Wakker worden met duizeligheid: oorzaken en hoe het te laten verdwijnen

Inhoud

• Wat is duizeligheid?
• Redenen voor duizeligheid in de ochtend
• Slaapapneu
• Uitdroging
• Lage bloedsuikerspiegel
• Medicijnen
• Hoe u ochtendduizeligheid kunt verminderen
• Meenemen

Overzicht

In plaats van uitgerust wakker te worden en klaar om de wereld te veroveren, merk je dat je met duizeligheid en een suf gevoel naar de badkamer strompelt. U kunt zelfs de kamer voelen draaien terwijl u onder de douche staat, of u heeft even de tijd nodig om uw hoofd leeg te maken terwijl u uw tanden poetst.

Wat gebeurt er als je duizelig wakker wordt? En is er een manier om het te laten verdwijnen?

Wat is duizeligheid?

Duizeligheid is eigenlijk niet zijn eigen toestand. In plaats daarvan is het een symptoom dat er iets anders aan de hand is.

Het komt voor als een gevoel van duizeligheid, de kamer die 'ronddraait' of uit balans is.

Duizeligheid kan gepaard gaan met flauwvallen of toevallen. Het plaatst personen die mogelijk andere gezondheidsproblemen hebben of die ouder zijn het risico lopen te vallen.

Redenen voor duizeligheid in de ochtend

Er zijn veel verschillende mogelijke oorzaken van duizeligheid - van een onderliggende medische aandoening tot medicatie tot een lange nacht met te veel plezier. Over het algemeen is ochtendduizeligheid echter iets dat veel mensen af ​​en toe overkomt en geen reden tot bezorgdheid is.

Als u 's ochtends direct na het ontwaken duizelig wordt, kan dit het gevolg zijn van een plotselinge verandering van evenwicht wanneer uw lichaam zich aanpast van een liggende naar een staande positie. Duizeligheid kan optreden wanneer de vloeistof in uw binnenoor verschuift, bijvoorbeeld wanneer u snel van houding verandert.

Als u verkoudheid of sinusproblemen heeft, merkt u mogelijk dat de duizeligheid erger wordt omdat u te veel vocht en zwelling heeft in uw sinussen, die verband houden met het binnenoor.

Hier zijn enkele andere veelvoorkomende problemen die kunnen leiden tot ochtendduizeligheid.

Slaapapneu

Als u slaapapneu heeft of als uw partner u heeft laten weten dat u veel snurkt, kan uw ademhalingspatroon tijdens de nacht de oorzaak zijn van uw ochtendduizeligheid.

Slaapapneu is eigenlijk een obstructieve ademhalingstoestand, wat betekent dat u 's nachts tijdelijk stopt met ademen als u die heeft. Die onderbrekingen in de ademhaling kunnen leiden tot lagere zuurstofniveaus, wat 's ochtends bij het wakker worden duizeligheid kan veroorzaken.

Uitdroging

Een van de meest voorkomende oorzaken van wakker worden met duizeligheid is eigenlijk uitdroging.

Als u bijvoorbeeld alcohol drinkt voordat u naar bed gaat, kunt u 's ochtends vooral uitgedroogd raken als u wakker wordt.

Zelfs als u geen alcohol drinkt, kunt u uitgedroogd raken als u in een warme omgeving werkt, niet genoeg vloeistoffen drinkt, diuretica slikt, veel cafeïnehoudende dranken drinkt of veel zweet.

Lage bloedsuikerspiegel

'S Morgens duizelig worden kan ook een teken zijn dat u een lage bloedsuikerspiegel heeft, dus u bent duizelig voordat u' s ochtends iets eet.

Als u diabetes heeft en insuline of andere medicijnen gebruikt, kunt u 's ochtends hypoglycemisch worden als u de avond ervoor niet genoeg eet of als uw medicatiedosis te hoog is.

U kunt hypoglycemisch zijn, zelfs als u geen diabetes heeft. Als u regelmatig periodes van duizeligheid, vermoeidheid of misselijkheid en zwakte ervaart tussen maaltijden of tussendoortjes door, neem dan contact op met uw arts om u op hypoglykemie te laten testen.

Medicijnen

Als u reguliere medicijnen gebruikt, kunnen deze de boosdoener zijn van uw ochtendduizeligheid.

Bespreek met uw arts welke bijwerkingen uw huidige medicatie kan hebben en of uw voorgeschreven medicatie de oorzaak is. Er kan een oplossing zijn, zoals het op een ander tijdstip innemen van uw geneesmiddel, die zou kunnen helpen.

Hoe u ochtendduizeligheid kunt verminderen

Het belangrijkste dat u kunt doen om duizeligheid in de ochtend te verminderen, is door overdag gehydrateerd te blijven.

Zelfs als u geen dorst heeft, kan uw lichaam nog steeds het risico lopen om uitgedroogd te raken, vooral als u een zeer fysiek actieve baan heeft, als u buiten werkt of als u veel intensief traint.

Streef naar minstens 8 kopjes water per dag en meer als je erg actief bent, zwanger bent of een type persoon bent dat de neiging heeft om veel te zweten. Zweten verhoogt de uitdroging.

Vermijd het drinken van alcohol, vooral voor het slapengaan, en drink een vol glas water voor het slapengaan en na het ontwaken zelfs voordat u uit bed komt. Om het u gemakkelijk te maken, kunt u een waterglas of -fles naast uw bed zetten om 's ochtends als eerste water te drinken.

Als deze maatregelen niet werken, heeft u mogelijk een medische aandoening waardoor u duizelig wordt. In dat geval dient u uw arts te raadplegen om de oorzaak van uw duizeligheid te achterhalen.

Meenemen

Als u regelmatig wakker wordt met duizeligheid of regelmatig duizeligheid heeft gedurende de dag of de hele dag, neem dan contact op met uw arts om mogelijke medische aandoeningen uit te sluiten die de duizeligheid kunnen veroorzaken.

Er zijn veel aandoeningen die tot duizeligheid kunnen leiden, dus het is belangrijk om te worden getest of uw duizeligheid niet weggaat of dat het elke ochtend gebeurt.