6 tips om vertrouwen in jezelf op te bouwen

Inhoud

• Overzicht
• Tips om vertrouwen in jezelf op te bouwen
• 1. Wees jezelf
• 2. Stel redelijke doelen
• 3. Wees aardig voor jezelf
• 4. Bouw voort op uw sterke punten
• 5. Breng tijd met jezelf door
• 6. Wees doorslaggevend
• het komt neer op

Overzicht

Vertrouwen kan ons helpen om dichter bij andere mensen te komen. Anderen vertrouwen, zoals familieleden en vrienden, kan ons geruststellen dat we geholpen zullen worden wanneer we het nodig hebben. Het is de basis van elke gezonde relatie, inclusief de relatie die je met jezelf hebt.

Op jezelf vertrouwen kan je zelfvertrouwen vergroten, het je gemakkelijker maken om beslissingen te nemen en je stressniveaus verminderen. En het goede nieuws is dat zelfs als je jezelf nu niet vertrouwt, je met enige moeite dat vertrouwen in de loop van de tijd kunt opbouwen.

Tips om vertrouwen in jezelf op te bouwen

Er is niemand belangrijker om te vertrouwen dan jijzelf. Soms verliezen we het vertrouwen in onszelf nadat we een fout hebben gemaakt of nadat iemand ons hard of constant bekritiseert. Het kan moeilijker zijn om beslissingen te nemen wanneer u uzelf niet kunt vertrouwen omdat u bang bent dat u de verkeerde keuze zult maken. Of misschien ben je meer geneigd om je eigen beslissingen te bekritiseren nadat je ze hebt genomen.

Door vertrouwen in uzelf op te bouwen, kunt u uw besluitvormingsvaardigheden en zelfvertrouwen vergroten. Dit kan het leven een beetje gemakkelijker en veel aangenamer maken. Hier zijn enkele tips om u te leren hoe u op uzelf kunt vertrouwen:

1. Wees jezelf

Als je bang bent hoe anderen naar je kijken of je beoordelen, vind je het misschien moeilijk om jezelf te zijn in de buurt van andere mensen. Je gedragen als een ander persoon dan wie je werkelijk bent, is een teken dat je zelfvertrouwen en vertrouwen in jezelf mist. Andere mensen zullen dat kunnen voelen.

Dus hoe bouw je genoeg vertrouwen op om jezelf te zijn rond anderen? Als je je onzeker begint te voelen rond anderen, herinner jezelf er dan aan dat het goed is om jou te zijn. Begin met oefenen rond de mensen met wie u zich het prettigst voelt, zoals uw vrienden en naaste familie. Let op als je je kwetsbaar of ongemakkelijk voelt en blijf tijd met deze mensen doorbrengen totdat je onzekere gevoelens beginnen te verdwijnen.

Als je jezelf kunt zijn bij andere mensen, zullen ze je met meer vertrouwen behandelen. Dit kan je helpen om je vertrouwen in jezelf op te bouwen.

2. Stel redelijke doelen

Vaak mikken we hoog met onze doelen. In plaats van ernaar te streven om $ 50.000 per jaar te verdienen met onze baan, streven we naar $ 100.000. In plaats van te proberen een project binnen twee weken te voltooien, proberen we het binnen een week te doen. En het stellen van onze doelen kan een goede zaak zijn, omdat het ons motiveert om hard te werken voor wat we willen.

Helaas heeft het stellen van te ambitieuze doelen een groot nadeel. Als we onze grote doelen niet bereiken, ervaren we een mislukking. Vaak falen kan je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen verminderen.

Probeer in plaats van één groot doel te stellen, veel kleine doelen te stellen die u in de richting van uw grote doel brengen. Als u dit doet, wordt uw grote doel realistischer. Je krijgt ook vertrouwen en vertrouwen in jezelf terwijl je onderweg de kleinere doelen bereikt.

3. Wees aardig voor jezelf

Je hebt waarschijnlijk de term 'onvoorwaardelijke liefde' gehoord. Misschien wordt het genoemd in verband met de connectie die een ouder heeft met zijn kind, of de liefde die bestaat tussen broers en zussen, vrienden of zelfs romantische partners. Maar wist je dat het ook erg belangrijk is om onvoorwaardelijk van jezelf te houden?

Onvoorwaardelijk van jezelf houden betekent dat je negatieve gedachten over jezelf en alle zelfkritiek kwijtraakt nadat je een fout hebt gemaakt. Begin met het goed in de gaten houden van je innerlijke stem en hoe deze reageert op je acties. Is het vriendelijk of gemeen? Is het acceptabel of kritisch? Als je onvoorwaardelijk van jezelf kunt houden, kun je onvoorwaardelijk op jezelf vertrouwen. En dat schept vertrouwen.

4. Bouw voort op uw sterke punten

Iedereen is beter in sommige dingen en slechter in andere. Je hebt waarschijnlijk een goed idee van waar je in uitblinkt en met welke dingen je het niet zo goed doet. Op jezelf vertrouwen betekent dat je van alles kunt proberen zonder jezelf te streng te beoordelen.

Als u echter vertrouwen in uzelf wilt opbouwen, kan het nuttig zijn om meer dingen te doen waar u goed in bent en minder dingen waar u niet goed in bent. Als u niet zeker weet waar u goed in bent, vraag het dan aan de mensen die het dichtst bij u staan. Besteed meer tijd aan het doen van die dingen en het opbouwen van uw vertrouwen in de wetenschap dat u daarin zult uitblinken. Accepteer uw sterke punten en uw zwakke punten.

5. Breng tijd met jezelf door

Als je jezelf niet vertrouwt, voel je je misschien ongemakkelijk bij het naar binnen kijken. Je kunt proberen de hele dag bezig te blijven door constant betrokken te raken bij activiteiten of na te denken over kleine dingen buiten jezelf. Doorbreek de gewoonte om van jezelf weg te kijken door geduldig naar binnen te kijken.

Je kunt met meditatie binnenkijken. Probeer elke dag 5 tot 15 minuten met jezelf op een rustige plek te zitten. Let goed op je ademhaling en lichaam. Als er gedachten of zelfkritieken voorbij komen, erken ze dan en laat ze dan gaan. Als u tijd voor deze belangrijke één-op-één met uzelf heeft, kunt u uw zelfvertrouwen opbouwen.

6. Wees doorslaggevend

We hebben geen vertrouwen in onszelf als we onze acties of beslissingen in twijfel trekken. Soms vragen we ons zelfs af wie we zijn. Dat kan pijn doen.

Bouw vertrouwen in jezelf door je gewoonte te breken om je beslissingen in twijfel te trekken. De volgende keer dat je een keuze maakt, blijf erbij. Zelfs als het niet de beste keuze blijkt te zijn, heeft het geen zin om jezelf te verslaan over de beslissing die je hebt genomen.

Het beste wat u kunt doen, is leren van uw fout. Geloof dat je de volgende keer een betere keuze zult maken en ga verder. Als u dit doet, leert u meer vertrouwen te hebben in uzelf en uw besluitvormingsvaardigheden.

het komt neer op

Op jezelf vertrouwen is een van de meest nuttige dingen die je in je leven kunt doen. Het kan helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen, anderen in staat te stellen je meer te vertrouwen en het besluitvormingsproces veel gemakkelijker te maken. Om jezelf te vertrouwen, hoef je alleen maar een beetje moeite te doen, zelfliefde te creëren en de mogelijkheid te vinden om naar binnen te kijken.