Toning Kleding: Verhoogt het echt de calorieverbranding?

Inhoud

• Beoordeling voor

Bedrijven zoals Reebok en Fila zijn de laatste tijd op de "Band" -wagen gesprongen door rubberen weerstandsbanden te naaien in trainingskleding zoals panty's, korte broeken en tops. De theorie hier is dat het beetje extra weerstand dat door de banden wordt geleverd, zorgt voor een constante tonus wanneer je een spier beweegt.

Het idee is intrigerend, ik wou dat er meer bewijs was om het te ondersteunen. Het enige onafhankelijke onderzoek lijkt te zijn gedaan aan de Universiteit van Virginia, waar onderzoekers 15 vrouwen vroegen om een ​​stevige wandeling op een loopband te maken, een keer terwijl ze normale trainingskleding droegen en dan weer terwijl ze een strakke panty droegen.

Toen de helling vlak bleef en de vrouwen in strakke panty's werden geperst, verbrandden ze niet meer calorieën dan normaal. Toen de klim echter voldoende steil was, verbrandden ze aanzienlijk meer calorieën tijdens hun nauwsluitende wandeling - tot 30 procent meer dan wanneer ze gewone kleding droegen.

De reden voor de verhoogde calorieverbranding bij toenemende hellingen zou kunnen zijn dat de banden een lichte hoeveelheid weerstand toevoegen aan de spieren aan de voorkant van de heupen, waardoor ze wat harder moeten werken. De voorste heupspieren komen altijd in actie en werken overuren wanneer je heuvels beklimt, dus dit lijkt logisch.

Dat gezegd hebbende, raad ik niet aan om je trainingskeuzes te baseren op zo'n klein, kortdurend onderzoek. Als de trainingen langer waren geweest, waren de vrouwen in panty's misschien sneller opgehouden en dit zou elk extra calorievoordeel van eerder in de training teniet kunnen doen. Het kan zijn dat dit soort training spieronevenwichtigheden kan veroorzaken die tot blessures kunnen leiden. En misschien is de hoeveelheid weerstand die nodig is om een ​​echt verschil in calorieverbranding en toning te maken zo groot dat het de bewegingsmechanica zou afwerpen, een andere weg naar meer blessures. Wie kan het zeggen zonder meer informatie?

Ik denk dat er veel eenvoudigere en goedkopere manieren zijn waarop de gemiddelde persoon de calorieverbranding kan verhogen en kracht kan opbouwen. Bijvoorbeeld intervaltraining en heuvelwerk. Deze trainingen hebben zeker de wetenschap achter zich.

Ondanks het gebrek aan bewijs, denk ik dat er één grote reden is waarom verstevigende kleding je kan helpen om in een betere conditie te komen. Het ziet er verbazingwekkend uit!

Ik trok een Fila-panty aan en ik zweer dat het was alsof ik een Super Hero-spierkostuum droeg. Ze vormden elke vetcel op precies de juiste plaats en hielden ze daar vast. Mijn dijen zagen eruit als staal en elke Kardashian zou trots zijn geweest om mijn kont te bezitten. Wat betreft de 2XU-top met lange mouwen, deze heeft alle hobbels en uitstulpingen tot in de perfectie afgevlakt, vooral rond de buik, de achterkant van de armen en de schoudergebieden, dus ik zag er ernstig gescheurd, glad en slank uit. Toen ik mezelf eindelijk van de spiegel losrukte, wilde ik alleen maar een rondje rennen om in het openbaar met mijn spullen te pronken.

Er zo geweldig uitzien, is een echte zelfvertrouwen-booster. Als je net zo ijdel bent als ik, is dat soms genoeg om je vaker naar de sportschool te krijgen.

Ik raad aan om in dit type uitrusting een maat groter dan normaal te kopen. Ik begrijp dat de kleding samendrukkend moet zijn, maar echte maten zien (en voelen) alsof je wordt ingeslikt door een anaconda. Ik kan me niet voorstellen wie de extra smalls draagt.

Dus wie heeft er een mijl gelopen in een strakke panty of een buikspieroefening in een van de tops? Voelde je een verschil? Zag je er net zo fantastisch uit als ik? Of in ieder geval zo fantastisch als ik denk dat ik deed? Deel het hier of tweet me.

Beoordeling voor