Door mijn cardio-zware trainingen af ​​te wisselen met krachttraining voelde ik me zelfverzekerder dan ooit tevoren

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik had nooit gedacht dat ik 135 pond zou deadliften. Of voluit gaan op een Assault-fiets tegen twintigers. Voordat ik twee zomers geleden met mijn trainer begon te trainen, was ik alleen gefocust op cardio, het doen van Peloton-lessen en hardlopen. Krachttraining zat gewoon niet in mijn stuurhut. Dus de eerste keer dat ik weerstandsbanden gebruikte tijdens een training met haar, had ik het gevoel dat ik dood zou gaan.

Sindsdien ben ik van het doen van een lichaamsgewichtplank naar een plank met een gewichtsplaat van 25 pond op mijn rug gegaan naar 35 pond, toen 45 pond en nu 75 pond. Het belangrijkste doel van het heffen van zware gewichten is dat het nooit gemakkelijk wordt - aangezien je de uitdaging groter maakt naarmate je sterker wordt - maar het geeft zeker kracht.

Ik ben nu op een fitnessniveau waar ik zware oefeningen kan doen zonder het gevoel te hebben dat ik de huisgymnastiek in mijn garage moet verlaten en moet herstellen in mijn huis met airconditioning. En als ik een Peloton-les volg, zoals een poples van 30 minuten met Ally Love of Cody Rigsby, is het nog gemakkelijker om er doorheen te komen - soms haal ik zelfs nieuwe PR's. (Gerelateerd: de beste peloton-instructeur die bij je trainingsstijl past)

Toen COVID toesloeg, bleef ik drie dagen per week trainen. Ik had het geluk om vlak bij het strand in Californië te wonen, waar ik buiten kon trainen met een masker en handschoenen, op anderhalve meter afstand van alle anderen. Terwijl ik tijdens de pandemie vanuit huis werkte, zei ik tegen mijn werkteam: "Waarom naar elkaar staren op Zoom? Als we niet naar dia's kijken, ga ik lopen tijdens onze gesprekken."

Mijn kracht is niet het enige dat is veranderd sinds ik krachttraining en HIIT aan mijn fitnessroutine heb toegevoegd. Ik had mijn hele leven met acne te maken gehad. Maar nu ik consequent sport en aandacht besteed aan voeding, is mijn huid zo helder dat ik gestopt ben met het dragen van foundation en make-up - zelfs als marketingmanager bij een luxe esthetiekmerk. Bovendien heb ik het gevoel dat mijn longcapaciteit is verbeterd en dat mijn benen gespierder zijn geworden. Het is niet iets waar ik ooit om zou hebben gegeven, maar het is een zichtbaar bewijs van mijn kracht die ik ben gaan waarderen.

Beoordeling voor