De SWEAT-app begint het nieuwe jaar met een reeks trainingsuitdagingen voor iedereen

Inhoud

• Beoordeling voor

Op 1 januari zullen miljoenen mensen over de hele wereld dat beslissen dit wordt het jaar-het jaar dat ze eindelijk hun gezondheids- en welzijnsdoelen bereiken. Maar gezien hoe vaak de goede voornemens voor het nieuwe jaar mislukken, kan het veranderen van je gewoonten, hoe goedbedoeld ook, zijn moeilijk.

Dus dit jaar lanceren trainers van de SWEAT-app, waaronder Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan en Stephanie Sanzo, om je te helpen je doelen te bereiken (en hopelijk te verpletteren), een reeks fitnessuitdagingen. Hun doel? Vrouwen helpen om samen sterker te worden door ze zes weken lang exclusieve workouts te begeleiden.

"Zes weken onszelf op de eerste plaats zetten, zes weken elkaar optillen en zes weken lang elke overwinning vieren", schreef Itsines, die het BBG-trainingsprogramma creëerde, op Instagram over haar SWEAT-uitdaging. Net als bij haar andere BBG-workouts, omvat de uitdaging van Itsines 28 minuten full-body workouts met minimale apparatuur. En er zal ook een wekelijkse buikspiertraining zijn. (Gerelateerd: 10 ongelooflijke transformaties van het BBG-trainingsprogramma van Kayla Itsines)

Nog nooit BBG geprobeerd? Maak je geen zorgen. Itsines stelde volgers gerust dat haar uitdaging geschikt is voor alle fitnessniveaus. "Het meest opwindende aan deze uitdaging is dat er voor elk wat wils is", zei ze in haar Instagram Stories. "Of je nu een beginner, halfgevorderd of gevorderd bent, er zit iets voor je tussen." (Gerelateerd: Kayla Itsines deelt wat haar inspireerde om een ​​trainingsprogramma na de zwangerschap te lanceren)

Kelsey Wells, die het PWR-programma voor de SWEAT-app heeft gemaakt, ging ook naar Instagram om haar enthousiasme over haar nieuwe uitdaging te delen. Net als bij Itsines omvat Wells' uitdaging zes weken nieuwe trainingen die geschikt zijn voor alle fitnessniveaus. Hoewel de trainingen zelf nieuw zullen zijn, zei Wells in een Instagram-verhaal dat ze gebaseerd zullen zijn op dezelfde principes van haar bestaande PWR-programma, dat zich richt op het vergroten van de algehele kracht en spiermassa door middel van weerstandstraining die thuis kan worden gedaan of in de sportschool. "Niet alleen zullen DUIZENDEN van ons over de hele wereld samen PWR verslaan, maar we zullen tegelijkertijd dezelfde programmering verslaan", schreef ze op Instagram. (Gerelateerd: alles wat je nodig hebt is een set halters om deze training voor armen en buikspieren te verpletteren door Kelsey Wells)

"Ik wil dat je je realiseert dat wat je doelen ook zijn voor het nieuwe jaar, of zelfs het decennium, we voor onszelf en onze gezondheid moeten zorgen om ze te bereiken", zei Wells in een ander Instagram-verhaal over haar aanstaande fitnessuitdaging . "Dit is voor iedereen, want fitness gaat over gezondheid - onze mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Ongeacht wat je doelen zijn, je moet voor jezelf en je gezondheid zorgen om je beste zelf te zijn en te gedijen in wat het ook is waar je gepassioneerd over bent."

Op zoek naar iets intensers? SWEAT-trainer Chontel Duncan zal ook een fitnessuitdaging op de app hosten. In een reeks Instagramverhalen deelde Duncan dat haar nieuwe trainingen gebaseerd zullen zijn op FIERCE, een energierijk trainingsprogramma dat ze heeft ontworpen dat zich richt op het opbouwen van kracht door middel van circuittraining, intervaltrainingsconcepten zoals AMRAP en intensieve trainingen zoals Tabata.

Als gewichtheffen meer jouw ding is, wil je Stephanie Sanzo's nieuwjaarsuitdaging eens proberen. De SWEAT-trainer zei in een Instagram-verhaal dat ze nieuwe trainingen ontwierp, geïnspireerd door haar BUILD-programma, dat je niet alleen kan helpen kracht en spiermassa op te bouwen, maar ook kan helpen om je prestaties te verbeteren bij gewichthefoefeningen zoals squats, deadlifts en de bank druk op. Net als de uitdagingen van de andere trainers, schreef Sanzo op Instagram dat haar nieuwe uitdaging is voor fitnessfanaten van alle niveaus. "Of je nu veel ervaring hebt gehad of net begint - er zijn meerdere programma's beschikbaar om aan je behoeften en mogelijkheden te voldoen", schreef ze.

Het beste gedeelte? Deze uitdagingen beginnen officieel pas op 13 januari, zodat je voldoende tijd hebt om te herstellen van de vakantie. Nu hoef je alleen nog maar de SWEAT-app te downloaden en je aan te melden voor je uitdaging naar keuze voor $ 19,99 per maand. Zoals Itsines zei: "Laten we 2020 samen sterker beginnen."

Beoordeling voor