Opties voor het verhogen van uw testosteron

Inhoud

• Overzicht
• Wat is testosteron?
• Mannelijk hypogonadisme
• Behandelingen voor mannelijk hypogonadisme
• TRT voor gezonde mannen?
• Risico's van testosterontherapie
• Alternatieve behandelingen
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

In de afgelopen 100 jaar is de levensverwachting voor mannen met 65 procent gestegen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

In 1900 leefden de mannen tot ongeveer. Tegen 2014, die leeftijd. Het lijdt geen twijfel dat mannen opnieuw definiëren wat het betekent om 50, 60 en 70 jaar of ouder te zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende rust helpen allemaal om de energie en vitaliteit van mannen boven de 50 te behouden. Maar mannen wenden zich ook tot een van de meest geavanceerde verouderingsoplossingen die er zijn. In de afgelopen tien jaar is het gebruik van testosteron onder mannen van middelbare en oudere leeftijd populair geworden.

Wat is testosteron?

Testosteron is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van mannelijke uitwendige geslachtsorganen en secundaire geslachtskenmerken. Het wordt geproduceerd door de testikels. Testosteron is belangrijk voor het behoud van:

• spiermassa
• botdichtheid
• rode bloedcellen
• seksuele en reproductieve functie

Testosteron draagt ​​ook bij aan vitaliteit en welzijn.

Naarmate mannen ouder worden, produceert hun lichaam geleidelijk minder testosteron. Deze natuurlijke achteruitgang begint rond de leeftijd van 30 jaar en gaat door gedurende de rest van het leven van een man.

Mannelijk hypogonadisme

Sommige mannen hebben een tekort aan testosteron dat mannelijk hypogonadisme wordt genoemd. Dit is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg testosteron aanmaakt. Het kan worden veroorzaakt door problemen in de:

• testikels
• hypothalamus
• hypofyse

Mannen die risico lopen op deze aandoening zijn onder meer degenen die een verwonding aan de testikels hebben gehad of die HIV / AIDS hebben. Als u chemotherapie of bestralingstherapie heeft ondergaan, of niet-ingedaalde testikels als baby heeft gehad, wordt u ook beschouwd als een risico op hypogonadisme.

Symptomen van mannelijk hypogonadisme op volwassen leeftijd zijn onder meer:

• erectiestoornissen
• afname van spiermassa
• onvruchtbaarheid
• verlies van botmassa (osteoporose)
• afname van de groei van baard en lichaamshaar
• ontwikkeling van borstweefsel
• vermoeidheid
• moeite met concentreren
• verminderde zin in seks

Behandelingen voor mannelijk hypogonadisme

Artsen kunnen door middel van lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek bepalen of u mannelijke hypogonadisme heeft. Als uw arts een laag testosteron detecteert, kunnen ze aanvullende tests uitvoeren om de oorzaak te achterhalen.

De behandeling omvat doorgaans testosteronvervangingstherapie (TRT) in de vorm van:

• injecties
• pleisters
• gels

TRT helpt naar verluidt om:

• boost het energieniveau
• spiermassa vergroten
• herstel seksuele functie

Wetenschappers waarschuwen echter dat er niet genoeg informatie is om de veiligheid van regelmatige testosteronsuppletie te bepalen.

TRT voor gezonde mannen?

Veel mannen ervaren veranderingen naarmate ze ouder worden, vergelijkbaar met de symptomen van hypogonadisme. Maar hun symptomen zijn mogelijk niet gerelateerd aan een ziekte of letsel. Sommige worden als een normaal onderdeel van veroudering beschouwd, zoals:

• veranderingen in slaappatronen en seksuele functie
• verhoogd lichaamsvet
• verminderde spier
• verminderde motivatie of zelfvertrouwen

De Mayo Clinic meldt dat TRT mannen met hypogonadisme kan helpen. De resultaten zijn niet zo duidelijk bij mannen met normale testosteronspiegels of bij oudere mannen met afnemende testosteronniveaus. Volgens de Mayo Clinic zijn meer rigoureuze onderzoeken nodig.

Risico's van testosterontherapie

Studies zijn gemengd over de vraag of TRT gunstig is voor normale mannen naarmate ze ouder worden. Sommige onderzoeken hebben ernstige risico's met de therapie naar voren gebracht, vooral bij langdurig gebruik. Dit heeft ertoe geleid dat artsen voorzichtig zijn met het aanbevelen ervan.

In een grote meta-analyse uit 2010 van 51 onderzoeken werd gekeken naar de veiligheid van TRT. Het rapport concludeerde dat de veiligheidsanalyse van TRT van lage kwaliteit is en het publiek niet informeert over mogelijke langetermijneffecten.

De Mayo Clinic waarschuwt dat TRT ook:

• bijdragen aan slaapapneu
• acne of andere huidreacties veroorzaken
• beperking van de spermaproductie
• leiden tot krimp van de zaadbal
• vergroot de borsten
• het risico op hartaandoeningen verhogen

Er zijn ook risico's verbonden aan het hebben van lage testosteronniveaus, zoals:

• beroerte
• hartaanval
• gebroken heup

Eerder waren er zorgen dat TRT het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verhoogde.

De meeste huidige gegevens, waaronder twee in 2015, ondersteunen niet langer een verband tussen testosteronvervanging en de ontwikkeling van 1) prostaatkanker, 2) agressievere prostaatkanker of 3) prostaatkanker die terugkeert na behandeling.

Als u mannelijk hypogonadisme of een laag testosteron heeft, overleg dan met uw arts of TRT een goede optie voor u kan zijn. Bespreek de risico's en voordelen van TRT.

Alternatieve behandelingen

Als je geen hypogonadisme hebt, maar je wilt je energieker en jeugdiger voelen. De volgende alternatieve methoden kunnen u helpen uw testosteronniveau te verhogen zonder hormoontherapie.

• Zorg voor een gezond gewicht. Mannen met overgewicht hebben meer kans op een laag testosterongehalte. Afvallen kan testosteron weer op gang brengen.
• Oefen regelmatig. Zittende mannen hebben doorgaans een verlaagd testosterongehalte, omdat het lichaam niet zoveel nodig heeft. Gewichtheffen kan de productie van testosteron stimuleren. De sleutel is het regelmatig bewegen van uw lichaam en het gebruik van uw spieren.
• Slaap elke nacht 7 tot 8 uur. Slaapgebrek beïnvloedt de hormonen in uw lichaam.

• Probeer vitamine D-supplementen. Een van de 165 mannen suggereerde dat suppletie met ongeveer 3.300 IU's vitamine D per dag de testosteronniveaus verhoogde.
• Geniet van uw ochtendkoffie. Er is dat cafeïne de testosteronniveaus kan verhogen.

• Krijg meer zink. Zinktekort bij mannen is in verband gebracht met hypogonadisme.
• Eet meer noten en bonen. Ze zijn volgens een van hen rijk aan D-asparaginezuur, dat de aanmaak van testosteron bevordert.

De afhaalmaaltijd

Een manier om uw testosteronniveaus te verhogen, is via TRT. Het is vooral effectief als u hypogonadisme heeft. Studies hebben de effectiviteit van TRT nog niet aangetoond bij het helpen van mannen met normale testosteronspiegels of oudere mannen met afnemende testosteronniveaus als gevolg van veroudering.

Mannen die TRT gebruiken, ervaren meestal meer energie, een grotere zin in seks en algeheel welzijn. Maar de veiligheid op lange termijn is niet vastgesteld.

Er zijn verschillende levensstijlbehandelingen met lichaamsbeweging, voeding en slaap waarvan is aangetoond dat ze de testosteronniveaus verhogen. Praat met uw arts over wat voor u het beste kan zijn.