Natuurlijke behandeling voor fibromyalgie

Inhoud

• 1. Fibromyalgie-theeën
• 2. Aromatherapie met etherische oliën
• 3. Ontspanningsmassage
• 4. Dieet voor fibromyalgie

Enkele goede voorbeelden van natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie zijn thee met medicinale planten, zoals Ginkgo biloba, aromatherapie met etherische oliën, ontspanningsmassages of verhoogde consumptie van sommige soorten voedsel, vooral die welke rijk zijn aan vitamine D en magnesium.

Het is belangrijk op te merken dat, aangezien fibromyalgie nog niet is genezen, al deze behandelingen kunnen worden gebruikt, maar het sluit de noodzaak niet uit om de door de arts voorgeschreven medicijnen in te nemen. Zie meer details over de behandeling van fibromyalgie.

1. Fibromyalgie-theeën

Sommige theesoorten hebben uitstekende eigenschappen die de bloedsomloop verbeteren, spieren ontspannen en metabolieten uit het lichaam verwijderen, wat een grote hulp is bij het verlichten van pijn veroorzaakt door fibromyalgie en het verminderen van het aantal aanvallen. Enkele voorbeelden van planten die kunnen worden gebruikt zijn:

• Ginkgo biloba;
• Sint-Janskruid;
• Gouden wortel;
• Indiase ginseng.

Deze theeën kunnen overdag en in combinatie met elkaar worden gebruikt, maar ook met andere natuurlijke technieken om de symptomen van fibromyalgie te verlichten. Bekijk andere opties voor huismiddeltjes voor fibromyalgie.

2. Aromatherapie met etherische oliën

De geur van geneeskrachtige planten bereikt de reukcellen en ze stimuleren bepaalde delen van de hersenen, waardoor het gewenste effect ontstaat. In het geval van fibromyalgie is de meest geschikte aromatherapie lavendelessence, die welzijn produceert, de spieren kalmeert en ontspant.

3. Ontspanningsmassage

Therapeutische massage en ontspanningsmassage kunnen de bloedcirculatie verhogen, gifstoffen verwijderen die zich in spieren, pezen en ligamenten hebben opgehoopt, ontspannen, pijn en vermoeidheid verminderen. Wanneer de gebruikte olie druivenpit is, zijn de voordelen zelfs nog groter, omdat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft.

Kijk hoe u een ontspanningsmassage doet.

4. Dieet voor fibromyalgie

Het dieet kan ook een zeer belangrijke rol spelen bij het verlichten van fibromyalgie-aanvallen, omdat sommige vitamines en mineralen die erg belangrijk zijn voor het lichaam, zoals vitamine D of magnesium, bij de meeste mensen met fibromyalgie lijken te zijn verminderd.

Om het vitamine D-gehalte te verhogen, moet dus worden gewed op voedsel zoals tonijn, eigeel, voedsel dat is verrijkt met vitamine D en ingeblikte sardines. Om de hoeveelheid magnesium te verbeteren is het belangrijk om de opname van bijvoorbeeld bananen, avocado's, zonnebloempitten, melk, granola en haver te verhogen.

Bekijk enkele oefeningen die pijn en ongemak kunnen verlichten: