Supermodel Marisa Miller over Sports Illustrated, Fit blijven en een schop onder de kont

Inhoud

• Beoordeling voor

Marisa Miller: Een prachtig supermodel dat dol is op eten en dozen om fit te blijven. Dat maakt haar een superheld voor ons! Hier deelt ze de zeven dagelijkse gewoonten en levenslessen die haar hebben geholpen om sterk, gecentreerd en prachtig te blijven in haar Sports Illustrated-bikinifoto's en daarbuiten (Volg deze drie tips om een ​​lichaam als dat van Miller te krijgen).

Marisa Miller's geheim voor succes van supermodellen #1: "Ik neem nooit nee als antwoord"

"Toen ik voor het eerst begon met teamsporten, was ik een beetje te lief voor mijn eigen bestwil", zegt Marisa. "Ik zou in tranen zijn omdat ik het niet goed deed. Maar de gezonde concurrentie heeft me echt gehard." Het is een levensles die haar goed van pas is gekomen in haar carrière. Toen Marisa Miller in 2000 voor het eerst begon, kreeg ze te horen dat ze niet de juiste uitstraling had. "Ze zeiden dat ik te rond en te Amerikaans was", zegt ze. "Ik kon mijn lichaam niet veranderen. Maar ik heb altijd geloofd dat ik mijn plekje in het bedrijf zou vinden en uiteindelijk deed ik dat. Ik herkende wat mijn sterke punten waren en baande mijn eigen weg."

TIPS VOOR GEZONDE LEVENSSTIJL: Neem de leiding over je werkleven

Marisa Miller's geheim voor succes van supermodellen #2: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Marisa is geobsedeerd door koken. "Ik ben verslaafd aan het Food Network", zegt ze. Haar favoriete tv-koks zijn Bobby Flay en Paula Deen, vooral bekend om haar decadente zuidelijke recepten. "Ze heeft er een voor macaroni en kaas met een knapperige topping die ongelooflijk is", zegt Marisa. Ze volgt ook de regel van Paula om alleen "echte" ingrediënten in al haar gerechten te gebruiken. "Als ik iets rijks en lekkers wil hebben, ga ik niet naar voorverpakte brownies. Ik ga een taart helemaal opnieuw maken", zegt ze. Natuurlijk eet Marisa niet altijd calorierijke gerechten. De meeste dagen houdt ze zich aan biologische groenten en fruit, magere eiwitten en volle granen.

GEZOND KOKEN RECEPT: Bloemkool mac en kaas

Marisa Miller's geheim voor succes van supermodellen #3: "Ze noemden me 'Bubble Butt', maar ik ben er overheen!"

Het is moeilijk voor te stellen dat Marisa ooit werd geplaagd om haar uiterlijk, maar op de middelbare school stonden zij en een vriendin bekend om hun dikke konten. "We weigerden squats te doen tijdens de volleybaltraining omdat we niet wilden dat ze groter werden", zegt ze. O, wat zijn de tijden veranderd! Tegenwoordig werkt Marisa hard om haar achterste te behouden omhoog. "Spier begint te verdwijnen naarmate je ouder wordt, heb ik ontdekt", zegt Marisa. "Ik hou van mijn kont en wil ervoor zorgen dat hij blijft waar hij is." Ontdek van welke beweging voor bilspieren ze geen genoeg kan krijgen vandaag in SHAPE magazine, nu in de kiosken.

ROUTINE: Houd je billen parmantig met deze dumbell-workout

Marisa Miller's geheim voor succes van supermodel #4: "Ik weet hoe ik een klap moet uitdelen"

Drie of vier keer per week trekt Marisa de handschoenen aan en stapt ze met haar trainer de boksring in. "Ik ben een van die mensen die graag zweet", zegt ze. "Ik ga naar een sombere boksschool en ik wil me geen zorgen maken over hoe ik eruitzie of dat ik de perfecte outfit draag. Voor mij gaat het om anderhalf uur lang focussen op mijn training ." Marisa begint haar training met touwtjespringen gedurende 15 tot 20 minuten. Daarna doet ze rondes van 3 minuten en raakt de zware tas of de wanten van haar trainer met pauzes van 1 minuut. "En tot slot eindigen we met vijf sets van 30 tot 40 squats. Dat is mijn konttraining daar", zegt ze. "Het is vrij eenvoudig, maar uiterst effectief."

LEANN RIMES: De bokstraining die haar stoer en stoer maakt

Marisa Miller's geheim voor succes van supermodellen #5: "Er is een wilde kant aan mij"

Als Marisa wil ontspannen, gaat ze naar Santa Cruz en springt op haar motor. "Mijn vader heeft me leren rijden", zegt Marisa, die een Harley-Davidson Nightster bezit. "Buiten in de natuur zijn is zo bevrijdend voor mij. En wanneer ik me echt ergens op concentreer, of het nu surfen, fietsen of koken is, ontstress ik. Maar ik hou ook van de uitdaging. Motorrijden bouwt mijn gevoel van eigenwaarde op en vertrouwen."

ZELFWAARDERING: Wat elke vrouw moet weten

Marisa Miller's geheim voor succes van supermodellen #6: "Ik ben altijd een jock geweest"

Als tiener zat Marisa in zowel het basketbal- als het volleybalteam op school. "Destijds ging mijn fitnessregime over sterker worden en het uitwerken van de delen van mijn lichaam die me hielpen sneller te rennen en hoger te springen", zegt ze. Maar haar toewijding om actief te zijn begon eigenlijk al lang daarvoor. "Ik ben mijn ouders dankbaar dat ze me hebben opgevoed met een focus op fitness, gezondheid en voeding, in plaats van zich zorgen te maken over dun zijn."

SPORTIEVE CELEBS: Beroemdheden betrapt op voetballen

Marisa Miller's geheim voor succes van supermodellen #7: "Ik heb weinig onderhoud nodig"

"Als ik niet aan het werk ben, geef ik mijn gezicht en haar rust van te veel producten." Maar er zijn een paar essentiële schoonheidsproducten waar het supermodel niet zonder kan. Lees Marisa Miller's 5 tips om er supermodel-prachtig uit te zien om te zien welke producten op de lijst staan.

Bekijk meer bikinifoto's van Marisa Miller in het februarinummer van SHAPE op stands van 24 januari. In ons exclusieve interview onthult Marisa haar fitnessidool, de enige beweging waar zij en haar "bubble-butt"-vriendin geen genoeg van kunnen krijgen en waarom ze een hekel heeft aan yoga en pilates.

Terug naar de bikinifoto's en geheimen van Marisa Miller naar de hoofdpagina van het succes van supermodellen

Beoordeling voor