Wat is seizoensgebonden affectieve stoornis, de belangrijkste symptomen, oorzaken en behandeling

Inhoud

• Belangrijkste symptomen
• Mogelijke oorzaken
• Hoe de behandeling is uitgevoerd
• 1. Fototherapie
• 2. Psychotherapie
• 3. Medicijnen
• 4. Natuurlijke behandeling

Seizoensgebonden affectieve stoornis is een soort depressie die optreedt tijdens de winterperiode en symptomen veroorzaakt zoals verdriet, overmatig slapen, verhoogde eetlust en concentratiestoornissen.

Deze aandoening komt vaker voor bij mensen die op plaatsen wonen waar de winter lang duurt, en de symptomen verbeteren naarmate het seizoen verandert en de hoeveelheid zonlicht toeneemt.

Als de symptomen echter erg ongemakkelijk zijn, is het noodzakelijk om een ​​psychiater te raadplegen die bepaalde soorten behandeling kan aangeven, zoals fototherapie, medicatie, psychotherapie en natuurlijke behandeling.

Belangrijkste symptomen

De symptomen van een seizoensgebonden affectieve stoornis lijken erg op die van depressie, met als groot verschil dat ze voornamelijk in de winter voorkomen en kunnen zijn:

• Droefheid;
• Prikkelbaarheid;
• Ongerustheid;
• Moeite met concentreren;
• Overmatige vermoeidheid;
• Te veel slaap;
• Verhoogde eetlust;
• Schuldgevoelens;
• Verminderd libido;
• Afgenomen interesse in vrijetijdsactiviteiten.

Symptomen variëren van persoon tot persoon en nemen meestal af als de winter voorbij is en er een toename van de blootstelling aan zonlicht is, maar het is noodzakelijk om een ​​psychiater te raadplegen om de meest geschikte behandeling aan te geven als de symptomen erg intens zijn.

Bovendien kunnen de symptomen in sommige gevallen zelfs met de komst van de zomer aanhouden, en daarom moet follow-up worden gevolgd door een psychiater die de aanwezigheid van veel voorkomende depressies zal beoordelen. Kijk wat depressie kan veroorzaken.

Mogelijke oorzaken

De belangrijkste oorzaken van het optreden van een seizoensgebonden affectieve stoornis zijn gerelateerd aan de afname van lichaamsstoffen die verband houden met stemming en slaap, zoals serotonine en melatonine. Deze stoffen hebben de neiging om af te nemen in de perioden dat de dagen korter zijn en bijgevolg is er minder blootstelling aan zonlicht.

Het lichaam maakt echter ook vitamine D aan wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht, dus een andere oorzaak die verband houdt met seizoensgebonden affectieve stoornissen is dat er in de winter minder zonlicht is en de vitamine D-spiegels in het lichaam afnemen, waardoor meer slaap en een gevoel van overmatige vermoeidheid ontstaat.

Bovendien kunnen sommige risicofactoren verband houden met het optreden van een seizoensgebonden affectieve stoornis, zoals mensen die op donkere en koudere plaatsen wonen, die op meer gesloten en donkere plaatsen werken en die een persoonlijke of familiegeschiedenis van depressie hebben.

Hoe de behandeling is uitgevoerd

Sommige soorten behandelingen kunnen geïndiceerd zijn voor seizoensgebonden affectieve stoornissen, zoals:

1. Fototherapie

Fototherapie is een soort behandeling die bestaat uit het aanbrengen van fel licht op de persoon als vervanging voor blootstelling aan de zon. Dit type behandeling wordt sterk aanbevolen en moet soms in combinatie met medicijnen worden gebruikt.

Het wordt uitgevoerd in ziekenhuizen en gespecialiseerde klinieken, waar de persoon zit of ligt en fel licht op de huid ontvangt, gedurende een periode van 20 tot 60 minuten, afhankelijk van de sterkte van het licht en de behandeltijd is afhankelijk van de indicatie van de arts. Begrijp meer over hoe fototherapie wordt gedaan.

Er kunnen echter enkele bijwerkingen worden waargenomen zoals oogirritatie, rusteloosheid en hoofdpijn, daarom is het belangrijk om altijd contact op te nemen met een arts.

2. Psychotherapie

Psychotherapie, vooral het type cognitieve gedragstherapie (CGT), kan helpen bij de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornissen. Dit type therapie wordt uitgevoerd door een psycholoog, waarbij het gericht is op de ontwikkeling van stemming en gedrag en bestaat uit het helpen van de persoon om zijn emoties in verschillende situaties te begrijpen en te beheersen.

Psychotherapiesessies kunnen individueel of in groepen worden gedaan, afhankelijk van de indicatie van de psycholoog, en reflectieoefeningen kunnen worden uitgevoerd om negatieve gevoelens te identificeren, en ademhalingsoefeningen om ontspanning te bevorderen.

3. Medicijnen

Sommige medicijnen kunnen door de arts worden aangegeven om seizoensgebonden affectieve stoornissen te behandelen, zoals antidepressiva. Sommige antidepressiva, zoals bupropion, verhogen de serotoninespiegel in de hersenen, waardoor symptomen zoals verdriet en overmatige vermoeidheid worden verminderd.

Bovendien kan de arts suppletie met vitamine D voorschrijven om de niveaus van deze vitamine in het bloed te reguleren, de te gebruiken hoeveelheid is afhankelijk van elke persoon.

4. Natuurlijke behandeling

Natuurlijke behandeling wordt gebruikt in combinatie met andere soorten behandeling en kan de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis verbeteren. Het is dus noodzakelijk om zelfgemaakte maatregelen te nemen, zoals de ramen, jaloezieën en gordijnen overdag open houden, en naast het raam zitten om in contact te zijn met de zonnestralen.

Er zijn ook huismiddeltjes geïndiceerd om dit type aandoening te behandelen, zoals sint-janskruid, rhodiola of kava-kava-thee. Deze extracten zijn ook te vinden in formules met capsules en hun dosering moet altijd worden aanbevolen door de arts of kruidkundige.

Daarnaast is het belangrijk om buiten activiteiten te ondernemen, zoals wandelen, en een gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden dat rijk is aan vitamine D. Ontdek de belangrijkste voedingsmiddelen die vitamine D bevatten