Hoe "Mean Girls"-ster Taylor Louderman haar wellnessroutine vernieuwde om Regina George te spelen

Inhoud

• Ze moest door de lichaamsverwachtingen navigeren om Regina George te spelen.
• Ze deed Whole30 om zich voor te bereiden op de show.
• Slaap en zelfzorg zijn twee van de belangrijkste dingen om acht shows per week te overleven.
• Ze gebruikt deze trainingstruc om haar uithoudingsvermogen te vergroten om te presteren.
• Dans-cardiolessen zijn ook moeilijk voor haar.
• Ze traint kracht in haar kleedkamer.
• Massage is de hersteltool waar ze niet zonder kan.
• Ze had niet altijd het zelfvertrouwen van Regina George.
• Beoordeling voor

Gemene meiden officieel geopend op Broadway eerder deze maand - en het is nu al een van de meest besproken shows van het jaar. De door Tina Fey geschreven musical brengt de film uit 2004 die je kent en waar je van houdt naar het heden (lees: pesterijen op sociale media en 2018-relevante Trump-grappen), maar blijft trouw aan de essentie van de geliefde personages uit de film. Met andere woorden, de Broadway-versie van Regina George, gespeeld door Taylor Louderman, is net zo meedogenloos en achterbaks als het origineel van Rachel McAdams.

We praatten met de veteraan Broadway-actrice - die heeft gespeeld in Kinky laarzen en Laat maar komen-over hoe ze zich voorbereidde op het fysiek zware werk van zingen, dansen en acteren in acht shows per week, plus hoe ze de uitdagingen aanging van het spelen van het iconische, door beelden geobsedeerde personage. Dit is wat we hebben geleerd.

Ze moest door de lichaamsverwachtingen navigeren om Regina George te spelen.

"Toen ik binnen was Kinky laarzen, het kon niemand echt schelen in welke vorm ik was en dus herinner ik me dat fans me koekjes naar het theater stuurden en ik zou zeggen: 'Oké, ik denk dat ik nog een koekje heb!' Nu ik zo'n iconische rol speelde en een soort 'it girl' speelde, was het belangrijker dat ik in vorm was. Weet je, in de show zijn er teksten die verwijzen naar 'hot bod' en 'ze weegt nooit meer dan 115' - wat, ik ben niet bang om te zeggen dat ik meer dan 115 weeg! - maar ik ben gewoon veel geweest bewuster van hoe ik eruitzie en wat dat voor mijn karakter betekent. Dus ik heb heel goed voor mezelf gezorgd en maak van naar de sportschool gaan een prioriteit. Op sommige dagen kan ik niet naar de sportschool, dus ik probeer me meer bewust te zijn van wat ik eet."

Ze deed Whole30 om zich voor te bereiden op de show.

"Type 1-diabetes komt aan beide kanten van mijn familie voor. Mijn zusje werd gediagnosticeerd en het is moeilijk om te zien hoe ze zichzelf dag in dag uit foto's geeft - dat is echt wat me inspireerde om een ​​gezondere, meer bewuste eter te zijn. Maar het Whole30-dieet heeft voor mij een enorm verschil gemaakt met mijn zoetekauw. Het beste deel was dat het me leerde dat ik nog steeds tevreden kan zijn zonder een hoop suiker in mijn dieet. Nu heb ik go-to-recepten die ik nooit eerder zou hebben geprobeerd- Ik zal zelfs mijn eigen Whole30-mayonaise en bietenketchup maken. Ik heb in de maand januari [opnieuw] Whole30 gedaan om voor de show te 'resetten'. Het is natuurlijk niet goed voor je sociale leven, maar je kunt niet naar buiten gaan en drink of geniet van een verjaardagstaart of wat dan ook. De laatste tijd probeer ik gewoon een balans te vinden. Zoals Halo Top hebben in plaats van gewoon ijs! Mijn Halo Top is echt een goede vriend geweest.' (Gerelateerd: waarom het vinden van balans het beste is wat u kunt doen voor uw gezondheids- en fitnessroutine)

Slaap en zelfzorg zijn twee van de belangrijkste dingen om acht shows per week te overleven.

"Het belangrijkste is slaap. Mijn moeder kan overleven met vier uur slaap, ik niet. Ik heb een stevige acht nodig. En dus ben ik heel goed voor mezelf geweest om voldoende slaap te krijgen. Ik moet ook onthouden om mezelf te geven rust of mezelf niet teveel stress overdag om veel van mijn energie voor de avond te sparen - voor de meeste mensen is het niet normaal om op die manier te werken! En dan drink ik zoveel water. Een van de leuke dingen aan doen de show is dat we dressoirs hebben die ons helpen onze waterflessen te dragen, zodat we altijd gehydrateerd zijn. Vooral bij het zingen is het belangrijk dat de stembanden altijd water bij de hand hebben."

Ze gebruikt deze trainingstruc om haar uithoudingsvermogen te vergroten om te presteren.

"Ik heb veel aan sport gedaan toen ik jonger was en ik heb cross country gelopen. Tegenwoordig doe ik maximaal ongeveer 3 mijl, maar er is iets dat zo krachtig aanvoelt als ik het uitzweet terwijl ik luister naar enkele van mijn favoriete vrouwelijke heldenliedjes Het is ook heel belangrijk om mijn uithoudingsvermogen op peil te houden voor prestaties. Zingen en dansen tegelijk is het moeilijkste omdat je voor beide je core moet gebruiken. Gemene meiden, Ik dans niet zoveel als sommige anderen in de show, maar voor mijn eerste show, Laat maar komen, begon ik op de loopband te rennen terwijl ik liedjes uithaalde om daarvoor te trainen. Ik zing nu nog steeds op de loopband - het is een geweldige manier om je voor te bereiden, want je kunt tijdens de show niet buiten adem raken terwijl je zingt. Je moet er gewoon voor zorgen dat er niemand anders in de sportschool is!" (Gerelateerd: The Rockettes delen wat er in elke show gaat)

Dans-cardiolessen zijn ook moeilijk voor haar.

"Door elke week in zoveel shows op te treden, heb ik het gevoel dat mijn lichaam er na een tijdje aan gewend raakt. Ik zou even in de show kunnen blijven, maar dan past je lichaam zich aan - dus ik probeer het op te schudden met mijn trainingsroutine. Mijn nieuwe favoriete les is Bari - ik ben dol op hun trampoline- en dansles. Mijn vriendin die met mij in de show zit, geeft daar les en nam me voor het eerst mee, en nu probeer ik een paar keer per week te gaan. Het is een andere training elke les, en omdat ik erover nadenk om de choreografie bij te houden, vergeet ik dat dit heel moeilijk is en dus gaat het snel voorbij en is het leuk. [Ook al ben ik op Broadway], je zou verbaasd zijn hoe moeilijk is het voor mij! [Ed opmerking: Onderzoek toont aan dat cardiotraining net zo effectief is als hardlopen!] Er zijn mensen die elke week gaan en beginnen met het onthouden van de choreografie en dan denk je, 'oh mijn god, ik ken het niet zo goed als deze mensen!'"

Ze traint kracht in haar kleedkamer.

"Naast boetieklessen en hardlopen, heb ik ook een vriendin van thuis die mijn persoonlijke trainer van ver is geweest en me heeft geholpen met het bedenken van een trainingsplan om krachttraining te integreren. Ze heeft me veel bewegingen geleerd die ik nu doe een paar dagen per week in mijn eentje om mijn kracht op te bouwen. Ik bewaar dumbbells van 10 pond in mijn kleedkamer. Het is leuk om voor een show te doen om je spieren wakker te maken.'

Massage is de hersteltool waar ze niet zonder kan.

"Shows bieden nu fysiotherapie aan om ons te helpen herstellen en ter preventie - het is bijna als een massage. Dus als mijn spieren strak worden, ga ik tussen de shows of voor een show naar een sessie van 20 minuten in het theater. Zelfs als zangers, we kunnen nog steeds erg strak zitten in onze rug, kaakgebied, wat dan ook. Dus dat is een redder in nood en een game-changer voor ons geweest. " (Gerelateerd: de beste trainingsherstelmethode voor uw schema)

Ze had niet altijd het zelfvertrouwen van Regina George.

"Er is veel druk bij het spelen van Regina George! Ik herinner me dat ik gilde toen ik de rol kreeg en toen ook tegelijkertijd schudde, zoals, oh mijn god kan ik dit doen? Je weet dat ik periodes van weinig zelfvertrouwen doormaak - en Regina heeft er heel veel van. Rachel McAdams heeft geweldig werk geleverd met dit personage, maar op het podium is het een ander medium voor het vertellen van verhalen, dus ik moest het zelf oplossen, met de hulp van Tina Fey en Casey Nicholaw, onze regisseur. Het daagt me uit en duwt me op veel manieren waar ik zo dankbaar voor ben."

Beoordeling voor