Het derde trimester van de zwangerschap

Inhoud

• Wat gebeurt er met het lichaam van een vrouw tijdens het derde trimester?
• Wat gebeurt er met de foetus tijdens het derde trimester?
• Wat kunt u bij de dokter verwachten?
• Hoe blijf je gezond tijdens het derde trimester?
• Wat kunt u doen om u tijdens het derde trimester voor te bereiden op de geboorte?

Wat is het derde trimester?

Een zwangerschap duurt ongeveer 40 weken. De weken zijn gegroepeerd in drie trimesters. Het derde trimester omvat de weken 28 tot en met 40 van een zwangerschap.

Het derde trimester kan zowel fysiek als emotioneel uitdagend zijn voor een zwangere vrouw. De baby wordt aan het einde van week 37 als voldragen beschouwd en het is slechts een kwestie van tijd voordat de baby wordt geboren. Door te onderzoeken en te begrijpen wat u tijdens het derde trimester kunt verwachten, kunt u eventuele angstgevoelens tijdens de laatste fase van uw zwangerschap verminderen.

Wat gebeurt er met het lichaam van een vrouw tijdens het derde trimester?

In het derde trimester kan een vrouw meer pijn, pijn en zwelling ervaren als ze haar baby draagt. Een zwangere vrouw kan ook ongerust worden over haar bevalling.

Andere gebeurtenissen die optreden tijdens het derde trimester zijn onder meer:

• veel beweging door de baby
• af en toe willekeurige verkrapping van de baarmoeder, genaamd Braxton-Hicks-contracties, die volledig willekeurig en meestal niet pijnlijk zijn
• vaker naar de badkamer gaan
• maagzuur
• gezwollen enkels, vingers of gezicht
• aambeien
• gevoelige borsten die waterige melk kunnen lekken
• moeite met slapen

Bel onmiddellijk uw arts als u last krijgt van:

• pijnlijke contracties met toenemende intensiteit en frequentie
• bloeden op elk moment
• plotselinge afname van de activiteit van uw baby
• extreme zwelling
• snelle gewichtstoename

Wat gebeurt er met de foetus tijdens het derde trimester?

Rond week 32 zijn de botten van uw baby volledig gevormd. De baby kan nu zijn ogen openen en sluiten en licht voelen. Het lichaam van de baby zal mineralen zoals ijzer en calcium gaan opslaan.

In week 36 moet de baby met het hoofd naar beneden liggen. Als de baby niet in deze positie komt, kan uw arts proberen de positie van de baby te veranderen of u aanraden te bevallen door middel van een keizersnede. Dit is wanneer de dokter een snee maakt in de buik en baarmoeder van de moeder om de baby te bevallen.

Na week 37 wordt uw baby als voldragen beschouwd en zijn de organen klaar om zelfstandig te functioneren. Volgens het Office on Women’s Health is de baby nu ongeveer 19 tot 21 centimeter lang en weegt hij waarschijnlijk tussen de 6 en 9 pond.

Wat kunt u bij de dokter verwachten?

Tijdens het derde trimester zult u uw arts regelmatiger ontmoeten. Rond week 36 kan uw arts een streptokokkenonderzoek van groep B uitvoeren om te testen op een bacterie die zeer schadelijk kan zijn voor een baby. Uw arts zal u antibiotica geven als u positief test.

Uw arts zal uw voortgang controleren met een vaginaal onderzoek. Uw baarmoederhals wordt dunner en zachter naarmate u de uitgerekende datum nadert om het geboortekanaal te helpen openen tijdens het geboorteproces.

Hoe blijf je gezond tijdens het derde trimester?

Het is belangrijk om te weten wat u moet doen en wat u moet vermijden tijdens uw zwangerschap om voor uzelf en uw baby in ontwikkeling te zorgen.

Wat te doen:

• Blijf prenatale vitamines innemen.
• Blijf actief tenzij u zwelling of pijn ervaart.
• Train je bekkenbodem door Kegel-oefeningen te doen.
• Eet een dieet met veel fruit, groenten, magere vormen van eiwitten en vezels.
• Drink veel water.
• Eet voldoende calorieën (ongeveer 300 calorieën meer dan normaal per dag).
• Blijf actief met wandelen.
• Houd uw tanden en tandvlees gezond. Een slechte mondhygiëne houdt verband met vroegtijdige bevalling.
• Zorg voor voldoende rust en slaap.

Wat te vermijden:

• zware lichamelijke inspanning of krachttraining die maagletsel kan veroorzaken
• alcohol
• cafeïne (niet meer dan één kopje koffie of thee per dag)
• roken
• illegale drugs
• rauwe vis of gerookte zeevruchten
• haai, zwaardvis, makreel of witte snapper (ze bevatten veel kwik)
• rauwe spruiten
• kattenbakvulling, die een parasiet kan dragen die toxoplasmose veroorzaakt
• ongepasteuriseerde melk of andere zuivelproducten
• vleeswaren of hotdogs
• de volgende geneesmiddelen op recept: isotretinoïne (Accutane) voor acne, acitretine (Soriatane) voor psoriasis, thalidomide (Thalomid) en ACE-remmers voor hoge bloeddruk
• lange autoritten en vliegtuigvluchten, indien mogelijk (na 34 weken mogen luchtvaartmaatschappijen u niet aan boord laten gaan vanwege de mogelijkheid van een onverwachte levering in het vliegtuig)

Als u moet reizen, strek dan uw benen en loop minstens elk uur of twee rond.

Wat kunt u doen om u tijdens het derde trimester voor te bereiden op de geboorte?

Als u dit nog niet heeft gedaan, neem dan een beslissing over waar u van plan bent uw kind te baren. Deze voorbereidingen op het laatste moment kunnen helpen om de bezorging soepeler te laten verlopen:

• Woon een prenatale les bij als je dat nog niet hebt gedaan. Dit is een gelegenheid om te leren wat u tijdens de bevalling kunt verwachten en de verschillende beschikbare opties voor levering.
• Zoek een familielid of vriend die voor uw huisdieren of andere kinderen kan zorgen.
• Kook een aantal maaltijden die kunnen worden ingevroren en gegeten nadat u thuis bent gekomen met de baby.
• Houd een weekendtas klaar met spullen voor jou en je baby.
• Plan de route en het vervoermiddel om naar het ziekenhuis te gaan.
• Zorg voor een autostoeltje in uw auto.
• Ontwikkel een geboorteplan met uw arts. Dit kan inhouden dat u moet beslissen wie u in uw arbeidskamer wilt voor ondersteuning, uw zorgen over ziekenhuisprocedures en pre-registratie met uw verzekeringsgegevens.
• Regel het zwangerschapsverlof met uw werkgever.
• Houd een wieg klaar voor je baby en controleer of deze up-to-date en veilig is.
• Als u "hand-me-down" -uitrusting ontvangt, zoals wiegjes en kinderwagens, zorg er dan voor dat deze voldoen aan de huidige veiligheidsnormen van de overheid. Koop een nieuw autostoeltje.
• Controleer of uw rookmelders en koolmonoxidemelders in uw huis goed werken.
• Zorg ervoor dat noodnummers, inclusief gifbestrijding, ergens dicht bij uw telefoon staan.
• Sla babybenodigdheden in, zoals luiers, doekjes en babykleding in verschillende maten.
• Vier je zwangerschap met vrienden en familie.