Kijken hoe haar zoon bijna werd aangereden door een auto, inspireerde deze vrouw om 140 pond af te vallen

Inhoud

• Beoordeling voor

Mijn gewicht is iets waar ik mijn hele leven mee worstel. Als kind was ik "dik" en bestempelde het "grote meisje" op school - het resultaat van mijn giftige relatie met voedsel die begon toen ik nog maar 5 jaar oud was.

Zie je, toen werd ik voor het eerst seksueel misbruikt.

Ik werd lastiggevallen door een familielid en dat ging een hele tijd door. Door de stress en het trauma begon ik met eetbuien. Ik sprong uit bed van nachtelijke paniekaanvallen en wendde me tot voedsel voor troost om me te helpen weer in slaap te komen.

Alsof wat er thuis gebeurde nog niet moeilijk genoeg was, werd ik op mijn zesde ook gemolesteerd door een oudere jongen in onze buurt en later verkracht door een jongen op de middelbare school. (Gerelateerd: Ballet hielp me opnieuw contact te maken met mijn lichaam nadat ik verkracht was - nu help ik anderen hetzelfde te doen)

Hoewel niemand wist wat ik doormaakte, was ik in sommige opzichten zoals de meeste meisjes op de middelbare school. Ik probeerde altijd "mager" te worden en probeerde elke truc om af te vallen. Maar aan het eind van de dag kon ik mijn verslaving aan eten nooit onder controle krijgen en bleef ik in het geheim eten - mijn hele toelage uitgeven aan junkfood en het verbergen.

Vanwege mijn grootte heb ik veel pesterijen meegemaakt en bleef ik me wenden tot voedsel voor troost. Tijdens mijn tienerjaren ging ik door cycli van emotionele eetbuien en beperkingen. Als ik me extreem angstig en depressief voelde, kreeg ik een eetbui en hongerde ik mezelf vier dagen lang uit om mezelf te 'straffen'. (Zie ook: waarom je voor eens en voor altijd moet stoppen met restrictief diëten)

Door al deze dingen had ik geen zelfvertrouwen of eigenwaarde meer. Ik voelde me beschadigd en hield me vaak voor mezelf - bang dat de andere kinderen zouden ontdekken wat er met me was gebeurd, wat het pesten nog erger zou kunnen maken.

Mijn afhankelijkheid van voedsel en gebrek aan respect voor mijn lichaam bleven bestaan, zelfs nadat ik getrouwd was en mijn zoon kreeg. Toen hij ongeveer 3 jaar oud was, speelde hij in het park in de straat van ons huis. We waren tikkertje aan het spelen en hij zat me achterna, maar terwijl ik wegrende, besloot hij om te draaien en begon op de poort af te rennen. Ik kon hem vanwege mijn lengte niet inhalen, en hij rende het hek uit en de weg op, waar een auto piepend tot stilstand kwam en stopte op enkele centimeters van hem. (Gerelateerd: hoe het hebben van een dochter mijn relatie met eten voor altijd veranderde)

Hij werd niet geraakt en was niet gewond, maar mijn hart viel op de grond. Door het schuldgevoel voelde ik me de slechtste moeder. Tot op de dag van vandaag kan ik me zo duidelijk de paniek en frustratie herinneren die ik voelde wetende dat ik mijn eigen kind niet bij kon houden - tot het punt dat zijn leven in gevaar werd gebracht. Op dat moment wist ik dat ik niet wilde dat mijn gewoontes hem ooit nog negatief zouden beïnvloeden, en ik wilde hem leren een gezonde levensstijl te leiden. De enige manier om dat te doen was door het goede voorbeeld te geven.

Dus huurde ik een trainer in om me verantwoordelijk en op het goede spoor te houden, iets wat ik nog nooit eerder had gedaan. Ik schreef overal in huis plaknotities om me eraan te herinneren gefocust te blijven, samen met positieve bevestigingen die me inspireerden en motiveerden om me aan mijn maaltijdplan te houden. Ik zou ook een dagboek bijhouden en inspirerende boeken over zelfontwikkeling lezen. Ik bleef maar denken aan die dag dat ik bijna mijn zoon verloor, en aan het seksuele trauma dat ik had meegemaakt. Het kostte tijd, maar uiteindelijk, in plaats van deze ervaringen te gebruiken als een excuus om mijn slechte gewoonten aan te wakkeren, begon ik ze te gebruiken als brandstof om mezelf te pushen en te versterken. (Gerelateerd: 5 legitieme redenen om een ​​personal trainer in te huren)

Mijn carrière is ook iets dat me enorm heeft geholpen. Ik ben negen jaar professioneel fotograaf geweest. Een van de manieren waarop ik gemotiveerd bleef, was door atleten neer te schieten en hun verhalen te horen. Het leren over enkele van de obstakels die ze hadden overwonnen om te komen waar ze zijn, inspireerde me echt om harder te pushen en te vechten voor mijn gezondheid.

Tegenwoordig train ik vijf dagen per week aan kracht, meestal gevolgd door ongeveer 30 minuten cardio. Ik geef ook spinlessen en cardio-bokslessen in mijn plaatselijke sportschool, en ik loop drie dagen per week als onderdeel van de training voor mijn eerste halve marathon. Wat mijn dieet betreft, heb ik een benadering van het hele voedsel aangenomen en heb ik junkfood en alles wat verpakt of verwerkt is volledig weggelaten. Hoewel het niet gemakkelijk was om mijn hersenen opnieuw te leren om op een heel andere manier over eten te denken, heb ik mezelf de afgelopen twee jaar geleerd om naar voedsel te kijken als een manier om mijn lichaam te voeden, in plaats van als een middel om mezelf af te leiden. van mijn angst en depressie. (Gerelateerd: hoe weet je of je emotioneel eet)

Sinds ik twee jaar geleden aan mijn reis naar gewichtsverlies begon, ben ik 140 pond afgevallen en voel me geweldig over mijn vooruitgang, vooral als ik terugkijk op waar ik begon. Ik ben zo trots omdat ik ook emotioneel een heel ander persoon ben - ik ben wie ik altijd al wist dat ik diep van binnen was.

Nu kies ik ervoor om elke dag van mezelf te houden. Door mijn manier van denken te veranderen, realiseerde ik me dat mijn waarde niet verbonden is aan mijn ervaringen uit het verleden. Ik moedig iedereen die in mijn schoenen staat aan om het te vragen waarom ze willen veranderingen aanbrengen in hun levensstijl en gezondheid. Je "waarom" zal je gemotiveerd houden op de dagen dat je het gevoel hebt op te geven. Voor mij waren het mijn man en zoon, maar ook mezelf. Ik wilde mijn innerlijke kracht terugkrijgen en de beste versie van mezelf zijn, zodat ik anderen kon helpen. (Gerelateerd: hoe u uw motivatie om af te vallen nieuw leven kunt inblazen als u gewoon wilt chillen en chips eten)

In mijn ervaring zijn gewichtsverlies en veranderingen in levensstijl voor 90 procent mentaal. Je moet je op je gemak voelen als je je ongemakkelijk voelt. Deze reis zal je op zoveel verschillende en onverwachte manieren uitdagen - en op sommige dagen (oké, laten we echt zijn, een kavel dagen) zult u zin ​​hebben om te stoppen. Onthoud gewoon dat niets doen en blijven waar je bent energie kost, en dat het moeilijk is om constant "vast te zitten" aan het draaien van je wielen. Het maken van grote veranderingen in levensstijl kost dezelfde hoeveelheid energie en is ook moeilijk. Dus je moet je harde kiezen. Dat is wat u ertoe aanzet om een ​​langdurige verandering aan te brengen waar u trots op bent. Ik ben het levende bewijs.

Beoordeling voor