De top 10 reinigingen van 2014

Inhoud

• Beoordeling voor

2014 was het jaar van het reinigingsdieet. Beroemdheden zweren erbij en steeds meer mensen doen mee aan de actie, of het nu gaat om een ​​detoxdieet, een stralende huid, afvallen of een nieuwe start. En nergens is dat duidelijker dan in Yahoo's Year in Review, waar verschillende gezondheidsreinigingen consequent bovenaan de lijst met populairste verhalen van de site stonden. Hier de top 10 van meest populaire reinigingen van het jaar:

1. Een dubbele puntreiniging. Onze dubbele punten hebben de belangrijke, zij het een beetje icky, taak om verteerd voedsel uit onze magen te halen, de voedingsstoffen eruit te halen en afval uit te scheiden. Terwijl voor de meesten van ons onze dubbele punten hun taken prima uitvoeren, heb je af en toe misschien zin om een ​​helpende hand te bieden, eh, klysma. Colon-reinigingen zijn er in veel verschillende soorten, methoden en prijzen, maar het belangrijkste idee is om water, vezels en/of supplementen te gebruiken om alle smurrie uit je darmen te spoelen, zodat je fris kunt beginnen. Overweegt u een colon? Lees eerst de mening van onze expert.

2. Een leverzuivering. Net als onze dubbele punten spelen onze levers een belangrijke rol bij het ontdoen van ongewenste gifstoffen in ons lichaam. Het orgaan van drie pond zit net onder je ribben en is verantwoordelijk voor het reinigen van je bloed. Sommige mensen geloven dat het eten van bepaald voedsel of het nemen van bepaalde supplementen je lever kan helpen beter te presteren - of het kan helpen wanneer het wordt overweldigd door te veel reizen door de drive-thru. Deskundigen waarschuwen echter dat de meeste "leverdetox"-producten niet werken zoals geadverteerd. Sommige kunnen zelfs veroorzaken leed naar uw lever, aangezien het orgaan verantwoordelijk is voor het metaboliseren van medicijnen, medicijnen of kruidensupplementen. In feite zijn voedingssupplementen de nummer twee oorzaak van ziekenhuisopnames voor leverschade - en de Food and Drug Administration (FDA) heeft een waarschuwing afgegeven tegen dit soort detoxen. Er zijn echter enkele gezonde manieren om uw lever te ondersteunen bij zijn belangrijke ontgiftingswerk. Bekijk deze lijst met zeven verstandige stappen om je lever te helpen zichzelf te reinigen.

3. De meesterreiniging. Hoewel de Master Cleanse al tientallen jaren bestaat, was het Beyoncé die het mainstream heeft gemaakt. Ze gebruikte het dieet om wat gewicht te verliezen voor haar rol in Droomvrouwen. Om dit te doen, drink je dagelijks een mengsel van citroenwater, ahornsiroop en cayennepeper, samen met een kruiden-detox-thee, gedurende ten minste 10 dagen - en niets anders. Hoewel het op korte termijn kan werken, zeggen experts dat het op lange termijn niet veilig is. En zelfs juffrouw B zei dat het 'vreselijk' was en maakte haar 'chagrijnig'. Voordat je het probeert, moet je de feiten krijgen over de Master Cleanse en wat het inhoudt.

4. De 10-daagse groene smoothie-reiniging. Foto's van groene smoothies staan ​​waarschijnlijk al maanden op je Facebook-feed, omdat deze populaire reiniging zich via sociale media heeft verspreid. Deelnemers zeggen dat ze tot 15 pond afvallen door gedurende 10 dagen alleen smoothies gemaakt van gemengd fruit en groenten te drinken, zoals beschreven door J.J. Het populaire boek van Smith. Hoewel het dieet veel vitamines, mineralen en vezels bevat, mist het andere belangrijke voedingsstoffen, zoals eiwitten. Bekijk ons ​​Clean Green Food and Drink Plan om alle voordelen van een reiniging van een groene smoothie te benutten en toch een uitgebalanceerd dieet te volgen.

5.Een sapreiniging. Sap wordt al lang gebruikt als een manier om veel vitamines en mineralen uit fruit en groenten te halen zonder dat je al die groenten en fruit hoeft te eten. Dus sapzuiveringen, waarvan er veel verschillende soorten zijn, profiteren van deze megadosis vitamine door mensen hun vaste voedsel (of een deel ervan) te laten vervangen door speciaal samengestelde sappen. Hoewel de reinigingen een geweldige manier kunnen zijn om je dagelijkse producten binnen te krijgen, waarschuwen experts dat veel sappen veel suiker bevatten en de vezels missen die hele vrucht heeft. Probeer onze Non-Juice Detox voor alle gezondheidsvoordelen van juicen zonder bloedsuikerpieken.

6. Detox-reiniging. Ontgiften - of het verwijderen van ongezonde gifstoffen uit het lichaam - is een van de belangrijkste redenen waarom mensen een reiniging willen doen. Giftige overbelasting kan ervoor zorgen dat u zich traag voelt, tot acne leidt en allergische reacties kan veroorzaken, naast tal van andere kwalen. Maar de meeste experts waarschuwen voor detox-reinigingen op basis van pillen of dranken. De lichaamseigen mechanismen voor reiniging met behulp van de lever, de nieren en de dikke darm zijn voldoende om je lichaam van de meeste gifstoffen te ontdoen, zeggen ze. Gelukkig zijn er veel gezonde veranderingen die je kunt aanbrengen om je lichaam te ondersteunen terwijl het al het zware detox-werk doet. Probeer ons detox-plan voor na het weekend om weer op het goede spoor te komen na een lang weekend vol kantoorfeesten en vakantiespulletjes.

7. Slendera Garcinia en natuurlijke reiniging. Garcinia Cambogia is een supplement gemaakt van de tropische vrucht die zijn naam draagt ​​(ook wel tamarinde genoemd). Het bevat veel vezels en verhoogt het serotoninegehalte in je hersenen, waardoor je je mogelijk sneller en langer vol voelt. Slendera is een merknaam van een garcinia cambogia-supplement dat vaak wordt gecombineerd met een groter reinigingsplan met "natuurlijke" laxeermiddelen en diuretica. De meeste deskundigen adviseren om laxeermiddelen en diuretica, natuurlijk of anderszins, te vermijden, tenzij uw arts u adviseert om ze om een ​​specifieke reden in te nemen. Langdurig gebruik kan zeer schadelijk zijn voor uw lichaam. Garcinia cambogia-extracten kunnen echter een kleine boost bieden voor lijners.

8. Dherbs Volledige lichaamsreiniging. Dherbs is een bedrijf dat een reeks gepatenteerde supplementen maakt die beweren een reeks ziekten en gezondheidsproblemen te genezen. De Full Body Cleanse is een systeem van pillen of vloeibare supplementen die u dagelijks gedurende 20 dagen inneemt naast het volgen van een voorgesteld raw-food dieet. Voorstanders zeggen dat ze bijna een pond per dag zijn afgevallen en zich energieker voelen. Vanwege de beperkte informatie die beschikbaar is op de site van het bedrijf, is er echter niet veel bekend over wat er precies in de supplementen zit - of hoe ze werken. Nog steeds geïnteresseerd? Houd er rekening mee dat ze behoorlijk prijzig zijn en dat het bedrijf geen restitutie heeft nadat de fles is geopend. Als je op een natuurlijke manier je gezondheid een boost wilt geven en wilt beginnen met afvallen, bekijk dan deze vier wetenschappelijk bewezen vitamines.

9. Blauwdrukreiniging. Een favoriet van beroemdheden en 'dieet van het jaar 2012', de Blueprint Cleanse is een voorverpakte sapreiniging waarin je zes flessen veganistische sappen ontvangt, gemaakt van fruit, groenten en kruiden, aangepast aan je gezondheidsdoelen. Je drinkt de sappen - en niets anders - gedurende periodes variërend van drie dagen tot twee weken. Het bedrijf zegt dat hun plannen variëren van 860 tot 1.040 calorieën per dag. Hoewel dit niet specifiek wordt gefactureerd als een afslankreiniging, zult u waarschijnlijk wat kilo's afvallen. Geïnteresseerd in een doe-het-zelf sapreiniging? Probeer deze recepten om ingrediënten af ​​te stemmen op wat je lichaam nodig heeft.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix is ​​een multi-level marketingbedrijf dat gespecialiseerd is in wellness-supplementen, vloeistoffen en poeders, samen met enkele snack- en maaltijdvervangende producten. The Cleanse for Life is een specifiek supplement dat in poeder- of vloeibare vorm wordt geleverd en dat door het bedrijf wordt aanbevolen als onderdeel van een van hun grotere reinigingssystemen. Voorstanders zeggen dat het helpt om af te vallen, meer energie te krijgen en veel kwalen te genezen.

Beoordeling voor