Natuurlijke eetlustremmers

Inhoud

• Kaas eten met fruit

Een geweldige natuurlijke eetlustremmer is peer. Om deze vrucht als eetlustremmer te gebruiken, is het belangrijk om de peer in de schaal en ongeveer 20 minuten voor de maaltijd te eten.

Het recept is heel eenvoudig, maar het moet correct worden gedaan. Dit komt omdat, om de eetlust te verminderen, de suiker van het fruit in het bloed komt en langzaam wordt uitgegeven, dus tijdens de lunch of het avondeten zal de honger onder controle worden gehouden en dit zal de wens om voedsel te eten dat niet op het dieetmenu staat, verminderen.

Peer is een goede optie omdat het een vrucht is met een goede glycemische index voor het gewenste effect, namelijk het verminderen van de eetlust.

De peer moet middelgroot zijn, ongeveer 120 g, en moet 15 tot 20 minuten voor de hoofdmaaltijden worden gegeten. Tijd is belangrijk, want als het veel langer is dan 20 minuten, kan de honger zelfs nog groter zijn en als het minder dan 15 minuten duurt, is er misschien geen tijd om na te denken over het verminderen van de eetlust.

Bekijk de volgende video en bekijk andere tips om uw eetlust te verminderen:

Kaas eten met fruit

De combinatie van kaas met fruit is een geweldig hulpmiddel om de eetlust te verminderen, omdat fruit vezels bevat en kaas eiwitten en beide helpen de eetlust op elk moment van de dag te verminderen. Bovendien heeft kaas een wisselwerking met fruitsuiker en kan het langzamer worden opgenomen, wat de verzadiging verhoogt.

Deze kruising helpt ook bij het reinigen van de tanden en voorkomt een slechte adem, want als je de appel als vrucht gebruikt, reinigt hij het tandoppervlak en verandert de kaas de pH in de mond zodat de bacteriën die een slechte adem veroorzaken zich niet ontwikkelen.

Kaas met fruit is heerlijk om 's ochtends of' s middags tussen de hoofdmaaltijden door te eten en bij toevoeging van een koolhydraatbron, zoals bijvoorbeeld granola, krijg je een uitgebreid ontbijt.