behandelingen gebruiken: Ingrediënten in deze behandelingen zijn onder meer benzoylperoxide, zwavel, resorcinol en andere.
• Ontspanningstechnieken oefenen: Als u veel stress heeft, kan het gebruik van ontspanningstechnieken de genezing van uw acne helpen versnellen.

Als deze niet werken, moeten mogelijk actuele crèmes zoals retinoïden worden voorgeschreven.

Behandeling voor matige tot ernstige acne vereist het gebruik van actuele of orale voorgeschreven medicijnen van uw arts. Deze omvatten antibiotica, retinoïden (afgeleid van vitamine A) en andere die uw arts kan voorstellen.

Als u last krijgt van ernstige acne, moet u een dermatoloog bezoeken, een arts die gespecialiseerd is in huidaandoeningen. Een dermatoloog kan beter beoordelen welke medicijnen of behandelingen het meest effectief zijn voor uw acne.

Uw dermatoloog kan enkele van de eerder genoemde behandelingen proberen. Maar als die niet helpen, kunnen ze een medicijn voorschrijven dat isotretinoïne wordt genoemd (Sotret, Claravis). Dit medicijn helpt bij het verminderen van ernstige acne. Het heeft echter enkele bijwerkingen waar u uw dermatoloog naar wilt vragen. Het kan geboorteafwijkingen veroorzaken, dus vrouwen die zwanger zijn of aan zwangerschap denken, mogen het niet gebruiken.

Uw arts kan uw acne ook injecteren met corticosteroïden. Dit kan helpen bij eventuele pijn of roodheid die u heeft.

Hoe acne te voorkomen

Om alle soorten acne te voorkomen, kunnen bepaalde eenvoudige dagelijkse praktijken en OTC-oplossingen helpen. Enkele preventietechnieken zijn onder meer:

• uw gezicht voorzichtig wassen en niet meer dan twee keer per dag
• OTC-producten gebruiken die helpen bij het verminderen van oliën op uw huid
• gebruik van op water gebaseerde, niet-irriterende huidproducten, waaronder zonnebrandcrème en cosmetica
• dingen zoveel mogelijk uit uw gezicht houden die oliën kunnen bevatten, zoals uw handen, haar of telefoon
• het dragen van losse kleding die zweten vermindert
• geen puistjes uitknijpen

Stress verminderen en beheren

Het leren verminderen en beheersen van uw stress kan belangrijk zijn bij de behandeling van uw acne, aangezien stress uw acne erger kan maken. Zelfs als je omgeving of baan niet stressvol voor je is, kan een acne-uitbraak soms emotionele stress veroorzaken.

Enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om stress te verminderen, zijn onder meer:

• een paar keer diep ademhalen
• meditatie of yoga beoefenen
• een goede nachtrust krijgen
• het handhaven van een gezond dieet
• regelmatig sporten
• erover praten met een vriend, familielid of een vertrouwenspersoon