Thee voor constipatiehulp

Inhoud

• Thee voor het verlichten van obstipatie
• Waarom wordt thee gebruikt om constipatie te behandelen?
• Wat veroorzaakt constipatie?
• Medische problemen
• Vertraagd naar de badkamer gaan
• Bijwerkingen van medicatie
• Risicofactoren om te overwegen
• Welke theeën gebruiken mensen om constipatie te behandelen?
• Hoeveel thee moet je drinken?
• Wat zijn de bijwerkingen?
• Wat zijn de vooruitzichten?
• Hoe toekomstige constipatie te voorkomen
• Eetpatroon
• Oefening

Thee voor het verlichten van obstipatie

Veel mensen houden van kruidenthee vanwege hun kalmerende en ontspannende eigenschappen. Sommige soorten thee kunnen constipatie helpen verlichten. Bepaalde ingrediënten, waaronder de kruiden cascara en senna, hebben natuurlijke laxerende eigenschappen. Kruidenthee kan echter krachtig zijn. Je moet beperken hoeveel kruidenthee je drinkt en hoe vaak je het drinkt.

Obstipatie wordt gekenmerkt door onregelmatige stoelgang of moeite met stoelgang. Het kan een ongemakkelijke toestand zijn. Het kan je ook een opgeblazen gevoel geven. De Mayo Clinic beschrijft constipatie als minder dan drie stoelgangen per week. Omdat ontlasting niet regelmatig beweegt, worden ze vaak droog en hard. Dit maakt ze moeilijker te passeren.

Waarom wordt thee gebruikt om constipatie te behandelen?

Het regelmatig consumeren van vloeistoffen zoals water en thee is een van de beste manieren om constipatie te voorkomen of te behandelen wanneer zich symptomen ontwikkelen. Hoe meer gehydrateerd je bent, hoe beter je darmen worden gesmeerd en hoe meer vocht er in je ontlasting blijft.

Bepaalde kruiden in thee kunnen helpen bij meer dan het voldoen aan uw dagelijkse vochtbehoefte. Cascara wordt bijvoorbeeld al eeuwenlang als laxeermiddel gebruikt. Het wordt gevonden in sommige kruidentheeën en ook in supplementvorm.

Senna is een ander kruid dat veel mensen gebruiken als laxeermiddel. Net als cascara zit het in kruidengeneesmiddelen en je kunt het als supplement nemen. Dit kruid verstoort de wateropname door uw dikke darm, zodat er meer vocht in uw ontlasting blijft.

Gebruik alleen kruidenthee, zoals die met senna of cascara, voor verlichting van constipatie op korte termijn.

Wat veroorzaakt constipatie?

De drie meest voorkomende oorzaken van obstipatie zijn:

• een vezelarm dieet
• een zittende levensstijl
• uitdroging

Soms kan reizen leiden tot een verandering in de stoelgang. Stress en angst kunnen een vergelijkbaar effect hebben.

Als je zwanger bent, kan constipatie een tijdelijk maar ongemakkelijk probleem zijn. Uw kind kan verstopt raken als ze hebben geleerd hoe ze het toilet moeten gebruiken, maar ze proberen de stoelgang vast te houden.

Medische problemen

Obstipatie kan ook een symptoom zijn van een ernstiger medisch probleem, zoals:

• prikkelbare darmsyndroom en andere darmaandoeningen
• schildklier aandoening
• taaislijmziekte
• een stemmingsstoornis
• sommige neurologische problemen, vooral die de zenuwen rond de darm en het rectum aantasten

Vertraagd naar de badkamer gaan

Als u vaak naar de badkamer gaat, kan dit ook leiden tot obstipatie. Het komt vaak voor dat mensen met aambeien dit probleem ervaren. Omdat aambeien het pijnlijk kunnen maken om ontlasting te krijgen, kunnen mensen het naar de wc gaan uitstellen. Als wachten tot ontlasting leidt tot obstipatie, kan het de volgende stoelgang nog pijnlijker maken.

Bijwerkingen van medicatie

Obstipatie is een mogelijke bijwerking van veel medicijnen. Deze omvatten:

• bepaalde verdovende pijnstillers
• bepaalde antidepressiva
• bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen (OTC), zoals antihistaminica en maagzuurremmers

Risicofactoren om te overwegen

Alleen volwassenen mogen thee gebruiken die kruiden bevat met laxerende eigenschappen. Als uw kind verstopt is, overweeg dan beweging, meer vocht en meer vezelrijk voedsel aan hun dieet toe te voegen. Sommige OTC-laxeermiddelen hebben ook doses die zijn ontworpen voor kinderen.

Als je over het algemeen gezond bent, is het waarschijnlijk veilig om een ​​commercieel product, zoals kruidenthee, te proberen om constipatie te behandelen. Wees voorzichtig met het gebruik van kruidenthee met ongebruikelijk klinkende ingrediënten en beloften die te mooi lijken om waar te zijn.

De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert geen thee voor verlichting van obstipatie. Daarom weet je niet helemaal zeker welke ingrediënten in de thee zitten. U kunt niet weten of er betrouwbare tests zijn uitgevoerd op de veiligheid en effectiviteit van het product.

Als je zwanger bent, moet je bepaalde kruidenproducten vermijden vanwege mogelijke risico's. Thee met senna kan bijvoorbeeld uw risico op diarree en uitdroging verhogen als u zwanger bent. Praat met uw arts voordat u een kruiden- of OTC-product probeert.

Welke theeën gebruiken mensen om constipatie te behandelen?

Kruidenthee kan worden gemaakt van een mengsel van kruiden of een combinatie van kruiden en theebladeren. Je moet altijd de ingrediënten op het etiket controleren, zodat je weet wat je drinkt.

Deze theesoorten worden het meest gebruikt om constipatie te verlichten:

• Senna-thee werkt als een stimulerend laxeermiddel, dat werkt door de darmen te stimuleren om de ontlasting voort te bewegen. Senna-thee heeft de neiging om een ​​bittere smaak te hebben, dus misschien wil je honing of een andere smaakstof toevoegen om het smakelijker te maken.
• Sommige mensen gebruiken paardebloemthee om het vasthouden van water te verlichten, maar het kan ook als een mild laxeermiddel werken.
• Cascara-thee kan een sterk laxerend effect hebben. Je mag niet meer hebben dan wordt aanbevolen. Cascara is verkrijgbaar in laxerende capsules en in thee.
• Pepermuntthee kan helpen bij het behandelen en voorkomen van obstipatie. Pepermunt zou goed zijn voor de spijsvertering.
• Groene thee lijkt ook positieve effecten te hebben op de spijsvertering. Het is gebruikt om misselijkheid, diarree en obstipatie te behandelen.
• Hete of bevroren zwarte thee kan een mild genoeg laxerend effect hebben dat het kan helpen constipatie te voorkomen, maar u kunt het dagelijks consumeren zonder gezondheidsrisico's op lange termijn. Het toevoegen van honing of melasse aan je thee kan de laxerende eigenschappen ervan versterken.

Hoeveel thee moet je drinken?

Veel theeën die op de markt worden gebracht vanwege hun laxerende effecten, worden geleverd met instructies die suggereren dat ze vlak voor het slapengaan één kopje consumeren. Zorg ervoor dat u het etiket leest en de instructies zorgvuldig volgt. Kruidenthee, inclusief thee die helpt bij de behandeling van obstipatie, wordt verkocht in supermarkten, natuurvoedingswinkels en online.

Voor de meeste laxerende theeën bevelen de instructies slechts één kopje per dag aan. Als uw obstipatie echter langer dan een paar dagen aanhoudt, heeft u mogelijk een sterker laxerend medicijn nodig. U moet uw arts bezoeken als uw obstipatie een week of langer aanhoudt.

Wat zijn de bijwerkingen?

Theeën die specifiek als constipatiebehandelingen worden verkocht, zijn alleen bedoeld voor kortdurend gebruik. Langdurig gebruik van deze producten kan risico's met zich meebrengen. Uw darmen kunnen bijvoorbeeld afhankelijk worden van deze producten en u zult het uiteindelijk moeilijker vinden om een ​​stoelgang te hebben zonder deze producten. Obstipatie kan ook een symptoom zijn van een ernstigere medische aandoening.

Neem contact op met uw arts als u constipatie heeft die verband houdt met een chronische gezondheidstoestand. Uw arts kan bepaalde laxeermiddelen aanbevelen die u regelmatiger kunt gebruiken. U moet zo vaak mogelijk laxeermiddelen van welk type dan ook gebruiken.

Het is belangrijk om te kijken naar de mogelijke bijwerkingen op lange termijn van elk kruidenproduct dat u regelmatig gebruikt. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases heeft bijvoorbeeld gemeld dat langdurig gebruik van cascara en senna leverschade kan veroorzaken.

Kruidenthee kan ook interageren met medicijnen die u momenteel gebruikt. Als u een voorgeschreven medicijn gebruikt, neem dan contact op met uw arts of apotheker voordat u een laxerende thee gebruikt.

Wat zijn de vooruitzichten?

Als uw constipatie te wijten is aan een vezelarm dieet of niet genoeg vocht drinkt, kan één kopje laxerende thee voldoende zijn om uw systeem weer normaal te maken. Maar obstipatie heeft veel verschillende mogelijke oorzaken. Als een onderliggende medische aandoening uw constipatie veroorzaakt, moet u mogelijk een sterkere behandeling zoeken.

U moet deze theeën en andere behandelingen helpen hun werk te doen door lichamelijk actiever te worden en een vezelrijk dieet te volgen.

Hoe toekomstige constipatie te voorkomen

Constipatie voorkomen is de beste manier om ervoor te zorgen dat het uw kwaliteit van leven niet verstoort. Als u een medische aandoening heeft die constipatie veroorzaakt, werken de preventie-opties mogelijk niet voor u. Als u bepaalde levensstijlkeuzes maakt, kunt u regelmatig blijven als u een goede algehele gezondheid heeft.

Eetpatroon

Het eten van een vezelrijk dieet kan constipatie helpen voorkomen. Vezelrijk voedsel omvat groene bladgroenten, fruit, zoals bessen en volle granen. Deze voedingsmiddelen worden soms 'ruwvoer' genoemd. Probeer minstens de helft van je bord te vullen met fruit en groenten en elke maaltijd. Probeer de hele dag door ervoor te zorgen dat ten minste de helft van de graanproducten die u eet volkoren is. Deze voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die uw spijsvertering ten goede komen en uw algehele gezondheid bevorderen.

Goed gehydrateerd blijven is ook essentieel voor een goede spijsvertering. Alle systemen van uw lichaam hebben water nodig om goed te werken.

Oefening

Je moet ook proberen om minimaal 150 minuten per week te oefenen. Je kunt dat doel opsplitsen in vijf sessies per week die elk 30 minuten duren. Veel verschillende soorten fysieke activiteit kunnen constipatie helpen voorkomen, waaronder:

• wandelen
• joggen
• zwemmen
• aerobics

Meer beweging krijgen ondersteunt ook een goede gezondheid van het hart en het kan u ook helpen om u gezonder en energieker te voelen.