Hoe u uw kind alles kunt laten eten

Inhoud

• 1. Verlaag de hoeveelheid snoep in de week
• 2. Geef het voer meer dan eens
• 3. Laat alleen eten
• 4. Varieer de presentatie van het eten
• 5. Let op het milieu
• 6. Zorg ervoor dat het kind honger heeft

Om kinderen te helpen gezonder en voedingsrijk voedsel te eten, is het belangrijk dat strategieën worden aangenomen om hun smaakpapillen te onderwijzen, wat kan worden gedaan door voedsel aan te bieden met minder intense smaken, zoals bijvoorbeeld fruit en groenten.

Daarnaast is het tijdens het proces belangrijk om te voorkomen dat het kind overdag teveel snoep eet en dat er niet gegeten wordt als men echt honger heeft en in een rustige en prettige omgeving voor het kind.

Enkele tips die uw kind kunnen helpen gezonder en gevarieerder te eten zijn:

1. Verlaag de hoeveelheid snoep in de week

Het is goed dat het kind gewend is aan het eten van kleine snoepjes, omdat ze rijk zijn aan calorieën en geen voedingsstoffen bevatten die het kind helpen om gezond te worden, naast het feit dat ze bijvoorbeeld de tanden kunnen beschadigen. Daarom moeten lolly's en kauwgom tot een minimum worden beperkt en dan is het goed om de tanden van het kind te poetsen om het risico op gaatjes te verkleinen.

Daarom wordt aanbevolen om snoep te beperken tot één keer per week en pas nadat het kind de hele maaltijd heeft gegeten. Bovendien, aangezien het gebruikelijk is dat kinderen het gedrag van mensen met wie ze samenwonen, kopiëren, is het ook belangrijk dat ouders, broers en zussen of familieleden geen snoep eten in het bijzijn van het kind, omdat dit het voor het kind gemakkelijker maakt om te wennen. tot de kleinste hoeveelheid snoep.

2. Geef het voer meer dan eens

Zelfs als het kind zegt dat hij bepaald voedsel niet lekker vindt, moet erop worden aangedrongen dat hij eet. Dat komt omdat uit onderzoek blijkt dat een persoon een bepaald voedsel tot wel 15 keer kan proeven voordat hij besluit of hij het lekker vindt of niet.

Dus als uw kind laat zien dat hij iets niet leuk vindt, sta dan nog minstens 10 keer op voordat u het opgeeft. Sta erop, maar forceer niet, als het kind presenteert dat hij gaat braken, is het beter om een ​​pauze te nemen en nog even te wachten tot het opnieuw aanbiedt.

3. Laat alleen eten

Vanaf 1 jaar moeten kinderen alleen eten, ook al maakt het in eerste instantie veel rotzooi en vuil. Een heel groot slabbetje en vellen keukenpapier kunnen helpen om alles schoon en netjes te houden als de maaltijd voorbij is.

Als het kind geen lepel voedsel in zijn mond stopt, vermijd dan bedreigingen, maar moedig zijn verlangen om te eten aan door voor hem te eten en het voedsel te prijzen.

4. Varieer de presentatie van het eten

Een goede strategie voor uw kind om te leren fruit en groenten te eten, is door de manier waarop deze voedingsmiddelen worden gepresenteerd te variëren. Ook de textuur en kleur van voedingsmiddelen zijn van invloed op de smaak.Als je kind niet van geschoren wortels houdt, probeer dan wortelvierkanten naast de rijst te koken om te zien of hij op die manier beter eet.

Bovendien is een andere manier om het kind zich meer aangetrokken en bereid tot eten te laten voelen, de manier waarop het gerecht wordt gepresenteerd. Met andere woorden, kleurrijke gerechten, met tekeningen of met eten dat bijvoorbeeld op een personage lijkt, kunnen de eetlust en het verlangen van het kind om alles wat er is op te eten, stimuleren.

5. Let op het milieu

Als de omgeving er een is van stress en irritatie, is de kans groter dat het kind driftbuien krijgt en voedsel afwijst, dus voer een prettig gesprek aan tafel met de baby of het kind en toon interesse in hun reactie.

Laat haar uw maaltijd niet langer dan 15 minuten onderbreken, want als u geen zin heeft om te eten, zal het echt eindigen.

6. Zorg ervoor dat het kind honger heeft

Om ervoor te zorgen dat het kind de hele maaltijd eet, is het belangrijk ervoor te zorgen dat het kind honger heeft. Een optie is dus om het kind ongeveer 2 uur voor de maaltijd geen voedsel te geven, vooral brood of snoep.

Bekijk meer tips in de volgende video over wat u kunt doen om uw kind te helpen eten: