Blijkbaar kan alleen maar denken aan iemand van wie je houdt je helpen om te gaan met stressvolle situaties

Inhoud

• Beoordeling voor

De volgende keer dat je je overweldigd voelt, denk je aan je S.O. kan helpen. Een recente studie gepubliceerd in Psychofysiologie suggereerde dat alleen al door aan je partner te denken voordat je gestrest raakt, je bloeddruk net zo goed zou kunnen dalen als wanneer je bij hem of haar bent in IRL. Vertaling: Je hebt geen fysieke schouder nodig om op te leunen - je moet alleen weten dat je de steun van je geliefde hebt om moeilijke tijden door te komen. (Zie ook: datingcoach Matthew Hussey zegt dat boksen veel kan leren over relaties)

Dit is hoe ze tot die conclusie kwamen: Meer dan 100 deelnemers die momenteel een romantische relatie hadden, werden verdeeld in drie groepen: een die tijd met hun partner doorbracht, een die aan hun partner zou denken en een die aan hun dag zou denken . Daarna dompelde elke groep hun voet vier minuten in koud water om stress te veroorzaken, en hun bloeddruk en hartslag werden gemeten. Onderzoekers ontdekten dat zowel de groep die tijd doorbracht met hun vrienden als de groep die aan hen dacht, vergelijkbare bloeddrukdalingen vertoonde in vergelijking met de derde groep. Dat gezegd hebbende, kan er een klein voordeel zijn om tijd met je partner in levenden lijve door te brengen. De groep die daadwerkelijk QT had, rapporteerde zelf minder pijn van het koude water dan degenen die alleen aan hun boe dachten. (Verwante: Noodzaak om te ontstressen? Wetenschap zegt de afwas te doen)

Dit is precies hoe de "alleen-denkende groep" hun gedachten channelde, zodat je het de volgende keer dat je leven een stressfestijn is, kunt uitproberen: Deze groep kreeg de opdracht om hun ogen 30 seconden te sluiten en een gedetailleerd beeld van hun partner of van hen die samen iets doen, met de nadruk op het zo levendig mogelijk maken van het mentale beeld.

En als u zo vrijgezel bent als een dollarbiljet, hoeft u zich geen zorgen te maken - dit is niet per se een extraatje dat alleen voor koppels is weggelegd. Hoewel in deze studie werd gekeken naar mensen die romantische relaties hadden, zijn er waarschijnlijk veel mensen in je leven die ervoor zorgen dat je je gesteund en veilig voelt (hallo, mam!). En eerdere studies hebben het belang van niet-romantische relaties geïllustreerd om het stressniveau onder controle te houden. Uit een onderzoek bleek dat het horen van de stem van je moeder stressverlagende voordelen heeft, net als haar persoonlijk zien. Onderzoek suggereert ook dat het gevoel dat je gesteund wordt door dierbaren van welke aard dan ook, de effecten van stress kan helpen verminderen. Dus de volgende keer dat je een rotdag hebt, overweeg dan om tijd door te brengen met, te bellen of zelfs maar aan die ene keer te denken dat je dat ene ding deed met je favoriete mens.

Beoordeling voor